四、生活中如何預防冬季皮膚乾燥

　　多吃潤燥生津的食物

飲食應以滋陰潤肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會導致皮膚過敏的食物，如：花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。

　　多補充維生素C

尤其要注意維生素C的補充。維生素C是天然的抗過敏劑，多吃富含維生素C的蔬果，可以增強身體抵抗能力，恢復皮膚彈性，有助於防止過敏反應的發生。

　　少吃辛辣食物

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害，要盡量少吃蔥、薑等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應盡量減少食用。

　　多喝水

冬季氣候乾燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。

　　蜂蜜

蜂蜜本身有延緩老化、抗過敏、消除體內自由基的作用，這些作用對於保護皮膚是非常有效的。因而，在這裡小編建議在這個寒冷的冬天，想要保護好皮膚，不妨多多的食用一下蜂蜜，透過吃蜂蜜能夠有效的保護好皮膚。

一、冬季渾身癢怎麼辦呢

1.洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂流失。洗完後可擦一些複方甘油止癢劑、維生素E乳、矽霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護肌膚。

2、三餐正確飲水。肌膚乾燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜裡含有的胺基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐後喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

3.適當縮短待在浴室的時間。長時間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質細胞被過度清潔剝落，這樣在沐浴之後肌膚中的水分也快蒸發，造成肌膚乾燥不適。

4.改變不良的生活方式。盡量少接觸含有化學成分的物品，如洗衣粉;皮膚癢時，切忌抓癢或用開水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物;平時要少用肥皂洗手，注意滋潤皮膚。

5.借助按摩改善肌膚。在沐浴後使用身體乳時，最好多按摩一下，力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營養成分的滲透效果，還能促進皮下血液循環，讓肌膚代謝功能得到提升。

6.使用保濕保養品。洗澡所用沐浴液應盡量選用PH值小的，因為即便再中性的沐浴液相對於人體皮膚來講也是偏鹼的。

7.避免搔抓皮膚，搔抓可使

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

皮膚增厚、苔癬化、出血、結痂，造成繼發性感染，可使病情加重。

二、冬季皮膚乾燥奇癢的原因是什麼

　　1.營養失衡

冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充飢?小編要提醒你，這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。因為皮膚要保濕，80%是靠角質層的脂肪間脂質，剩下約20%是靠天然保濕因子，而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。

如甲狀腺機能亢進的病人，由於皮膚的血液循環加快，皮膚溫度增高，導致皮膚發癢，尤以睡覺後瘙癢更劇；糖尿病患者由於血糖增高，身體防禦病菌的能力降低，易受細菌和真菌感染，也會導致皮膚瘙癢。
3.中樞神經系統疾病
神經衰弱、大腦動脈硬化的病人，常發生陣發性搔癢；腦瘤患者當病灶浸潤到腦室底部時，也常引起劇烈而持久的搔癢，且這種搔癢僅限於鼻孔部位。
某些淋巴系統腫瘤如葷樣肉芽腫、何傑金氏症等或骨髓增生疾患者，常伴隨全身性搔癢。
因此，當皮膚搔癢並伴隨其他症狀時，絕不能等閒視之，不要“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，最好到醫院查明原因，對症下藥。

四、治療全身癢的中醫法是什麼

　　1.祛風止癢湯
蟬衣15克、徐長卿15克、當

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

歸10克、生地15克、紅棗10個。每天l劑，煎2遍和勻，日2-3分服。大便乾燥或便秘者加生首烏15-30克。蟬衣、徐長卿祛風止癢。生地、當歸涼血養血、潤燥。紅棗健脾和胃營血。全方功能祛風止癢，養血潤燥。避免刺激性食物，如菸、酒、咖啡等，切忌搔抓、摩擦、熱水、肥皂擯洗或亂搽成藥等。
2.潤膚止癢液
生甘草30克、蛇床子30克。煎2遍勻，去渣濃縮成200ml，瓶裝備用。同時塗局部，日2-3次。皮膚乾燥加甘油50ml，冰片3克（用酒或75%酒精30ml溶化後和入）。生甘草潤膚止癢。蛇床子祛風止癢。煎濃外塗有滋潤肌膚，消除搔癢之功。
3.蛇床子散
蛇床子、*、百部、花椒、苦參各9-15克。煎湯趁熱燻洗患處或坐浴。

皮膚搔癢在日常生活中很常見，但是有的是病理性的搔癢，而有的是正常性騷動。對很多人來說，如果一旦出現皮膚搔癢，不知道該如何應對。其實生活中有很多針對皮膚癢的方法。下面我們透過下文來具體了解一些方法。

第一，首先要找搔癢的原因。因為生活中引起搔癢的原因有很多種，例如過敏性搔癢，例如花粉過敏植物過敏等。或者也有可能是穿的衣服不舒服引起騷癢，找對過敏的原因對症治療。

