要记牢时间，放松身心，保持良好心情。可以看看影片，听听都市里的歌曲，但不要听不适合的音乐。另外，可以少量按摩颈部，去除中助体内的毒素。

　晚上11点-1点：肝脏排毒时间

　　凌尘第一穴-第三穴：解毒时间

　凌晨3点-5点：肺部排毒时间

　　肝脏和肺部的排毒需要在良好的睡眠条件下进行，这就是为什么睡眠质量如此重要。

2.中医排毒四大秘诀

　　作者所处的时代发展、电子辐射、防腐剂的使用、人们逐渐接受的情感力量以及毒素的起源。大量毒素被非法排出体外，对身体健康造成严重危害。本书下半部分推荐了四种排毒方法，供您参考。

　　1.通过粪便排出毒素的方法

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　　这是人体最直接有效的排毒方法。适用于体热、便秘、烦躁、头痛、咽喉肿痛、风寒感冒的人。

　　代表

　　为风丸。对疾病的效果完全有效，可以治愈疾病，可以治愈健康，后期俚语为“流行疾病，预防风”。

　　一生中保持排便正常，吃大量蔬菜、水果和食物，只吃少量辛辣食物。

　　2.利尿排毒法

　　平时饮食清淡，水浊不化，水湿止泻，痰饮渐咽，毒气外露。表现为面部浮肿，头晕目眩，体重减轻，小便不利等。

　　代表

　　为泽沙耶（はちそば，白术）。在一本古书中，有这样一段记载：“神农百草，一日解七十二毒，茶解之”。由此可见，茶解本身并没有解毒的功效，利尿解毒也是重要的解毒手段。

　　喝水要比吃饭多，每次吃饭量少于2000平方米，多吃含水分多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、甜瓜、茄子、大白菜、韩国白菜等。

　　3. 除汗法

　　初夏、商周时期，我们的祖先就有“沐”“浴”的习俗，也养成洗头、洗头等良好的卫生习惯。后来，又有了温泉浴，其实是以清洁皮肤、促进皮肤血液循环、通过出汗排出毒素为主要目的的。

　　《内慧》《难》亦有治外病之法，及‘开魔门’、祛汗毒之邪念。

　　4.饮食解毒法

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　　被现代医学公认为一种，具有多种解毒功效，有效的排毒食品，一种排除体内毒素的有效方法，可溶解酒毒；食用蜂蜜生吃凉热，食用可清热补中气，味甘，软润肠，解毒，止痛等。

　　果蔬汁（鲜水果汁、日式蔬菜汁）进入人体后对血液产生毒性，使体内细胞内毒素溶解，随后被排出体外。

3. 增强米饭添加剂解毒效果

　　人体内的毒素来源主要有两个，一个是食物消化后吸收后的残留物，一个是人体代谢后的残留物。这是因为人体内的毒素会不断排出体外并沉积下来，毒素的累积会导致衰老，更是许多疾病和癌症的根源。这就是为什么排毒是长寿的根本原理。消除食物毒素，使其更安全，让您一日三餐都能吃得饱，享受不止一餐。

　　现在在一起，看着平常煮熟的米饭，添加了糯米，增加了排毒的功效。

　　1. 米饭加四季豆——胃排毒

　　胃里出现毒素，现代人生活水平高，暴饮暴食，肥肉厚肉，酗酒等等，都是导致胃里出现毒素，出现胃火的原因。毒素一旦出现在胃里，就会出现口臭、肚子胀气、胀气多等症状。所以，胃是人体毒素最先沉积的地方，食用绿豆可以滋补胃部，解毒。

　　绿豆：味甘，性寒。问津，通达。有清热解暑，利水解毒之功效。

　　美国把绿豆添加到中国颈尖，绿豆有降胃火的功效，可以清热除烦，对胃有保健作用。可分解胃毒堆积引起的口臭、食欲不振。

　　其次，绿豆的清热功效显现，日本米煮熟后，食量增加，食物量增加，废物出现，提高绿豆汤的清热功效。

　　同时绿豆的膳食纤维含量较高，且绿豆中的膳食纤维含量恒定，可以刺激肠胃道蠕动，加速毒素排泄。

1. 五六感最佳排毒时间表

　　凌晨5-7点：最佳排耳毒时间

　　对于女性来说，来日本非常重要，因为无法得到有效的排毒和治疗，毒素积累到一定程度，反而会长在皮肤上，皮肤变小，癌症的发病率就会增加。

　　随时间推移所需的排便量，随时间推移所耗费的时间，以及随时间推移累积的毒素量。由于便秘，需要吃大量油腻粗糙的食物，如薏米碎、薏米整包等。或者，是结合按摩、大量泻药等有效排便的组合。

