6、苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　在生活當中常常聽到很多人抱怨自己的體內濕氣過重，體內濕身重容易出現腰酸背痛的毛病，這大大影響人們的身體健康。所以，祛除濕氣對人們來說是非常必要的。那麼，用什麼方法能夠祛除體內的濕氣呢?這是眾多人最為關心的問題。以下跟隨小編來具體詳細了解，除體內濕氣最好的季節和方法的相關介紹。

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一、祛除體內的濕氣，最好是在夏秋季節最為合適，這時候溫度適宜，比較有利於濕氣的去除。因此，人們應該把握這段時段，去除體內的濕氣，才能讓自己的身體一身輕鬆。

二、祛除體內濕氣，可以選擇透過食療的方法來進行。對於濕氣較重的人，可以選擇吃一些蓮子粥、薏米紅豆粥等等起到健脾益胃的作用，同時這些食物都具有除濕和祛除體內寒氣的效果。尤其是在夏天，人們盡量不要吃冰冷的食物，非常容易導致體內的濕氣重出現，反而對身體健康帶來影響。

三、祛除體內的濕氣，可以選擇透過熱水泡腳的方式，因為人的腳上有很多的穴位，濕氣較重的人每天能用熱水泡腳的話，能刺激臉部穴位，促進身體血液循環，增加肝臟的功能，從而起到調節人體內分泌作用，這也是一種簡單去除濕氣的方法。

透過上文的詳細介紹，大家應該掌握了一些去除體內濕氣的辦法，在此提醒，我們一定要弄清楚哪些原因導致體內濕氣加重，從根源上進行預防，才能減少體內濕氣加重情況。因此在日常生活中人們應該避免在一些潮濕環境中長時間久呆，在天氣較好的時候，也應該到戶外多曬曬太陽，這樣才能減少體內濕氣發生。