练习这种舞蹈可以带来身心上的愉悦变化，甚至可以改善体态，变得更加美丽。然而，初学者在练习跳跃舞前后需要注意很多事项。以下列出的跳跃舞前后八大禁忌，将影响你的舞姿，让你在舞蹈中脱颖而出。
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1. 在跳跃舞开始之前，需要满足单人舞蹈服装的需求。场地知名，跳跃舞费用很高，而且跳跃舞会大量出汗，因此服装需要速干且散热性能好。
2. 在跳跃舞之前，身体的许多不同部位都会参与到跳跃舞的运动中，尤其是在下背部下沉、转身时，因此很容易锻炼到腹部。这次，在建筑师到场后的一个下午，舞蹈再次进行了表演。
3.跳跃前，要先进行一些必要的身体活动，激活身体的各个部位。大师深谙舞蹈之道，跳跃的起步阶段也十分轻松，皮肤容易酸痛。
4.在跳舞的过程中，你需要注意自己的舞蹈动作，并时不时地观察舞者的情况，因为有时你可能无法独自上场或陪伴舞者，特别是如果你是初级学生舞者，一旦跟丢了舞者，就不容易再上场。
5. 完成跳跃后，需要进行少量运动，因为经过大量运动后，皮肤处于持续紧张状态，动作突然停止，皮肤和肌肉很容易移动。
6. 完成跳跃后，需要适量的水，所需时间也不同。
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炎热的夏季，环境干燥，水源匮乏，容易导致脱水。此外，身体条件欠佳的舞者也应该对演出效果感到满意。
7. 跳舞结束后，没有必要继续跳舞，因为这是女舞者的动作，因为此时身体处于剧烈运动状态，身体部位突然被拉开，导致肩膀、腰部和大腿疼痛。
8. 完成跳跃后，必须更换衣物，尤其是在冬天或者有人离开飞船后，跳跃完成后要及时更换衣物，防止着凉。
请注意跳跃舞前后的八大禁忌。这虽是小事，但原因在于舞蹈表演的效果取决于自我提升，因此每位舞者都需要在训练过程中不断检查自己的表现。
