貧血的人吃什麽好呢？
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦！
另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢複也有明顯療效。
核桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顔，並且可以迅速補充體力。
紅豆紫米湯
制法：將紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，春季補血多吃紅豆食用時可加入適量蜂蜜。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
紅綠百合羹
制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾後改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
枸杞酒釀鹌鹑蛋
做法：
1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時將鹌鹑蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鹌鹑蛋液，用大火煮開即可。
鹌鹑蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會産生有利于女性皮膚的酶類與活性物質，讓皮膚更加細嫩有光澤。
而枸杞子是滋補肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補虛。
將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。
玫瑰紅棗補血粥
原料：黑米、白米、紅糖各適量，紅棗十顆，藥用玫瑰十幾朵印度雙效犀利士, 原廠雙效犀利士, 正品雙效犀利士, 犀利士, 購買雙效犀利士, 雙效犀利士, 雙效犀利士dcard, 雙效犀利士ptt, 雙效犀利士代購, 雙效犀利士作用, 雙效犀利士價格, 雙效犀利士價錢, 雙效犀利士副作用, 雙效犀利士功效, 雙效犀利士原廠, 雙效犀利士台灣
做法：
1、首先將黑米白米按1:1的比例洗淨，加如適量的水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加足量的開水熬煮。
3、將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、待粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，直到米粒漲開，煮至粘稠時，放入適量的紅糖，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
玫瑰有調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顔的作用；紅棗則可以健脾益胃、補氣養血；黑米有助于滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血。
另外，紅糖也有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅豆薏仁湯
制法：將生薏仁20克，紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。
功效：此湯水有助養顔美容，可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。
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