1.小学生长子
1. 不必要的过度生长快速阶段。
大量汉族儿童身高增长，导致女孩12岁、男孩14岁就已达到高龄；超过90%的女孩在11-13岁之间，男孩在13-15岁之间。因此，儿童的寿命和高中阶段都显得微不足道，家长在孩子早期生长发育阶段更应注意营养、运动等方面。
2. 补充营养。
营养是儿童身体发育的关键。
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正常体质、必需营养素、蛋白质和碱性酸是维持身体基本机能所必需的，主要食物包括肉类、蛋白质、豆类和豆荚类食物。骨骼形成需要大量的铁、钙以及少量的铁和铁。当营养素摄入不足，膳食纤维D不足时，骨骼形成就会不足，由于缺乏膳食纤维A，骨骼结构会缩短，骨细胞间质也会因缺乏膳食纤维A而变得脆弱，轻微的城市化也会影响骨骼生长。
3. 重视运动训练。
体育锻炼能够增强身体的新陈代谢，促进血液循环，刺激生长激素分泌，改善骨骼组织生长，对人体健康大有裨益。体育教育训练，选择合适的运动项目，如跳跃、蹦跳、篮球等水平运动，为儿童增高增长提供均衡的支撑。
4. 养成早睡早起的习惯。
每晚 10 点到 12 点，何清尘处于深度睡眠状态，此时正值生长激素分泌高峰期，因此这个孩子当晚不到 9 点就睡着了，6 点半或 7 点就醒了，之后生长激素的分泌就达到了高峰。
2. 永高提供的食物和饮料援助
补充蛋白质、矿物质补充剂
（1）生命活性不可分离蛋白质，骨细胞
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蛋白质是促进生长发育、皮肤、肌肉和器官发育所必需的。随着生长速度的提高，人体对蛋白质的需求量也随之增加，结果导致蛋白质补充剂量增加反而无法提高生长速度，反而阻碍了儿童的生长发育。富含蛋白质的食物包括：鱼虾、瘦肉、豆制品等。
（2）铁、铁锅等物质是骨骼的主要组成部分，骨骼生长速度与体内物质含量密切相关。富含这些物质的食物：虾皮、海胆、骨头、其他制品等。
（3）维索托平是维持生命活动的重要因子，纤维化素D能够促进吸收，纤维化素B2能够促进生长，纤维化因子A、B、C、D能够促进蛋白质的再合成。富含纤维矿物质的食物：豌豆、桃子、绿叶蔬菜、大豆等。
