5、生姜粥

生姜3片，大米30克。 将生姜洗净，切碎，同大米煮为稀粥服食。 每日1~2剂，连续3~5天。 可暖脾胃，散风寒，利肺气。

三、伤风感冒的两种艾灸疗法

（一）症状

恶寒重，发热轻，头痛无汗，流清涕，痰稀白，口不渴，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。

（二）治法

1、方法一

（1）选穴：百会、大椎

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、风门、肺俞。

（2）定位：百会：在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸。 大椎：在背部，后正中线上，第七颈椎棘突（即低头时颈背最突起的骨头）下凹陷中。 风门; 在背部，第二胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。

（3）灸法：艾条温和灸，每穴15-20分钟，灸至局部皮肤温热泛红、恶寒症状缓解即可，每日1-2次，病愈即止。

2、方法二

（1）选穴：大椎、合谷、肺俞、列缺。

（2）定位：大椎：后正中线上，第七颈椎棘突（即低头时颈背最突起的骨头）下凹陷中。 合谷：即通常所说的虎口，并拢拇指时肌肉隆起处。 肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 列缺：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处。

（3）灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，灸至局部皮肤温热泛红、恶寒症状缓解即可，每日1-2次，病愈即止。

四、预防伤风感冒的6个生活常识

1、加强锻炼，增强机体适应能力：在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，慎接触感冒病人以免时邪入侵等，对感冒的预防有重要作用。

2、预防服药：一般可使感冒的发病率大为降低。 主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。 随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。 如冬春季用贯众、紫苏、荆芥; 夏季用藿香、佩兰、薄荷; 药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次

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接受邪恶。

3、饮食起居：感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。 常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。 卧室空气应流通，但不可直接吹风。

4、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。 在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

5、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反覆多次。

6、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。