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 「长生不老」是永恒的话题，但没有人能做到。从生物学上讲，老化是生物随着时间的推移，自发性的必然过程。它是复杂的自然现象，表现为结构的退化性和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。

　　大量事实证明，人类的衰老和遗传有密切关系，因遗传特征不同，衰老速度也不一样。正如王充在《论衡·气寿篇》中所说：“强寿弱夭，谓禀气渥薄也……夫禀气渥则其体强，体强则寿命长；气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多病寿短”，“先天禀责在父母”，先天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易变老。反之，先天禀赋弱则身体憔悴，精神萎靡，衰老就提前或加速。

　　七情太过，也就是精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳气血失调，脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。我国民间有「笑一笑，十年少」「愁一愁，白了头」的谚语，就是这个道理。

　　劳逸失度也容易引起老化。 《素问·上古天真论》曰：「以妄为常……故半百而衰也。」把妄作妄为当作正印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

常的生活规律，只活到50岁就已显得很衰老了。所谓妄作妄为，是指错误的生活方式，如劳伤过度、房劳过度、过于安逸等。自然环境和社会竞争的压力都会对人产生影响。

　　中医学在对老化的认知上，非常重视脏腑功能和精气神的作用。肾脏为先天之本，人的生长发育老化与肾脏的关系极为密切。

　　《素问·上古天真论》中「女子七七」「丈夫八八」的论述，即是以肾气的自然盛衰规律，来说明人体生长、发育、衰老的过程与先天禀赋的关系，从而提示衰老的关键在于肾气的盛衰。肾属水，主藏精，为元气之本，一身阴阳生化之根。肾的盛衰影响元气的盛衰和生化功能的强弱，肾虚则元气衰，元气衰则生化功能弱，人的衰老就会加速到来。

　　脾胃为后天之本，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀于胃。若脾胃虚衰，饮食水谷无法被消化吸收，人体所需的营养无法及时补充，便会影响机体健康，进而加速衰老，甚至导致死亡。 《内经》明确指出阳明为多气多血之经，而「阳明脉衰，面始焦、发始堕」是衰老的开始表现。脾胃属土，为一身气机升降之中枢，脾胃健运，能使心肺之阳降，肝肾之阴升，而成天地交泰。若脾胃虚损，五脏之间升降失常，就会产生一连串的病变，进而影响健康长寿。

　　心藏神，主血脉，《素问‧灵兰秘典论》称之为「君主之官」。心为生命活动的主宰，协调脏腑、运行血脉。心气虚弱，会影响血脉的运作及神志功能，从而加速衰老，故中医养生学尤其重视保护心脏，认为「主明则下安，以此养生则寿，……主不明则十二官危」。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体老化的因素繁多，表现复杂，但都必然伴随着精气的病变，精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之，如此恶性循环则病留之。

　　《素问·阴阳应像大论》曰：「年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重、耳目不聪明矣；年六十，阴痿、气大衰、九窍不利、下虚上实、涕泣俱出矣」。具体阐述了由于阴精阳气的亏损，人体会发生一系列老化的变化。

杜仲

药材

呈板片状或两边稍向内卷，大小不一。外表面淡灰褐色或灰褐色，有明显的皱纹或纵裂槽纹，有的树皮较薄，未去粗皮，可见明显的斜方形皮孔，内表面暗紫色或紫褐色，光滑。质脆，易折断。断面有细密、银白色、富弹性的橡胶丝相连。气微，味稍苦。

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补肝肾，强筋骨，安胎。

主治

腰膝酸痛、筋骨无力；胎动不安、胎漏下血；高血压。

常用方剂

独活寄生汤《备急千金要方》

【组成】独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄。

【功用】祛风湿，止麻痹痛，益肝肾，补气血。

【主治】麻痹日久，肝肾两虚，气血不足证。

常用中成药

全杜仲胶囊

【药物组成】杜仲。

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【功用】补肝肾，强筋骨，降血压。

【主治】肾虚腰痛，腰膝无力；高血压见上述症状者。

方歌

独活寄生艽防辛，归芎地芍桂苓均，杜仲牛膝人蔘草，顽瘫痪风寒湿是因。

2020年9月28日，国家药品监督管理局发布《中药注册分类及申报资料要求》（以下简称《注册分类要求》）。 《注册分类要求》在充分考虑中药特殊性的基础上，为促进中药创新、加快中药新药上市提供了重大政策利好，同时也为中药研发机构和中药企业等提出了更高要求。

