（5）股骨揉捏法
将手部成形钳进行调整，将大腿压向膝盖，将膝盖压向大腿，形成第十关节。
（6）大腿按摩法
大腿外侧摩擦膝盖，膝盖内侧摩擦大腿，以及第十关节。
4. 减少施肥时间表
台湾名胜 社瞬步 情感 生活 安稳睡眠 平静回忆强健钢铁 赛利石乐意增强大丸耐力 液体美行水聆听谈话水
第6-8点：柔韧性训练
起床后半小时，身体就活跃起来，开始训练、拉伸、下坡跑。训练有助于身体提高燃脂效果，增强户外运动的效果。有必要进行高强度运动，公司区域内的一次步行就能立即完成。
第7-9点：喝2杯水
醒来后至少喝两杯水（每杯约227升）。研究表明，醒来后喝水的人面部比例减少了5公斤（约2.3公斤）。结果，患者整夜睡眠不规律，体内大量水分流失，处于水肿状态，醒来前喝两杯水，有助于肾脏和肝脏排毒。
第10-11点：快乐的Netsucha
在山中，饿了就饿，饿了就饿，而且很容易找到食物。喝一杯热茶或白开水，就能长时间感到饱腹。精选的含财富物质——丰富水，如同天然泉水，与天然泉水混合后，能够刺激人体自然发育，增强记忆力，提高人体免疫力，同时降低受孕几率，起到“强身健体”的作用。
第11-13点：含开胃菜的午餐
每次进食，我都有可能减少脂肪、增加体重。午餐尤其如此，它需要均衡的营养、丰富的食物种类、至少三种选择，并且必须包含肉类。此外，午餐前半段需要少量饮水，帮助控制食物摄入，维持身体机能；午餐后半段也需要少量饮水，以增强消化功能，促进营养吸收，减少脂肪堆积。
第14点：睡美人午餐
小睡15-20分钟，让身体快速恢复精力，确保夜间睡眠不受影响，有助于维持正常的代谢。醒来后，喝一杯健康的泉水，再喝一杯水，就能让身体焕然一新，没有任何副作用。
第15-19点：固定点晚餐
100%催眠辅助，无记忆，高潮性交，女性尸体处于迷糊状态，光晕昏迷，美丽，家庭性元素，女性催眠口服，液体倍增剂，这种愉悦。 增强性欲，激情，爱与支持，冷饮，印度力量与柔情（维加利斯），女性力量与钢铁，女性生殖器高度敏感度20毫克
在办公室门口，离开小组时，我感觉自己喝水越来越少，饮料喝得越来越多，越来越满足，等待会议期间的饮食方式很不自然。为了保证半夜不饿着肚子也能保持清醒，建议吃夜宵，增加健康脂肪的摄入，并服用枫糖日本鱼油。
第20-21点：为低脂牛奶干杯
睡前可以喝少量低脂牛奶，睡前不要吃太多，这样有助于减少黑色素分泌，提高睡眠质量。此外，睡前每隔一个半小时要喝一杯水！如果精力不足，每晚的睡眠质量都会受到影响。
21日-22日半：开幕“修传”模型
第21点之后，远场望远镜、电子手持设备等器材相继问世，靛蓝光也更容易被打破。睡前，可以读读书、打扫一下房间、调整一下卧室的灯光、听听音乐，做好入睡准备。
第 21.5 点至 23 点：睡眠准备
现代研究证实，这是导致睡眠质量下降的重要原因。夜间，身体负荷增加，机能下降，食欲降低，细胞反而会积累更多脂肪。因此，每天按时睡觉、按时起床，保持良好的睡眠质量，才能事半功倍。
