一、艾灸的常用穴位都有哪些
中脘灸：中脘是胃的募穴，为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天之精的作用。 灸中脘具有温运脾阳，补中益气的作用，临床实践证明，中脘灸能够调理肠胃功能，促进消化吸收，补益气血。 每次灸30分钟，隔日一次，15次为一疗程。
足三里灸：足三里是胃经的合穴，灸足三里穴具有温中健脾益胃、培补后天的作用，现代研究证明，足三里灸能促进消化吸收、强壮身体、延年益寿、改善免疫功能，对肠胃、心血管系统有显著的调养作用。 方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八（农历）连续灸8天。
关元灸、气海灸：关元又名丹
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田，为一身元阳之所; 气海为诸气之海，是大补元气、调节下焦气机的养生保健重要穴位。 灸关元、气海能补肾阳、益精血、调冲任、行气通瘀、散寒止痛。 长期施灸可壮一身之气，恢复虚损，调养阳气不足、身体衰弱、怕冷乏力、遗精阳痿早泄以及月经不调等。 每次灸30分钟，灸至皮肤红晕为度，隔日一次; 连续灸30天为一疗程，休息10-20天再灸，共灸3个疗程。
命门灸：命门即为生命之门，是滋肾壮阳养生保健的重要穴位。 多用于肾气不足、形体虚寒者，尤其是遗精阳痿早泄带下泄泻肢冷腹寒者效果尤佳。 每次灸30分钟，每日或隔日一次，连续灸3-6个月。
大椎灸（身柱灸、膏肓灸）：大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气强壮保健的重要穴位，能防治各种虚损和感冒等病症，还能醒脑宁神，增强智力、调节大脑功能。 现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎、退热、解痉、预防感冒和增加白细胞的作用，灸大椎还能促进头部供血，预防中风的作用。 每次灸30分钟，隔2日灸一次，每月灸15次，连续灸1-3个月。
二、艾灸的养生效果是什么
温经散寒：人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。
行气通络：经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。 正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调
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气血，疏通经络，平衡机能的作用。
扶阳固脱：人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用。
升阳举陷：由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、脶理疏松者，亦有效果。 使机体功能恢复正常。