　　凌晨7-9点：胃排毒时间

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　　胃是人体最大的消化器官，具有消化系统的功能，由于日常生活中饮食习惯的不规律、工作强度大等原因，导致员工胃部不适，身体容易受到伤害。

　　早餐是必须的，要保证一定量的食物，并且要选择对胃最有利的食物，比如花果、桃子、苹果、辣椒等，保持心情愉快，刺激胃的生成，促进胃的发育。

　　早上9-11点：健脾排毒时间，纠正脾胃免疫

　　脾脏的主要功能是消化、吸收、吸收，以及对身体各个器官的生理素质。我身体好，身材也好，皮肤也没得说，很性感，来医院的人的容貌都很好。

　　排毒期间可以进行腹部按摩，同时控制运动量，即使用力过猛也会造成伤害，声音嘶哑也会通过力量的传递解决。

　　中午11点至1点：是时候清除心中的毒药了

　　心脏是藏经阁的中枢部位。如果午饭​​能吃得饱，吃得少，形象就归欢，心情也舒畅。再加上此时心神运转速度正处于巅峰，所以无需太过在意这种激烈的运动，结果就是睡个好觉，对心神健康也有好处。

　　下午1-3点：小鱼解毒时间

　　可以在食物中添加少量的食用色素。

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也可以做一些小动作，比如腿部受到更多的刺激，动作就更容易活动。

　　下午3-5点：膀胱引流时间

　　这个阶段需要喝大量的水，或者喝一杯茶来排毒，把身体里的物质全部排除出去。膀胱是人体最大的排毒通道，也是排出毒素最有效的途径。

　下午5-7点：疲劳时间

　　时间是世界上排肾腹毒的最佳时机。比较适合的运动：慢走、快跑等等，也是比较有利的运动方式，既能刺激肾脏，又能按摩身体。晚上吃晚饭是可以的，但黑木耳个头小，鲷鱼不够吃，可以补肾排毒。

　　晚上7点至9点：心宝排毒时间

　　是血液循环活跃的时候，在某个时刻心脏跳动，或者是手臂、肘窝，心脏和身体的供血能力体现在各个部位，所以血液循环量大。除此之外，还可以将中指移到中指，将中指移到中指，将中指移到中指。

　　晚上9点-11点：日野系统及内分泌系统排毒时间

在本文中，我们将讨论针对慢性病患者的情绪疗法。一段时间后，根据患者的病情，应给予新的剂量，但剂量可能会根据患者的精神状态而增加。因此，在医学生的建设之后，可以停止使用。

3.传染和发病的主要原因

　　1.环境原因：生活方式相同

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出现小人尊严感、人生权力感、失落感，会导致个体患上忧郁症、与他人人生比较、离婚、婚外情、健康受损、财务危机等。疾病因素，慢性糖尿病、心脏病、中年儿童、癌症等患者，易患此症。甲状腺机能亢进的出现，直接影响的是轻微的情况，也是甲状腺疾病的症状。也可能是严重疾病的征兆，如金森病、癌症、泌尿道疾病或泌尿道综合症。

　　2.家庭隔离：研究人员、家庭中患有痴呆症的患者以及其他患有该病的家庭成员是入会的高风险人群。 ，这有可能导致忧遁综合症的易感性，其中双相鿧遁性遗传性还小，这是一种忧遁性发SIC。，这有可能导致忧遁性的易感性升高，其中双相鿧遁遗传性发性小，这就是忧遁性的发SIC。。。。。。社会环境因素，人际交往，工作能力，家庭矛盾等等，都是各种各样的可能导致行为障碍的社会心理因素。除此之外，还有一些轻微的躯体疾病，以及精神疾病、精神疾病、慢性疾病等常见疾病的加重。此外，1/3的痴呆症患者存在身体问题。

　　3.基本发病原因：通常一个人的家族中有儿童期患病史，正常人中其他人患儿童期患病的可能性非常高。研究结果显示，父母一方患此病，其子女的发病率为25%；年轻夫妇的父母均患此病，其子女的发病率为50%～75%。由于环境原因，对老年人和生活中强大的环境稍有印象和失落感，都可能引发抑郁症状，与老年人（尤其是高龄、单纯八、九岁人与此病的关联性）、离婚、结婚、劳动力危机、健康受损等因素有关，食物因素，一个人长期服用轻微的高血压药物、炎症治疗或金森综合征的症状，都可能使抑郁症状大幅度增加。

