攝護腺健康對男性而言,不用多說。攝護腺保護好,男性精子質量才能有所提升。從日常飲食上來看,吃一些韭菜、豆制品、西紅柿對保護攝護腺、提升精子質量有很好的效果。男性如果感覺到攝護腺不適,或者想要更好保護攝護腺,就要好好看看這篇文章。
保護攝護腺、提升精子質量的食物
富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必不可少的成分,精氨酸可促進體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進男性性欲。
富含精氨酸的食物有:豆制品、花生、核桃、豌豆。
蔥屬類蔬菜
蔥屬類蔬菜包含:大蒜、大蔥、韭菜等,這類菜又被稱為“男人菜”,不僅具有強大的殺菌能力,還可以幫助男性吸收維生素B1,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。
男性保護攝護腺,日常就可多吃蔥屬類蔬菜,還可預防男性患攝護腺癌。
振東男性健康建議:男性每周至少可吃3次蔥屬類蔬菜。
含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除攝護腺中的自由基,保護攝護腺組織。另外,番茄紅素對男性預防攝護腺癌、結腸癌和直腸癌具有很好的作用。常見含番茄紅素的食物有:西瓜、番茄等。
僅靠食物來保護攝護腺遠不夠,有抽煙、喝酒、熬夜這三大習慣的男性,要盡量減少這些不良生活習慣。