健康过春节，春节饮食注意事项，如何过一个健康的春节
如何为春节养生
春节期间，暴饮暴食的故事仍在继续，队伍中的第一个孩子正在“吃东西”。此时，可供食用的食物却很少。
1. 大和柑橘有助于消化
促进消化和打开胃部的食物
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柑橘类水果等。
饱餐之后，喝一杯橙汁，将橙汁中的油脂溶解后食用，以此来唤醒酒气。此外，榅桲被称为“水果之王”，因为它含有一种独特的蛋白质，这种蛋白质对肉类有较强的软化作用。因此，榅桲和肉可以一起煮，但煮米饭却不容易，而且油脂含量也会降低。饭后花蜜具有释放油脂的作用，对血液有益；山斋可以增加冠状动脉血流量，降低血液浓度，促进脂肪代谢；茯苓则具有润肠通便、排毒和去油的功效。
2.
适量的食物可以促进胃肠蠕动，释放油脂，具有特殊的益处，对去除油脂有较强的效果，并有助于消化。
具有缓解胃胀的放松效果。西式罐头肉不含脂肪，肝脏平坦，肠道功能顺畅，降低油脂吸收能力，抑制食用高脂肪食物和饮料后的不适感，并增强体力和精力。
3.饮品：大量饮用小麦茶，有助于保护胃部。
饮用大麦茶或绿茶可以促进肠道蠕动，减少油腻和沸腾食物在胃中的停留时间，最好冷热食物搭配食用，还能起到保护肠胃的作用。此外，酸梅茶是一种非传统的选择，它营养丰富，含有大量碱性酸、微量元素、膳食纤维等对人体健康有益的物质。酸梅茶的主要原料是中国梅子、山草、富含有效油脂的食物，其中含有能降低皮肤功能的糖类和脂肪，并能清除肠胃中残留的油脂。
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事实上，食物能够促进肠胃功能，也就是储存食物，从而帮助消化，其原理是食物更容易被消化。
吃完少量食物后
零餐包括一日三餐、额外食物、补充装备、身体需求量及营养素，以及购买时的预估消费量及营养素。根据个人身体状况和正规膳食摄入情况，个人零餐可根据一日三餐的摄入量，并根据自身经济状况进行补充；在控制需求的同时，应控制摄入量，并适当限制含糖或含脂肪食物的摄入量；水果蔬菜应三份，水分水果摄入不足，蔬菜应选择适量，水分水果则不摄入。
