こんにちは
香田コーチに、ヘアーワックスをつけないと
「美川○一」さんみたい！
と言われてしまう・・・林でございます
今日は自分がよくやっている
身体のセルフケアやストレッチのことを簡単に書こうと思います。
★まずストレッチ。
例えば手の平のストレッチ8秒
手の甲のストレッチ8秒を
交互に2~3セット行います。
他の部分も同じで、
伸ばしている部分の反対側を伸ばすような感じで
交互に行って下さい。
★練習が終わったあと反対側の運動を行う。
例えばフォアをたくさん練習したら
利き腕じゃない手でラケットを持ち
反対側のフォアの素振りをすれば
身体の歪みの改善が期待できます。
以上です
私はテニスコーチですが整体師でもあります
テニスのことだけでなく、お体のケア方法などもお気軽にお聞き下さい
楽しいテニス仲間が集う
ローズヒルテニススクールで、お待ちしてます