新分类方式体现中医药特色

长期以来，我国对中药采用及化学药几乎一致的审查注册办法，无法完全满足中药研发需求；而《注册分类要求》充分尊重中药特性及其研发规律。

一是对中药的分类体现中药的差异性与特殊性。 《注册分类要

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求》将中药进行细化分类，并针对不同类别制定符合其特点的注册要求。首先，根据创新程度，将中药分为中药新药和同名同方药。其次，根据来源差异，将中药新药细分为中药创新药、中药改良新药和古代经典名方中药复方制剂。再次，为加强对古典医籍精华的梳理和挖掘，将古代经典名方中药复方制剂细分为按古代经典名方目录管理的中药复方制剂及其他来自古代经典名方的中药复方制剂。 《注册分类要求》对中药分类的细分，彰显出我国对中医特征和本质认识的逐渐深入，不再仅以物质基础作为划分注册类别的依据，而是遵循中医药发展规律，根据不同类型中药制定适合其特点的注册要求。

二是中药审查程序充分体现中药特色。 《中医药法》第五十一条规定，进行与中医药有关的评审活动，应当成立中医药评审专门组织，或有中医药专家参加。 《国家药监局关于发布《中药注册分类及申报资料要求》的通告》（以下简称《通告》）进一步细化这一规定，明确对于古代经典名方中药复方制剂，国家药监局药品审查中心依照《药品注册管理办法》规定的药品上市许可程序组织专家技术审查程序。也就是说，中药审查由中医药专家等为主的专家委员会参与技术审查。这有利于实践同侪评审制度，助力中药新药上市。

三是申报材料体现中药特色。不同于化学药，中药研发有自己的逻辑和特色。一般来讲，完整的中药新药研发需要经历处方研究、药学研究、药理毒理研究和临床研究四个阶段。其中，古代经典名方中药复方制剂经过千百年来的实践检验，具有大量的真实世界证据，可以简化处方研究。此外，中药的安全性与中药材的道地性密切相关。 《注册分类要求》基于上述特点，在申报资料方面，将研究资料依照药学研究资料、药理毒理学研究资料、临床研究资料进行模组化梳理。对于具有人用经验的中药复方制剂，可适当减免药效学试验，若符合《注册分类要求》规定的条件，还可不提供药效学试验资料。中药改良型新药增加功能主治，可根据人用经验对药物有效性的支持程度适当减免药效学试验。弹性化的程序设计，为因应中药的复杂性留足了制度空间，有利于加速中药上市进程。

此外，《注册分类要求》规定，中药改良型新药不仅应改变已上市中药的给药途径、剂型，更应具备临床应用优势与特性。同时，对于新药材及其制剂，《注册分类要求》规定应进行全面的毒理研究，以确保临床用药的安全性。这些规定都反映出《注册分类要求》以临床需求为导向的立法理念。

在传承精华的基础上守正创新

「传承精华，守正创新」是发展中医药事业的根本遵循。中医典籍蕴藏科学的瑰宝，发展中药必须充分挖掘并加以利用。为了加强对中医典籍精华的传承，《注册分类要求》以古代经典名方中药复方制剂为抓手，明确注册要求。

首先，以中药登记倒逼古代经典名方的发掘整理。 《中医药法》第三十条规定，古代经典名方，是指至今仍广泛应用、疗效确切、具有明显特色与优势的古代中医典籍所记载的方剂。具体目录由国务院中医药主管机关会同药品监督管理部门制定。 《注册分类要求》也明确了古代经典名方的分类。其中，以古代经典名方目录管理的中药复方制剂应与国家发布的相关资讯一致。目前，我国已公布第一批古代经典名方目录，但古代经典名方的

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整理工作仍任重道远。中药注册的实际需求将会倒逼相关部门加紧对古代经典名方的发掘整理，为更好地传承中医药精华奠定坚实基础。

其次，多措并举保留古代经典名方的本来面目。中药的品质离不开选方用药、炮制等全过程管理，只有遵循古代经典名方的制剂工艺，才能保证其与古代经典名方具有相同的临床效果。 《中医药法》第二十九条规定，国家保护传统中药加工技术与工艺，支持传统剂型中成药的生产。为最大程度地保持古代经典名方的本来面目，《通告》明确，古代经典名方中药复方制剂均应采用传统工艺制备及传统给药途径，功能主治以中医术语表述，对适用范围不作限定。

最后，豁免申报资料有助于加快目录内古代经典名方的创新。 《中医药法》第三十条规定，生产符合国家规定条件的来自古代经典名方的中药复方制剂，在申请药品批准文号时，可以仅提供非临床安全性研究资料。依据《通告》，依古代经典名方目录管理的中药复方制剂仅需进行药学及非临床安全性研究，而临床研究资料仅提供药品说明书起草说明及依据即可。相较于其他来自古代经典名方的中药复方制剂，豁免了古代经典名方的处方来源及历史沿革、处方组成等大量研究资料。临床研究资料的豁免将会激励药品研发主体对目录内古代经典名方的研发热情，有利于推动古代经典名方向中药新药转化。

多措并举鼓励中药不断改良

《中医药法》第二十九条规定，鼓励运用现代科学技术研究发展传统中成药。 《注册分类要求》也对中药的二次研发提供了明确指引。

一是扩大新药范围。依据2007年版《药品注册管理办法》，除未曾在中国境内上市销售的药品注册申请属于新药申请外，仅有对已上市药品改变剂型、改变给药途径、增加新适应症的药品注册等情形属于依照新药申请的程序申