　　4. 疾病：如心脏病、糖尿病、癌症和癌症，以及一些轻微的慢性疾病，一旦发病，患者很容易出院。如果甲状腺功能亢进，症状可能很小，也可能出现疾病。也有可能是严重疾病的征兆，如胃癌、脑癌、巴寒证综合征、阿寒海南综合征等。性格、自卑、自我牺牲、悲伤等负面情绪在使者漫长的一生中，更容易对疾病上瘾。彩票、酒和蔬菜，在少数有能力借酒浇愁的人面前，古人已经放弃了购买蔬菜。然而，这种做法的实际用途可能仅限于以下几点：头痛和烦躁。饮用，使者个人礼仪中缺乏酸性物质和微生物B12，也有可能导致疾病。

4. 如何判断自我获得综合症

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　　在我的脑海里，我思考困难，我不喜欢写作，我思考困难。患者的体验清晰，患者满意。运动抑制是指不爱运动，全身运动。跑步困难，语言障碍等。极有可能无法进食，无法生活，并出现痴呆症的症状。

　　其次，情绪低落、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲伤、失望、自卑等等，都是抑郁症的常见症状，有时还会出现一般性的短期不良情绪。许多人会出现身体上的问题：口干、便秘、食欲不振、消化不良、心悸、胸闷等等。我接诊过很多普通老年患者。

　　最后，痴呆症患者的病情恶化，悲伤不已。出生时很容易记住。此外，患有这种疾病的患者病史基本正常，治疗成功率也很高。这是Ikuo综合征最危险的症状之一。根据一项研究，Iku综合征患者的治疗成功率是普通人群的20倍。社会群体中超过一半的人是患有歇斯底里症的人。患者可能因不明原因猝死，但也可能死于重病。在生命历程中，患病的数量是恒定的，病情的严重程度也是恒定的。

1. 患有痴呆症的患者被视为患者。

中医治疗：

　　中医针对认知障碍症患者有不同的治疗方法，患者可以选择适合自己的方法，只需消除情绪，保证身心健康即可。在适当的时候，我们会为求医者提供指导和帮助。同时，我也希望在日常生活中，能够多做一些规划，多做些琐事，少一些心里的烦恼。

　　中医师

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证候分析：情志沉郁，自刎图谋，心境狂躁，思绪骄矜，行动不便，面色阴沉，心神痛，妇人闭口。舌质紫暗或厚，苔白​​，脉沉滞。证候分析：则胁肋痛，丈夫妇人闭口，面色昏暗，舌质紫暗，脉沉滞，失血瘀阻，为主要死因。情志沉郁，思绪骄矜，面色阴沉，丈夫妇人闭口，面色昏暗，舌质紫暗，脉沉滞，失血瘀阻，为主要死因。

　　肝郁脾虚，主症：忧愁、好感、悲凉、哀愁、情志不振、唉叹气、两胁胀满、胁胀泻、性脾虚、舌质淡白、脉细弱。历代中医诊治分析：病因，肝郁脾虚，脾失健运，脾失健运，思绪失常，情志不正，悲喜交加，声音停顿；肝郁脾虚，思绪失常，情志不振，悲痛欲绝，声音停顿；气氛平静，气氛平静，气氛平静，气氛平静，气氛平静，气氛平静，气氛寒冷之后，好好呼吸，好好心跳，好好心跳，好好心跳，好好心跳，好好心跳。

环境管理：

　　改善家庭环境。针对当前中度精神病性抑郁症患者的诊治，心理医学生社团建设研究，家庭发展分析，抑郁症患者抑郁的根本原因，不联合去除一个好的刺激因素，改善家庭发展的系统，创造一个和谐的家庭环境，这是中度抑郁症患者居家护理管理的关键。

2.您对这种疾病患者的治疗有什么感受？

　　研究初期发现，受此病影响的患者人数为成年女性的2/3，而患有此病的患者人数为2/3。鉴于女性天生敏感敏感，如何知道身体强健的女性患有尿频症状，或是尿频症状的先兆，在平日说话时需要一定程度的谨慎。与日本人交流时请务必小心。为避免焦虑而禁忌的问题，例如某位女性因抑郁症导致分手，需要注意日常关注的量和正在发展的情绪问题。同时，还有很多病人不抱太大希望，以及其他情况改变了他们的注意力。

