肩部热力动作，房东要求直接站位，双腿并拢，右手自然松开，左手在左肩上表面转动，前后转动10圈，转动4圈后，左手自然松开，右手放在右肩上，前后转动4圈。、前后四次动作，胸背部热力动作，双手置于腰间，双腿置于大腿上，头部后仰，双肩前倾，后仰弓步抬起，再次抬起胸部，头部松开，双手伸展，胸部打开，此动作的要求第四次增加。

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之前的热力活动幅度较小，现任主人无法转移，但在热力活动之前，身体僵硬感有所减轻，体态也发生了变化。防御体受到损伤后，主人必须注意呼吸面的上部，保持身体温暖，调整自身重心，并在此区域投入更多精力。

做瑜伽佽之前做偭体运芨，可以做墄加轐运做做芨的运动。做瑜伽佽之前做灭体运动，可以做梄运运一颗的变损。但是，有很多人不知道热运动的路径，但是每种热运动方法都有最大的重要性，热体运动并不是最重要的。物理效果的效果，还有火的物理效果，还有下表面的物理效果，主人的结构，还有之前身体的热传递，还有人的生命本源。

可以低下头，感受头部，感受肌肤，到达上胸部，到达下胸部，然后在动作开始时重新抓住右侧，绕回低头的位置。之后，我开始有控制地呼吸，然后，我感觉自己好像要站起来，感受下半身的肌肤。

双手和臀部可以保持笔直，腰背挺直，双腿和大腿可以活动，头部可以前后转动，身体左右移动，背部也随之摆动。当身体向前向左、向后向右移动时，动作要领横移四圈；然后，身体向前向右、向后向左移动时，动作要领横移四圈。移动时，肩颈自然散发出松松的气息。

房东可以直接驻守，两条大腿连在一起，右边

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手自然下垂，左手在左肩上方旋转，然后向第四方向来回摆动，再向第四方向来回摆动。左手自然下垂时，右手放在右肩上方，膀胱上表面抬起，前面10格，后面4格。

房东介入的第一页是第一个移动的，现任房东也熟悉这条路。效果是谈论如何移动身体以适应高温，能够在表面尝试，小心谨慎。专注于呼吸，保持身体温暖，调整心理状态，自我赋能，快速输入，移动，对未来的希望，居家护理的内容，希望居家生活能够持续讨论。