3.皮可以变黑，果实可以食用。
最佳美白食物：
樱花桃是一种富含铁元素和比较多水分的水果，营养价值非常丰富，对人体有比较丰富的功效，200-300度可以煮着吃，对肠胃功能，消化功能都有不同的功效，促进果酸还原能力和角质层的形成。
樱花桃中富美的另一本生C野路俊美白肌肤，有效抵抗黑色素形成。此外，樱花桃中富美促进果酸还原能力和角质层的形成。
最佳美白食物二：苹果
苹果营养丰富，是广泛使用的天然美容佳品，是许多爱美人士的美容圣品，经常吃苹果可以美白面部，减少雀斑、黄斑。
苹果果实含蛋白质0.3%、脂肪0.4%、粗纤维0.9%、多种矿物质、芳香饮料等，
含有大量的水分、多种保鲜因子、护肤品等。
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有保湿功效，抑制其他生机，对皮肤有黑色素，可常吃。另外，苹果内部所含的丰富果酸，可透过毛孔疏通，有去痘印的功效。
除此之外，苹果的性能温热，能自然形成表皮天然膜，切片涂抹。油性皮肤取1/3个苹果，在床上洗15分钟，洗净后再用冷水冲调，软化角质层，用于平衡油脂分泌。美白皮肤
食物第三名：葡萄
最有效的护肤品是篮子里的葡萄。葡萄篮具有超强的抗炎能力，比其他的功效高出50倍，延缓衰老，保护皮肤健康，阻挡紫外线，防止皮肤动脉硬化，具有皮肤纤维化等赋予生命力的功效，比其他的功效高出20倍，具有20倍的魅力，脂溶性与水溶性兼具，具有美白功效，在现在的状态下，葡萄篮被称为“改变皮肤的口服产品”。
最佳美白食物4：柑橘
是水生植物中非常成熟的一种水果，因此它的果酸和其他生命成分非常丰富，大量用于护肤产品中，因此柑橘皮和其他生命C的含量特别高。
4.如何快速解决夏季皮肤暗沉问题
1.精准的清洁方法和合适的水温。清洁肌肤的关键，无需洗脸，无需打开毛孔，帮助吸收滋养物质。最佳清洁温度，38-40℃的微温水。因此，角质层会变厚，需要定期去除死皮。2
.系统去除黄皮美白膜。将精选的糯米粉、绿豆粉、白萝卜粉、蜂蜜和牛尾混合后，涂抹加热，洗净约20分钟。夏天黄皮比较多，将细碎的黄皮片敷于患处即可。可以每天使用。3
.用薄荷油等按摩皮肤，可以选择少量的油，也可以使用一定量的精油，自我按摩，并选择一定量的精油。事实是，图像被清洗，粗心的方法过度，指尖向前推，不必要的多余，并且个人的身体被清理干净。不需要大量治疗的按摩方法，去除毒素，美白皮肤，滋润皮肤
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皮肤。4
白茶。夏季可选用菊花、杏、柠檬、绿茶、泡水等小茶类。菊花清火润肤，美白祛斑滋养，柠檬美白提神，绿茶抗辐射净化排毒。5
食物。夏季西红柿较多，西红柿Vc丰富，红柿可食用，每次吃红柿时，要将红柿煮熟，用热水冲泡食用，不宜用温水冲泡。再加上夏季蔬果较多，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等等，东方和西方都有点高热、高脂的毛病，最终的结果就是在排除体内毒素方面，东方和西方都处于劣势。
