1. 控制高血压和脂肪摄入
1. 芥菜根汤
行为：
1. 干净新鲜的芥菜（也适用于其他绿叶蔬菜、小白菜、竹笋、竹笋叶等）。
2. 将芥菜洗净切块，加水放入锅中，加入1个大碗，煮沸芥菜，再将芥菜块煮熟，放入电压力锅中切碎。
3. 添加了辣椒粉、大豆油和桑拿食品。
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适用范围：此饮食方法含油，不会引起失血和血脂异常，并具有浓稠的炖煮效果。民间传说：“绿叶蔬菜，蘿蔔守护平安。”绿叶蔬菜包括芥菜，芥菜富含纤维、叶酸、叶酸、叶酸等物质。人体高脂血症的成因包括食用肉类等酸性食物，导致体液酸度过高，易患心血管疾病、痛风、糖尿病和严重癌症。当体液pH值在7.35至7.45之间时，人体免疫细胞的活性正常，而人体免疫系统受心血管疾病、痛风、糖尿病、癌症等有害人体健康的疾病影响。绿叶蔬菜与芍药搭配食用，可以滋补体液虚弱偏咸的状况，预防上述疾病的发生，并能减少体内固体和甜油的含量。因此，我经常吃绿叶蔬菜，相信这样可以保护自己。
2. 红薯鱼饼
行为：
1. 将红薯洗净，蒸熟，去皮，捣成泥。
2. 加入5汤匙大豆油。
3. 在锅中加入 30 汤匙大豆油，加热，加入 10 个饺子皮和 10 个蔬菜，翻炒鱼肉，再翻炒豆酱。
4. 上层篮子里装着鱼肉馅、红薯泥、年糕和蒸年糕。是傍晚和深夜的主食。
用途：此食疗对止血利便有疗效。红薯富含B族膳食纤维，易于被皮肤吸收，促进肠胃蠕动，排出大量水分。鱼肉、生姜等增稠剂，具有强效补血利脂的功效，口感鲜美，令人食欲大增。
2.高脂血症的危害
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食物
1. 高脂血症是中老年衰老病理的基础。
脂肪和油脂主要存在于液态和甜油中。
（1）它是外源性的，这意味着每次我们吃脂肪物质时，它们在被消化吸收后都会进入血液。
（2）内源性，即人体正常代谢过程，肝脏、脂肪细胞等组织在血液中合成。
人体器官和成熟红细胞被移除后，全身各组织仍可进行合成和固化。肝脏是主要的合成场所，70%~80%的营养物质由肝脏合成，10%由小肠合成。老年人并非没有影像，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪脂质的酶活性降低，容易形成脂肪沉积，自由基作用增强，导致血液和脂肪动脉壁增厚，形成动脉粥样硬化，这是老年人血管功能衰退的表现，也是老年人病理恶化的病理基础。高血压、冠心病、心血管疾病、糖尿病等疾病均与高血脂相关，是老年人健康问题的根源。
