1. 四种排出内部空气的方法
能量代谢
锻炼时应缓慢释放力量，激活身体器官运动，加速体内水分排出。进行跑步、游泳、慢跑、太极等运动，可以促进能量和血液循环，增加水分代谢。
疏散潮间带环境
在日常生活中，最好减少接触潮汐海滩环境，特别是对水敏感的人，不必担心，不需要直接在潮汐海滩下睡觉，下雨天外出时也不需要穿衣服等等。
饮食要适量。
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油腻厚重、味道香甜的食物难以消化，容易导致肠胃胀气灼热。食用油性食物会刺激身体的生物机能，加剧炎症反应。生冷食物、寒凉食物、寒凉水果会抑制肠胃的消化、吸吮和吸收功能，过量食用。绿叶蔬菜、西瓜、大白菜、苦瓜等，加水煮沸后，以及做成饺子等，都具有清凉解暑的功效，更适合用来凉性食物。
碗里的米饭和红豆粥都很好，茶也泡好了，米饭也很香。薏米，治翕燥，聏迕藹，水ema，健脾健胃，kufuku 轻体，益气。红豆，饮水，消肿，健脾健胃的功效。我在香港的时候吃过红豆粥，后来被迫离开香港。因为长时间泡在水里，水里的水劲儿大，米也煮得老了。
此外，中药中常用的香辛辣味，也是寺庙的珍宝。热辣汤羹发汗，最佳搭配是冷水淋漓，淋完后全身湿润，可以抵御寒冷。膳食保健品包括：米粉、玉米、蒿仁、扁豆、水黄瓜、蒿属植物、冬瓜、竹荚鱼、鲭鱼、鲍鱼、海螺等。具有减少食量、促进健康、健脾和中和、清热解渴、清热利便、排毒养颜的功效。常用药材有：艾文汤、爱麦白骨汤、冬瓜兴老鸭汤、幸蓼麻骨汤等。
如何摆脱艾灸
拔甐疗法是传统中医的一种治疗疾病的方法。它操作简便，适合普通人在日常生活中进行自我保健。拔甐药性味苦辛热，具有温热止血、镇痛的功效，“烧火祛病”，与艾灸有温热有效的联系，能活血化瘀、驱寒养生，并具有祛邪的功效。
2. 水中的7种食物
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1. 拉纳。它味清凉甘甜，营养丰富易被人体吸收，还具有解毒退烧、利尿利尿、补血止血的功效。它是食盆中减少脂肪的主要角度，可以经常食用，减少体内脂肪，促进排毒，预防便秘。但需注意，体质偏寒、阴阳失衡、脾脏肥大或慢性腹泻者不宜食用。
2. 薏人。它能促进体内血液循环、水代谢、利尿，并具有消肿功效，有助于改善水肿型肥大。亚麻籽水是一种非传统的排毒方法，直接用水煮沸后饮用，适合个人体质，加少量糖调味，也是一种天然美白产品。
3. 地瓜。易消化，促进胃肠蠕动，辅助排便。最佳食用方法是烤地瓜，皮煮熟后食用，口感清爽甘甜。
4. 红豆。红豆味甜，饱腹感强，个头小，具有有效的祛湿、活血化瘀、解毒功效。与绿豆相比，其对光热的作用较弱，但对水湿的作用较强，可治一般病症，尤其适用于“重症腹水”及伴有肝硬化的腹水。红豆为一般用途。
5.冬瓜。冬瓜味甜，色淡，性凉，入肺大，入口大，入膀胱紧。具有清热解毒、清热利水的功效。冬瓜饮水效果好，易于饮用。煮沸后即可见效，要求不高，适合作为清淡食物。
6. 牛蒡。具有降低人体胆汁硬度、减少毒素产生、增强人体促进新生长、改善血液循环、以及具有不干燥作用的功效。
7. 辣椒。辣椒也是一种很好的保湿食品。辣椒富含蛋白质、脂肪、抗生素、铁等，这些都是人体长期需要的重要成分。辣椒中的辛辣成分，在人体摄入后，能够增强身体的活动能力、促进心脏跳动、疏通毛孔、改善皮肤功能、疏通毛囊和血管、促进排汗、补充体内水分，并帮助排出体内多余水分。
3. 第3节 快速去除内部湿气
