1. 推荐一周减脂饮食法
一周七天减肥食谱记录：第一天
大白菜汤
早餐：低脂新鲜水果、小苹果、全麦面粉
餐间小食：胚芽米饭，
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胡椒豆腐、扇贝牛肉、扇贝汤
晚餐：西红柿子毒面，大白菜汤
一周七天减脂饮食记录：第二天堂
优质水果沙拉
早餐：核果燕麦粥，上等水果沙拉
午餐：水饺、石津蛋汤
晚餐：四色炒饭，蜜瓜汤
一周七天减脂饮食记录：第三天
武藤治萨拉·全
早餐：萨拉全麦粉、小麦芽、奇异果
餐间小食：胚芽米饭、烤味噌鱼、炸黄豆、香鱼茄子、金针汤
晚餐：蔬菜火锅
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一周七天减脂食谱记录：第四天
韩式白菜汤
早餐：瓜子饭、肉末豆腐、烤淀粉类蔬菜、梨
午餐：西式红柿牛肉饭，韩式白菜汤
晚餐：干面条、白萝卜和甜瓜汤
一周七天减脂饮食记录：第五天
蔬菜芽花
早餐：蒸包、茄子和半个葡萄柚。
午餐：蒸饺、黄豆
晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡汤
