3、合理安排作息時間，保證充足的睡眠
在睡眠期間，特別是在夜間10點到淩晨2點，人體皮膚的新陳代謝加快，最為旺盛，如果睡眠不充分，就會影響皮膚的代謝功能和自我修護能力，從而降低皮膚對細菌的免疫力。

四、青春痘都有哪些食療方法

昆布赤小豆燉蠍子湯
材料：昆布10克、赤小豆15克、

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田七3克、瘦肉70克、生蠍子6隻。
功效：清熱化淤，化療散結。
做法：
1、把昆布、赤小豆、田七洗净去雜質。
2、將瘦肉洗净切塊。
3、下適量薑片，燉2-3個小時。
薏苡仁海帶雙仁粥
材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米
功效：清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚。
做法：薏苡仁海帶雙仁粥80克。

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將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。 每日2次。
枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量
功效：脫毒排邪、養陰潤膚。
做法：洗净白鴿肉、剁成肉泥; 洗净枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。 每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程。