10，高腿

双腿支撑，双膝向外伸展，大腿和小腿保持一定距离，双手从身体两侧松开，双腿抬高一个半小时，双腿笔直向上。

11、V型上春

拿起上面的袋子，你不需要它。

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抬起头时，双手触摸双腿，然后触摸双腿。

12、梅守通告

双腿抬起，双手握拳举起，左右脚分别接触底板。

13、球环

自然地打开双腿，保持肩膀位置不变，站直，双脚和头部保持健康体态，双臂伸直。保持下半身稳定，肘部傲然握住把手，身体向右转动，弯曲下背部，达到极限位置，然后上身向后转动，直立，保持5秒，再向左转动，回到右侧位置，站直。左右移动，左右交替，一套共50个动作。

14，大腿侧

100%催眠辅助，无记忆，高潮性交，女性 尸体处于迷糊状态，晕厥，美丽，家庭性爱元素，女性催眠口服，液体倍增剂，这种愉悦。增强性欲，激情，爱与支持，冷饮，印度力量与柔情（维加利斯），女性力量与钢铁，女性生殖器高度敏感度20毫克

颈部和躯干保持水平，双腿伸直，抬腿与地面呈90度直角。此时，上身闭合，头部向前。之后，重复原动作，做同样的动作。像这样双腿交替重击复做这个动作，每条腿做十二次。

　15，超人风格

肩膀下沉，胸部和腹部着地，自然伸展手臂和腿部，保持颈部自然挺直。双腿平放，双臂抬起，上半身同时抬起，直至达到极限位置，保持该姿势5秒，然后进行大幅度动作，如此重复10次。上半身休息，通过移动双腿带动下半身，保持该姿势5秒，然后回到起始位置，10次动作为一组。最后，上下身同时抬起，身体正面呈U形，保持5秒后，重复该姿势10次。

完成上述动作后，20秒后，进行“婴儿仪式”——立即单膝跪地，大脚趾着地，双腿坐下，打开膝盖和臀部。至此，身体重心完全颠倒，歌唱的力量得到提升，效果显著。

女性的性快感是如何从腹部产生的？