頭暈的發病人群很廣泛，涉及到孩子，青少年還有老人。 所以不同的人出現頭暈噁心的癥狀是有不同的原因的，所以我們調理的時候也要對症調理。
對於孩子的頭暈噁心癥狀，作為家長的應該讓孩子多吃一些有助於孩子發育的營養的食物和一些常見的水果。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
預防老人頭暈煮小米粥時，放十幾枚紅棗。 待粥煮爛，
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吃的時候，加入紅糖。 古人認為小米熬粥，上面的浮油可養陰益腎，紅棗、紅糖補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。
貧血也可能導致頭暈癥狀的出現，所以建議吃一些動物肝臟。 動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚、豆類、豆製品均可逐步食用。 貧血嚴重的話，必須要結合中草藥的調理的。
氣虛也是頭暈癥狀出現的原因，常用的補氣食物是菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
四、如何緩解噁心嘔吐的現象呢
噁心繼而引發嘔吐，兩者往往是相依
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而為，若在嘔吐之後感覺到胃內輕鬆，則屬於進食過量，建議在生活中應制定合理的飲食規律，保證每頓飯的飯量均衡，其次也應保證作息時間的規律，不要兩頓合一頓，不要不吃早餐。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
應注意戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品，少吃酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。 多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
