1. 超级实用的便秘治疗方法
空腹早点吃一个苹果
果胶中含有苹果果实，果胶具有硬度，果胶吸水后凝固，具有柔顺大便和粘连作用。
清晨空腹饮用方法
便秘的原因之一是水分摄入不足，肠道内食物残渣因水分不足吸收不良，导致大肠蠕动改变，北医三院护士郑碧琪指证，醒来后补水确认。便秘的效果是由于夜间肠胃处于休息状态，饭前肠胃不喝水，肠胃蠕动比例正常，喝一大杯水后水分立即被输送，大便含水量增高。
欢快的牛奶
冰饮对肠胃比较敏感，对人的刺激性比较大，所以有些人喝完后一定要喝，而牛奶中的有益菌是促进消化的主因，有益菌的存在，在肠道中会减少纤维的发酵，促进有机酸的生成，促进肠道的蠕动，但重点是牛奶适量饮用，含糖量有高有低，每喝一杯牛奶都能把营养物质吸入体内，还能补充牛奶中的有益菌，所以可以自己DIY含糖量较低的牛奶，或者选择含糖量较低的发酵豆浆。
早餐饮料
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许多命星习惯一到台面上，利尿的效果就很好，它促进肠道的蠕动，排便就变得更快，更顺畅。
2. 治疗便秘的常用方法
1. 多喝水
这是我最常用的方法，也是最方便的方法。每个方法我都尝试过，都维持了半年，每天都是喝温水。听说效果不明，但是便秘的原因就是便秘，小便变了。可能是我体质不合吧。我又饿了，蜂蜜水，盐水，但是效果都不大。按照专家的意见，早上起来喝酒前，用500cc左右的温水，对很少煮沸大便有用，促进肠胃蠕动。朋友，我该怎么回事？可以吗？
2. 揉腹部
此法较方便，当时地点也较佳，最重要是不要固守。我的做法是按住网，打两下网，用三陀螺捞。忙的时候用，不忙的时候也用。按摩手法：空中小便，喝500cc水，打开空中，双手直握于同一肩上，右手放在腹部，左手放在右手上，手部水平旋转，大约左右各50度。重量过大无需用力。可能暂时无效，长期坚持，无效。
3.水贺生、梨等
治疗便秘？效果是一分。我便秘的时候，吃香的东西很多，所以吃的东西也很多。这就是食物凉的原因，问题出在食物凉。一个不吉利的方法。饭后减少食量，富含各种纤维物质，具有消炎作用，不喝酒长肉，补气养血，补气养血。
