攝護腺肥大也叫攝護腺增生，是一種常見的男性泌尿系統疾病，它會影響男性的排尿功能和性功能，甚至導致尿路感染、腎功能衰竭等嚴重後果。據統計，全球有約4億男性患有攝護腺肥大，其中中國約有1.2億。攝護腺肥大的主要原因是隨著年齡的增長，攝護腺細胞增生，導致攝護腺體積增大，壓迫尿道和直腸，造成排尿困難、尿頻、尿急等癥狀。因此，對於攝護腺肥大的患者，除了要及時就醫，還要註意日常的保健和預防。本文將介紹一種簡單有效的保健方法：攝護腺自我按摩。
01什麼是攝護腺自我按摩？
攝護腺自我按摩是指通過手指或專用的按摩器具，對攝護腺進行輕柔的刺激和擠壓，以促進攝護腺液的排出，改善攝護腺的血液循環，緩解攝護腺的充血和炎癥。攝護腺自我按摩可以分為內部按摩和外部按摩兩種方式。
內部按摩是指通過肛門插入手指或按摩器具，直接接觸到攝護腺，並對其進行按壓和擠壓。這種方式可以更直接地刺激攝護腺，但也需要更多的技巧和註意事項。外部按摩是指通過按壓或摩擦會陰部、下腹部、耳朵、足底等與攝護腺有關的穴位或反射區，以間接地影響攝護腺。這種方式可以更方便地進行，但也需要持之以恒地堅持。
02為什麼要進行攝護腺自我按摩？
攝護腺自我按摩可以幫助攝護腺肥大的患者：
- 排出積聚在攝護腺中的炎性分泌物和結石，減少細菌感染的可能性。
- 改善攝護腺周圍的血液循環，增加營養物質和氧氣的供應，促進組織修復和再生。
- 緩解攝護腺的充血和水腫，減少壓迫尿道和直腸的程度，改善排尿困難和便秘等癥狀。
- 調節內分泌平衡，增強性功能和生殖能力，提高生活質量。
03如何進行攝護腺自我按摩？
以下是一些常用的攝護腺自我按摩的方法：
內部按摩
患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門及直腸下段後，用自己的中指或食指戴上潤滑指套，塗上潤滑劑後緩緩伸入直腸內，找到攝護腺（約在肛門入口4-5厘米處，有一個核桃大小、表面凹凸不平的硬塊），用手指輕輕地從外向上向內向下順序對其進行按壓和擠壓，每次3-5分鐘，每周1-2次 。如圖所示：
內部按摩示意圖
外部按摩
患者取仰臥位或坐位，用雙手或專用的理療器具對以下穴位或反射區進行輕柔地旋轉、推揉、拍打等動作。
- 天樞穴：位於中腹部，肚臍左右旁開2寸處，2寸即三橫指的寬度，找準穴位後，用中指指腹按揉2-3分鐘，以出現酸、麻、脹感為宜；
按摩天樞穴
- 氣海穴：位於肚臍下1.5寸，即兩橫指的寬度，找準穴位後，用中指指腹按揉2-3分鐘，以出現酸、麻、脹感為宜；
按摩氣海穴
- 中極穴：位於腹部，前正中線上，肚臍下4寸處，找準穴位後，用中指指腹按揉2-3分鐘，以出現酸、麻、脹感為宜；
按摩中極穴
- 陰陵泉穴：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，找準穴位後，用中指或拇指指腹按揉2-3分鐘，以出現酸、麻、脹感為宜。
按摩陰陵泉穴
04註意事項
- 攝護腺自我按摩是一種輔助治療手段，不能完全代替藥物或手術治療，患者應在醫師的指導下進行，並定期復查。
- 攝護腺自我按摩時應註意手法輕柔，避免過度刺激或損傷攝護腺，造成出血、感染或疼痛等並發癥。
- 攝護腺自我按摩時應保持清潔衛生，使用專用的指套和潤滑劑，防止細菌入侵。
- 攝護腺自我按摩後應立即排尿，將殘留在尿道中的攝護腺液和分泌物排出，減少刺激和感染的風險。
- 攝護腺自我按摩不適合所有人，以下情況的患者應避免進行：急性攝護腺炎或急性發作期的慢性攝護腺炎 。攝護腺結核、腫瘤、囊腫、結石等器質性病變 。攝護腺萎縮或硬化 。直腸炎、肛裂、痔瘡等肛腸疾病 。
總之，攝護腺自我按摩是一種簡單有效的保健方法，可以幫助攝護腺肥大的患者改善癥狀和提高生活質量。但是，這種方法也需要註意適用范圍、手法技巧和衛生條件，以免造成不良後果。
