4、核桃

因此，您既不能吃青蛙鱼或鱼，又能摄取所需的Omega-3脂肪酸，而且桃子容易食用，口感干脆。有人认为，桃子中含有大量脂肪和油脂对健康不利，这其实是一种误解，因为桃子中大部分脂肪和油脂都是不饱和脂肪，可能对身体健康有益且无害。桃子的吃法有很多种，您可以每天吃1-2个，也可以加到粥里或添加到其他食物中。

3. 轻微类型的心脏病

1. 先天性心脏病

先天性心脏病是最常见的先天性畸形，约占所有先天性畸形的 28%，这是由于胚胎发育期发育异常、心脏和大血管形成异常、解剖结构异常以及出生后自动闭合通道（在妊娠期正常）所致。

2. 肺源性心肌病

简称：肺源性心脏病

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由于各种胸肺及脑血管疾病，肺动脉高度升高，右心室肥厚自上次诱发以来一直是心脏病的一个特殊病因。肺源性心脏病病例多见于慢性导管炎、阻塞性肺病，少数病例包括肺源性心脏病、肺结核和肺阻塞。肺源性心血管疾病常伴有发生，且常在冬春季节合并呼吸道感染，导致呼吸和精神虚弱，死亡率相对较高。

3.地方性心脏病

“风性心包炎”这一名称，指的是急性心包炎，是各种心包疾病结束后留下的后遗症，主要属于心包疾病的一种类型。其症状包括心悸、活动后气短、乏力、虚弱、咯血等；严重头晕、脑悸、心律失常、剧烈眩晕甚至死亡等症状；夜间出现呼吸困难、咳嗽、咯血等症状，以及左心功能不全、震颤等症状。

4、冠心病

吸烟、糖尿病、高血压等疾病会导致血管硬化、狭窄、血流受阻，损害身心健康。压力累积或精神紧张时出现的胸骨后或心前疼痛或紧缩样疼痛；运动时出现的胸痛、心悸、呼吸急促；饱腹、受寒或受惊时出现的运动性头痛、牙痛、大腿疼痛；短暂性胸痛、心悸；平躺时突发胸痛、心悸、呼吸困难；性生活或排便困难等过程中出现的心悸、胸痛等症状均属不适宜。

4. 小型防护技术

食品和饮料信息

喝绿茶：每十杯饮料喝一杯。

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绿茶有很多益处。绿茶含有丰富的茶酸，血管弹性好，作用较弱，且血管僵硬程度低。

桃核：每次食用3个桃核，可大大降低患心脏病的概率。苹果：苹果中含有大量抗炎物质，这些物质易于被人体排出和代谢。

低盐摄入：盐摄入量减少三分之一，可能降低40%的心血管疾病风险。每日盐摄入量限制在左右各5倍以内，但也需要预防低氧血症的发生。

更多“沉默”训练

午睡30分钟：天肯每次午睡30分钟，心脏病发病率可降低30%。午睡期间，患者心脏状况良好，但午睡时间超过1小时，且姿势为头高脚低。

晒太阳30分钟：阳光可以促进人体新陈代谢，降低血液清醒度，补充和提高身体质量，阳光可以帮助人们缓解负面情绪，刺激精神，保护心脏。

15分钟锻炼：15分钟的体能训练，步行、气功、太极拳，增强体力，改善心肺功能。寒、静、火：持续保持寒性，无火，降低体温，改变身体运动方式。