離婚恢復需要一些時間-幾個月甚至幾年。婚姻如何發展取決於許多因素，包括婚姻和離婚的複雜程度。儘管研究有所不同（以及如何精確地衡量“恢復”？），但普遍認為，要完全恢復需要1-2年。
這是一些重要步驟
1.接受現實。無論你是決定離婚，還是對配偶的決定感到失望，都應認識到，如果你們中的一個想要離婚，那麼你們倆都會離婚。沒有人會在結婚當天考慮離婚，但幾乎有50％的婚姻以離婚而告終。結婚時不是想要離婚的，現在感覺就像是死亡。接受離婚將是康復的第一步。
2.花一些時間來反思和處理情緒，最好在法律程序開始之前。獲得需要執行此操作的支持：治療，離婚支持小組，日記，冥想，創造性表達，以及與你可信賴的朋友或家人交談。考慮與離婚教練一起工作，離婚教練通常是具有離婚相關問題專業的執照的精神健康專業人員。
不要急於進入法律程序。在允許自己通過情緒努力之後，可能會準備好面對離婚的法律階段。當然，仍然會有強烈的感情，但是可以在離婚過程中做出所有必要的決定的同時更好地處理它們。
3.在危機中不要做出重大決定
當第一次意識到有可能離婚時，你就陷入了“生存模式”。你的首要任務是為自己和孩子保持穩定。
立即開始新的戀愛關係，搬走，辭職或瘋狂消費可能很誘人。這些事情可能會讓你產生緩解疼痛的幻想。但是，沒有人能夠在生活危機中做出出色的決策，因此一次只需要一天，直到你準備好清晰思考並做出不受情緒驅動的理性決策。對於許多人來說，這可能意味著等待幾個月甚至一年。
4.盡可能選擇使你遠離法庭的法律程序。選擇調解或合作離婚時，和配偶將對結果有更多控制權。訴訟將所有決策控制權交由不認自己或家人或對每個人真正重要的法官來處理。
有時人們想要“我在法庭上的日子”，“正義”甚至“ 報仇”。所有這些都不是現實的（離婚法庭不是那樣），對你來說也不是健康的。訴訟離婚在經濟上和情感上都是最昂貴的。
現實情況是，大多數訴訟離婚案都“走上法院的台階”，實際上只有約3％的人要接受審判。如果已在此處完成前兩個步驟，則可以輕鬆地出庭。
5.原諒自己和前任。你可能還需要道歉，離婚時，寬恕和道歉是最困難的兩個任務，而這兩件事將帶給和平。
原諒自己認為應該做的事情或不希望做的事情。無論在整個婚姻期間還是在離婚期間感到任何傷害，請原諒前任。你的前任不一定甚至不必知道已被寬恕，也可以選擇發一條短信或親自告訴對方。
