1. 很酷的、爱吃东西的人
1、黑枣
推荐食用黑枣和甜枣，其铁含量是每100克红枣的3.7-3.9倍。干枣富含维生素C，维生素C是促进铁吸收的重要因素，有助于提高人体对铁的吸收率。然而，干枣营养丰富，不易消化，因此不宜一日多次食用，最好用热水冲泡或煮成粥食用。
2、Kuwa Inui
桑葚干是含水量最高的水果之一，其制品富含天然铁，每100公斤桑葚干含铁量为42.5公斤。一般建议食用桑葚干粥，尤其在每次日食期间，食用一碗桑葚干粥有助于补肾、恢复容颜，且孕妇也可安全食用。
3、紫葡萄干
紫葡萄对肾脏有益。葡萄藤产出后，每100公斤葡萄的含铁量为9.1千卡。此外，在葡萄种植过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养成分和丰富的果肉），其优点在于，在葡萄干燥过程中，会保留少量硫、铁、蛋白质、抗氧化物质等。
北方地区已经进入冬季，天气确实很冷。来这里其实很不容易。没必要承认自己怕冷，否则就得退伍。其实，如果不能降温，很容易生病，所以需要尽快治好感冒。而且，如果吃不了太多东西，身体状况反而会好转。
2. 冷藏食物和粥，以保持食物的冷热。
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1. 羊肉粥
使用30块肉、100块羊肉末、100块大米、10块干萝卜、少许盐、100块干萝卜、30克干萝卜、100克煮熟的粥，每天一次，共10次自然疗法。
2、黄惠桂圆粥
取50杯猪肉，30杯桂元肉，100杯大米，用水煮粥，吃饭时加入一勺蜂蜜，傍晚早早吃两顿饭。
3. 核桃草大麻粥
腌桃肉、50块黑姜黄、100块大米、加适量水煮成的粥，用餐时加入少量糖搅拌，早上食用两次。
4. 枣子羊粥
20块年糕，30块红豆沙，20块红枣，100块白米饭，100块白米饭，15块蜂蜜，用餐时准备，早晚各2次，连续食用1个月。
5、仙茅桂枝红枣粥
30颗大白菜，30颗红枣，20个磨碎的萝卜，煮沸蒸馏水，100粒米，煮稀粥，少量红糖，每天2餐，15次自然疗法，1次疗法。
