一、讲述孕期运动是什么
孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。 女性怀孕后，身体发生了奇妙的变化，这时候要与日常生活有所不同。 平日里喜欢运动的女性，这时候不能进行强度大的运动了，应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。
孕早期胚胎还没发育成熟，胎位还没在子宫内稳定，这时候的孕期运动特点是慢。 孕早期的孕期运动可以选择散步或广播操。 进行孕早期运动时，孕妇的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。
孕中期胎儿稳定了，孕妇体重不断增
台湾迷药社 春药 催情药 安眠药 迷昏药 威而钢 犀利士 乐威壮 增大丸 持久液 迷药 乖乖水 听话水
加，很多孕妇会有身体失衡的情况。 孕妇孕中期时切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。 孕中期的运动特点是轻。 孕妇孕中期运动可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。 孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。
孕晚期运动的特点是缓。 孕晚期运动可以选择扩展运动。 胎儿不断发育，孕妇接近产期，运动应以舒展运动为主，加强盆底肌肉训练，同时加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好体能和肌肉训练。 孕晚期运动要缓慢进行，避免剧烈运动使胎儿早产。
二、孕妇孕期可以做哪些运动
科学地适当进行一些孕期运动有利于孕妇和胎儿的健康。 结合孕妇的身体状态，孕期运动的主要特点是要慢、轻、缓，那么孕期可以做哪些运动？
1、散步：这是一项非常适合
金装啪啪粉 双倍迷幻效果 100%催情助眠 无记忆高潮性交 女性捡尸状态 迷晕昏睡药 美国生性素 女性催情口服液 加倍彼此快感 增进两性感情 情欲激情做爱 助情性冷淡饮料 印度威而柔(Vegalis) 女用威而钢 提高女性阴道敏感度20mg 犀利士双效
准妈妈的运动。 散步可以说明消化，促进血液回圈。 找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。
2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。 游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。
3、孕期操：孕期操是目前孕妇最常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果。 做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。 动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
4、伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。 你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