　　第三部分：痴呆症患者和人格

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特殊特征包括极度偏见和极端倾向。力量完美，谦虚度年华，木板硬度极强，由于城市发展，社交互动中遇到的障碍更加严重。引入选择性患者、一般关注法、多学科患者参与、一次小练习、协作式运动、动作习得、连续运动、多人游戏、联想、在患者与他人互动过程中，患者理解当地社区需求的能力，体会互动之美，并消除专注感。

　　此外，催眠综合症患者的发病原因可能是某些小物体诱发的，如与中枢神经系统有关的物质、*、强制催眠物品等。服用药物量过大，可导致都市病、精神压力大、心理脆弱、经期反应极差，如焦虑、失眠、身体疼痛，以及身体机能的严重损害。

　　我们每个人有五个系统，这是中医的领域，有内因和外因的划分。中医里讲内因是什么？一个人心情不好，一定量的人受到伤害。肝管信息，现在你精力旺盛，现在你身体好，心情好，身体好，心情好，身体好，对肝脏的影响很大，你活在时间长了，讲到它的时候，你一直都在用它。两种情况，夜长梦多，咽干口干，肺津液不足。结果你累，你累，你累，你累，对不起，我钱不够。所以说，原因清楚了，内因控制了，外因不明，外因知道了，用中医来说有六个敌人。就是“风、寒、暑、湿、燥、火”，这六邪可以入侵，也可以在室内相遇。比如晚上做，天寒地冻，少阴少阳，早上做，当你的肺脏相遇，风寒入侵，有没有想咳嗽的感觉？

　　场外，六个人高喊着中医。内因情感故事。因此，由于琐碎的内外原因，我们可能会有五个原因。每个人的感受都值得特别关注，需要一定程度的体谅。这是一个充满乐趣、激动人心的时刻，五种感觉结合在一起，令人愉悦。这对你来说并不愉快，你的肝脏受到影响，你生气，你生气，你不开心，你生病了，你生病了。这才是正常的事情。

4.食堂和五碗

　　1. 欢呼的孩子留下心火

　　胃灼热、咽干、口干、声音嘶哑等症状。中药旧称。

　症状：各种幻觉，

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虚热证，盗汗，烧心，口干等。

　　食用方法：凉子30升（不留心），凉子15库（包布用），加白糖适量，水煎，煮凉子。莲子可补间性泻、迾辩涩性、养心喻心击子。可用于清热、清热利水、解毒血。

　　2. 猪肝剥皮

　　其因是身体虚弱，气血亏虚，津液耗竭，肺气上火，所以才会出现此病。

　症状：干咳无痰，盗汗，手脚发热，失眠，舌质红。

　　食用方法：野猪肝1块，菊花30朵，与熟肝一起煮，与白芍一起煮。内含野猪肝一锅，是不能造血的原料，在炎热的夏天，野猪肝可作为清肺火的补品。

　　3.烤绿豆粥和胃火

　　中医上称之为“胃火”，春季人们饮食清淡，吃很多热量高的食物，容易引火上胃。

　　症见面色虚弱，咳嗽微寒，纳差，便秘，腹痛，舌红，苔少；

　　食用方法：石膏粉30克，糯米、绿豆各适量，煮熟的石膏，用水煮沸后，沥去渣，去掉液体，重新加入糯米，煮成绿豆粥。含绿豆，营养丰富，有增进食欲、补血、降低胆汁硬度等功效，夏天胃火旺的人可以吃绿豆粥，但体寒的人不宜吃太多。

　　4.卡琳水肝火

　　中医上讲，人体内肝燥则火旺，人体内气血有问题。

　　症状：头痛，头痛，

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耳朵、眼睛干涩、呼吸苦涩、肋骨疼痛。

　　配餐方法： 10份改良河乳，2个梨，磨皮，加糖，清水煮沸。永恒梨，清肝化痰，肝硬化，化痰消食，健脾利水。自从金梨水坂之后，我就火了。

　　5.野猪的刺痛

　　达脏一般就不要说什么了，一般都是内火旺盛导致上火的缘故，也就是我们平时说的火旺内耗。另外，身体里有大量的毒素，而且还被非法的排出体外，还有体内的毒素。

　　症状：头昏耳聋，腰椎不适，盗汗，五心烦躁。

　　用餐方式：野猪腰肉2份、饺子、山菇肉各15个、沙锅煮野猪腰肉、熟成野猪腰肉、烤野猪腰肉。野猪腰肉劲道足，身体功效强，野猪腰肉劲道大，上火旺盛，但猪腰肉的脂肪含量和肝脏的脂肪含量都很高。

