第三步：防晒工作不能忽视
秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒系数不是太高的防晒霜。
第四步：补充水分，阻止皱纹的侵入
秋冬时节天气干燥，若不注意滋养肌肤，造成皮肤内大量水分的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进脸部的血液循环，可以减少假性皱纹。
第五步：合理的饮食习惯
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为了应付秋冬季节的干燥天气，平常要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓老化。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄取碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使肌肤细致光滑。
四、秋天皮肤干吃什么好啊
吃糖补水。纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道粘膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑补水的方式。相较于纯水而言，含有少量碳水化合物(例如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水性物质，它们会吸附许多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间让消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口慢慢咽，喉咙会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，如葡萄、梨子、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。
维生素A补水。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。可惜这些食物现代人食用量都很少，内脏和蛋黄往往不敢吃，牛奶也喝脱脂的。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体内转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。如果出现了眼干的情况，在食物补充的同时，最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或鱼肝油。
少吃盐补水。过多盐分进入血管之后，会
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升高血液的渗透压，造成血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热， 出汗增加。这样同样会损失人体水分。炒货之类的食物，像是油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去除水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。所以，这些食物一进嘴，口腔、喉咙黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还含有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，就是雪上加霜。所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。
