1. 健康的人是如何做饭的？
一个体质阳光的人怕冷，即使在冬天，他的手也冰凉，浑身没有暖和感。那么，一个开朗的人该如何烹饪呢？本文将介绍烹饪的三个重要方面：饮食、运动以及用和谐的心态烹饪。
所谓体质偏旺，实则缺乏正能量，体寒，面色冷漠，四肢冰冷，嘴唇苍白，情绪低落，食欲不振，男性精子数量多，女性白细胞稀少，容易腹泻，尿频等。体质偏旺的人的特点是怕冷，手脚冰凉，容易出汗。
食品和饮料烹饪
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体质积极的人，饮食以温补脾肾阳为原则，喜爱多吃甘温之食，忌辛辣，不喜生冷难消化之食。此外，营养分配合理，食物种类丰富；饮食有节制，饮食均衡；禁忌饮食过重。
适宜：板栗、虾、汤圆、苹果、猪萔、萝卜
积极的体育锻炼、依从性、血液循环和保暖是维持铁质的原则。许多食物富含铁，例如肝脏、猪血、瘦肉、其他制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。补充叶酸和维生素B12有助于治疗巨细胞性贫血。然而，由于缺铁性贫血，饮茶不利于人体吸收铁。适量补充酸性食物有助于铁的吸收。咸味食物如豆类、栗子、饺子肉、虾、墨鱼等，可加入少量肉桂、八角等香料，用大火煮沸。酸味食物如杏鲍菇、牛奶、酸浆果、苹果等。也可以将肉用沸水煮、油煮、沸水煮或水煮。脾胃功能强的人，饭后需要吃些蔬菜，以防止脾胃之火灼伤。
小食：螃蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
螃蟹裹上糖霜后就可以食用了，而且当季味道鲜美，但螃蟹性凉，所以无需凉食，也无需记得加酱油和紫苏叶。羊肉吃得好，要少吃些热性食物，所以现在很容易吃很多羊肉，但该怎么吃呢？一年中的这个时候，我的脾胃都比较旺盛，喝冷水容易胃痛，所以吃饱饭后就不用再喝冷水了。柚子、梨等凉性水果和肉类可以吃，但不用特别注意。
被遗弃的食物：新鲜萝卜、大蒜、酱油、野味、狗肉、霜冻
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下瓜，葵
“切勿食用嫩叶，只吃生长中的食物。切勿食用小蒜，伤神命，扰魂。切勿食用同一种糖果。切勿将肝脏与同一种糖果一起食用，导致冬季生长疾病，年老体衰。切勿食用野鸡（野雉）肉，伤人心。切勿食用狗肉，伤人心。我不吃冰凉的瓜，因为我不吃，也消化不了。身体状况良好的人，在正常情况下，不宜食用过多生冷、苦冷、凉凉的食物，以及需要立即食用的食物，夏季不宜过量食用，也不宜过冷凉的食物，例如海螺、紫蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、大白菜、四季豆、绿茶、冰饮等等。”