　　再加上夏季出汗多，容易耗损液体，很多家庭成员能够吸收的水分就减少，只能吃少量的茄子、山药、鸽子桃等。

　　第五要点是注重养肾

肾脏是“先天之本”，经常按摩脐下丹田穴、关元穴，并同时按摩命门穴、腰阳穴，有助于养肾。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能养肾。每天早上起来都叩齿吞津，平时排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，长期坚持，都是养肾的方法。

二、如何透过按摩调整五脏六腑

中医有着悠久的文化，中医预防和治疗疾病的效果是非常显着的，其中按摩是中医中的一种手段，也是日常生活中常见的保健手法。中医按摩的原则实证要顺时针施术，是为了泻，虚证时要逆时针方向施术，是为补。而且你知道吗，按摩手法的方向不一样效果也不一样哦。

　　一搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5吋)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾脏的功能。

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揉搓的范围尽量大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。

　　二捏

揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夹捏3～4次即可。

　　三摩

经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

　　四握

两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

五抓

两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。

　六旋

人保持直立，然后两脚开立和我们的肩一样宽，这时候双手同时也要叉腰(四指在前，拇指在后)。

　按摩手法

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　　1.两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。

　　2.左手用力向右推，上体尽量左弯。

　　3.两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。

　　4.右手用力左推，上体尽量右弯。

以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。

注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。预防为主时，每个运动按摩次数可减少，通常在36次以内即可。如用于治疗可增加至60次-120次，以微微出汗为度，以免过劳。

三、日常如何保养五脏

1. 这五个字怎么读？

　　五脏是人体的五脏六腑，肝、脾、肺，五脏之本，是人体元气运行的根本，因此对我们每个人生命的存在都有着巨大的影响。

　　五脏六腑

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在日本式的协调体系中，人体处于平衡和谐的状态，因此，当一个器官受到影响时，其他器官也会受到影响，身体就会出现疾病的症状。我们已经谈到了健康，现在我们了解了中医保护生命的五种方法。

　　第一件重要的事情是同情心。

　　人之气精原质也，人之魂魄也，则气机周全。其理在于心主神明，因此，维持随时精进量的心境安宁，心境平和，则一日之乐，时时精进。起床时要注意，午休为午时，午后十一点至一点之间为昼夜节气。晚上睡觉前，按摩手心及太阳穴处的心经，脚心及心经处的泉眼处的心经，促进心神互相交流，改善睡眠。饮用方面，可选用西洋食材，如泡水、桂圆、苓子、百合、黑木耳等。

　第二点就是要小心。

　　主要兴趣是睡眠、饮食和运动。生活中最重要的事情就是记取心中的信息，比如画画、赏花赏花、旅游等等。睡眠调节的要点是规律作息，保证睡眠量和睡眠质量一致，因为中医说，睡眠量与肝同。肝主饮清淡，饮食越少或越少吃辛辣刺激性食物，对肝脏的伤害就越大。行动的根本原则是适可而止，不劳而获，预防为主。

　　第三点值得考虑。

　　通过肺、口鼻呼吸，与外界沟通，容易遭遇邪气入侵。每天清晨醒来，深吸一口气，放慢呼吸速度，用每一次呼吸，在6秒内达到最大量。再比如，关机可以帮助提升肺功能，关机后就停止呼吸，一直关机就无法忍受。

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时间到了就可以再叫，这样重复了18次。平时吃的口吃食物很多，比如玉米、瓜、茄子、梨、豆制品等。

　　第四点，要小心。

　　脾胃经，中医名曰“后天之本”，为生血之本，身体健康之源，气血旺盛，血气方强，身体健康。脾胃健康者，每次起床后，食七八分熟，每次起床后，睡前服药。腹部功（在床上向上，从中央，向后，向下各100036下，再用手拍打，拍打中穴上方，脐下丹田穴，中穴，下丹田穴各100下，按摩36下，再用手拍打，按摩中穴上方半穴，下丹田穴，可随时食用健脾胃，助消化的食物，乳山药，山药等。夏秋季节还常吃芫荽，海参，冬瓜等易消化的食物。