第二，疥瘡。每天晚上睡覺時會癢的原因，也有可能是因為身上起疥瘡所導致。因為疥瘡一遇到熱就容易癢，而且癢的特別厲害。疥瘡，主要發生皮膚較嬌嫩的部位，如大腿手指縫等。疥瘡有較強的傳染性，所以對於疥瘡我們應該及時的用一些藥膏來治療，不然容易傳染給他人。

第三，有過敏性疾病所引起的搔癢。對於這一類邵陽，如果不太嚴重的話，可以口服一些抗過敏的藥物。但是如果比較嚴重的話，就應該注射葡萄糖酸鈣等。

第四，慢性疾病引起的皮膚搔癢。例如尿毒症可就可以引起皮膚搔癢，對於這一類慢性的疾病，我們應當及時的治療，治療好這種慢性病以後皮膚搔癢就會慢慢的消失。而且在飲食上我們應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。

由於生活中引起搔癢的原因有很多，所以如果我們的皮膚一旦發生搔癢，應該及時的找出搔癢的原因，這樣才可以對症治療，及時消除皮膚搔癢。而且在飲食上我們一定要注意多吃一些清淡的食物，少吃刺激的食物。在過敏季節盡量少出門。

3.洗漱时：看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。 「舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那就表示身体机能已经出问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则表示体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则表示体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则表示体内已经热到一定的程度伤阴了。

四、中医教你排除

台湾虎男药局 日本藤素 台湾藤素购买 日本藤素正品 日本藤素代购 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素评价 日本藤素开箱 日本藤素官网 保罗V8 德国必邦 春药 美国黑金 壮阳药

体内湿气的方法

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪，去除湿邪呢？

　　1.薏米红小豆粥加减去湿气

（1）薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

（2）薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。

（3）薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。

（4）红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合经痛的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。

（5）薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合关节疼痛的朋友，化阴养血除麻痹。

（6）薏米赤小豆汤洗脸：适合容易出现烦躁失眠，或是脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮。

（7）薏米红小豆粥+姜：适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。

（8）薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典型的湿热下注，效果也不错。

（9）薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见疾病起到很好的治疗效果。

忌讳：切忌加入米一同熬煮，容易抵销掉去湿功效。

　2.拔罐去湿很方便

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，邪肿从而达到扶正祛，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

　第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。常在潮濕、陰冷的環境中，容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡在地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿著潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

去除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以發揮作用。例如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除麻痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或是煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

三、自我診斷身體是否有濕的方法

1、起床時：看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或者像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

　2.如廁時：看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是黏在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

四、體內濕氣重多吃6種祛濕食物

　　1、綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

　　2、紅豆

是利水、消腫、

东京藥局 台灣東京藥局 犀利士 威而鋼 必利吉 必利勁 增大丸 迷魂藥 女用威而柔 春藥 媚藥 日本藤素 美國黑金 韓國奇力片

清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

　　3、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　4、薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

　5、黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

2、扁豆玉米煲湯

煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

　　(二)運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

三、五步拍走體內的濕氣

　　1、拍手

东京藥局 台灣東京藥局 犀利士 威而鋼 必利吉 必利勁 增大丸 迷魂藥 女用威而柔 春藥 媚藥 日本藤素 美國黑金 韓國奇力片

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。一開始拍手時，會覺得全身不舒服，這個時候一定要撐住，不要放棄。

　　2.抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

　　3.拍肘窩

拍打手肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

　　4.拍打腹股溝

拍打股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

　　5.拍膕窩

在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位－委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

　　1、白扁豆

首推的是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。

它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極為理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除麻痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

再者，可以把薏米

东京藥局 台灣東京藥局 犀利士 威而鋼 必利吉 必利勁 增大丸 迷魂藥 女用威而柔 春藥 媚藥 日本藤素 美國黑金 韓國奇力片

洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋乾炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單吃薏米或家裡有粉碎機的磨成粉可以像沖芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3.紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝，或是加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　4.玉米鬚葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。

但最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

　　5.拔罐

拔罐的作用與艾灸相比，除了較方便之外，同樣具有舒筋通絡的作用。同時還有面積大兼顧多的優勢，所以積聚在身體角落角落落的濕氣都可以逼出體外。

　　6.越懶越要運動

體內濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會覺得身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

三、中醫如何判斷體內濕氣

　　1、起床時：看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得

东京藥局 台灣東京藥局 犀利士 威而鋼 必利吉 必利勁 增大丸 迷魂藥 女用威而柔 春藥 媚藥 日本藤素 美國黑金 韓國奇力片

特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或者像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

　　2.如廁時：看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是黏在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反复擦也擦不淨，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　3.洗漱時：看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。 「舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那就表示身體機能已經出問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則表示體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則表示體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則表示體內已經熱到一定的程度傷陰了。

四、食物能祛除體內濕氣