四、充足的睡眠
保證每天至少有6到8個小時的睡眠時間是保證新陳代謝可以正常運行的最好方法之一。
五、多吃香蕉
眾所周知鉀具有調節體內水平衡加快新陳代謝的作用，而在眾多食物之中香蕉的含鉀量是最多的，所以每天吃一根香蕉對保證正常的新陳代謝也有一定的説明。
六、多吃杂粮
过于精细的食物其中的营养成份已经大大的打折，而如果平时吃了过于精细的食物就会使得正常的胰岛素分泌变慢，从而影响到人的新陈代谢。因此多吃粗粮多吃杂粮也是提高新陈代谢的方法之一。
七、多喝水
多喝水是一个老生常谈的话题
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了，德国的最新研究显示当一个人喝了两杯水之后体内的新陈代谢就会至少加快30%。
八、多运动
运动是促进新陈代谢最简单最有效的方法之一，研究发现每天坚持运动一个小时的人要比那些从来都不参加运动的人要快50%。事实上多运动不仅是促进新陈代谢，同时还能提高身体抵抗力对身体健康具有很大的帮助。
三、吃什么食物有助于提高新陈代谢
1.洋葱：洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。
2.玉米：玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
