1.常用的推荐方法
1、飞机：取坐位扶住颈部，按摩右手掌心，张开手指，到达局部风穴，然后采取适当的力度，移动后对皮肤施加压力。抓住皮肤向外推，动作要连贯，交替旋转交替进行，同时颈部皮肉逐渐上下移动，粘连再次与左手变化。在此穴位的适当位置进行按摩即可，动作要清晰、有力。
2. 拿肩井穴：使用特定操作时，用食指大拇指，中指等三指，按压肩井穴的肌肉和筋腱等，以促进肌肉活动，注意动作幅度，但要保持快速、有力的操作。保持时间为1分钟。拿肩井穴的拿法，以及拿肩井穴的拿法。需要注意的力度要均匀，局部酸度要适中。
3.安天掌：双手同时握住颈部，用拇指及指面引导天掌穴的外部方向，同时能够按照使用方法放置穴位，具体操作时拇指与天掌穴同时进行。当对此穴位施加适当的刺激时，会激活臀大肌，并释放松肩区域。
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2. 按摩治疗肩部方法分步说明
步行
结果是放松和按摩的感觉。头部略微向一个方向扭曲，手掌扭转，耳朵开始向下移动，骨头向前移动。无需举重，身体主体更有力量。就这样重复三次，同样的原理在一侧重复。
步行
按摩完毕后，将枫叶部位放入穴位。双手微分开，脊椎后侧，脊椎左右侧，呈环状位置。
步行
气拳按摩。两手相扣，利用手指小接触面上下按压。按摩速度要求轻柔、力度要大，用力要轻，不要求轻柔。
步行
张开手掌，将整个额头盖住，盖住上方，分开各部分并到达上方，然后按压前方。手掌最佳部位的温度较高，再次加热双手即可。
泡沫期间或沐浴后的体温
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按摩得好，事半功倍。
确定了肩部按摩的方法后，就要确定按摩的时机，按摩的部位，该如何进行，不要太过小心，什么时候该按摩。时机合适，全身需要放松，不放松，身体按摩的影响很大，动作要适时，动作要小心。
