人體可能會發生濕氣過重的現象，那麼，身體的哪些癥狀表明身體內濕氣過重呢？ 中醫認為人如果時常覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎等癥狀就預示著體內濕氣太多，需要通過一些手段説明去除體內濕氣。
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第1招：越懶越要運動
飲食油膩、缺乏運動的人體內容易濕氣重。 這些人常常會感覺身體疲累，不愛運動。 殊不知越不愛運動就越容易讓體內囤積濕氣，想要排除體內的濕氣，就要加強運動。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
第2招：飲食清淡
飲食關乎人身體的健康情況，腸胃系統的好壞更是決定了人體的正常新陳代謝。 如果已經有體內濕氣重的現象，就應該要讓飲食保持清淡。 遠離油膩的食品，夏天很多人酷愛生冷食物，但是要想排除體內濕氣，這些東西都不宜經常食用。
第3招：避免環境潮濕
我們人體內產生濕氣，除了自身
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代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應做到保持身體和周遭環境的乾燥，避免穿未幹的衣服，避免蓋潮濕的被褥，避免室內濕氣過重。 家裡要常通風乾燥，如遇梅雨季節要備好足量的除濕劑。
第4招： 紅豆薏仁粥
祛除體內的濕氣，我們可以從日常的飲食做起。 眾所周知，薏仁有很好的祛濕效果，是除濕首選的食材; 跟薏仁絕配的有紅豆，每天喝一碗紅豆薏仁粥，不僅可以祛除體內濕氣，還有美容養顏的效果。