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报。而《注册分类要求》明确，中药增加功能主治也纳入中药改良型新药的申报范畴；对于已上市中药生产工艺或辅料等改变引起药用物质基础或药物吸收、利用明显改变的情形不再属于上市后变更的范畴，也纳入新药申报。依据2020年版《药品注册管理方法》，新药可以实施优先审查审核等特殊审核程序申请快速审查。因此，新药范围的扩大既有利于鼓励药品上市许可持有人对已上市中药进行二次研发，又有利于缩短中药新药上市周期，提升中药可及性。

二是区分同名同方药和仿制药。根据《注册分类要求》，同名同方药是指通用名称、处方、剂型、功能主治、用法及日用饮片量与已上市中药相同，且在安全性、有效性、品质可控性方面不低于该已上市中药的制剂。同名同方已上市中药应具有充分的安全性、有效性证据。而对于仿制药，则仅要求应与参考制剂品质和疗效一致。因此，判断同名同方药能否上市，关键在于看其与同名同方的已上市中药的比较研究结果，而不是比较两者品质标准之间的一致性。这意味着，同名同方药只有优于已上市中药才能成功上市。这不仅有利于减少中药研发领域的低水准重复，推动资源整合，也有利于不断提升中药的安全性、有效性，推动中药产业高品质发展。

前几天，我在门诊上看到一位30多岁的男性，从事软体编程工作，长期熬夜加班，几乎天天晚上九十点钟点外卖，自以为冬季该进补，所以经常点一些烧烤牛羊肉之类的“硬餐”，以至于夜间烧心反酸而失眠，还长了痤疮、出现恼人等症状，甚为恼人。

　　对都会大多上班族而言，白天上班匆忙，早餐和午餐往往将就，只有晚餐可以吃得比较轻松安稳，所以一天就指着晚上这一顿了，更有什者还养成了加餐吃夜宵的习惯。此外，老年人本来晚餐应该是清淡的，但大多与孩子们一起生活，一家人只有晚餐可以在一起好好吃，所以早餐和午餐都随便糊弄一下，然后晚上做一桌子菜，餐食过于丰盛。晚上进餐过晚、超量、太油腻，导致胃肠加班、超负荷运作，违反了作息规律，到了夜里该休息时头脑无比清醒、难以入眠，或是餐毕即困倦入睡，然而食物尚未消化，导致夜半烧心、嗳气、反酸反食，以致困后缺乏睡眠，出现不深、睡不睡、不醒感后再不醒后再感到困扰、睡不深、睡不觉中医经典《黄帝内经》的《素问·逆调论篇》中有「胃不和则卧不安」一语，形像地描述了这种现象。

　　如何认识中医学所讲的「胃不和则卧不安」呢？这个「胃不和」泛指饮食不节或肝气郁结所致肠胃功能受损而胃气不和，从而影响夜晚休息、造成失眠。中医认为脾主运化、胃主受纳，脾为胃行其津液，升清降浊，为气血生化之源，同时脾气位居中州，为人体气机升降之枢纽，斡旋气机升降出入、燮理阴阳，维持人体的生命活动。对于失眠，中医认为「昼不精，夜不瞑」是其生理状态紊乱的基本病理机制，而昼精夜瞑是气机升降出入正常、阴阳平和的外在表现，是卫气正常出入营阴的结果，而卫气的运作与脾气的枢机功能密切相关。 《黄帝内经》在《灵枢》大惑论篇、厥论篇有云：「夫卫气者昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤」「腹满、胀，后不利，不欲食，食则呕，不得卧」。指出了饮食不当、脾胃功能失调常常影响睡眠。当夜间本该是人体顺应自然规律卫气入于阴而休息睡眠的时

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候，而大量进食，或因为脾胃功能虚弱胃中有宿食，或因宿便不排出现胃气上逆，导致卫气不能正常循行入里，阳不入阴，造成了失眠。

　　「胃不和」是现代人失眠的众多类型中较常见的一种。 「胃不和」概括了一切脾胃功能失常所出现的病症，除了胃中宿食阻滞、胃气上逆外，还包括口干口苦口粘口臭、胃中灼热、烦躁的胃热证、肝胃郁热证、痰热中阻、阴虚胃热证等，失眠症状以外常见胃脘胀满或疼痛、嗳气、吵杂、反酸、恶心呕吐等，根据中医脏腑相关理论，病位在胃，但涉及肝、胆、心等脏腑。现代医学认为，饮食不节制、不规律、特别是睡前饱餐，以及不良情绪刺激，不知不觉中造成功能性消化不良、慢性胃炎、胃食道逆流、胃溃疡等，严重影响睡眠；而睡眠时间的减少易引起迷走神经兴奋和肾上腺皮质激素分泌亢进，使得胃酸和胃蛋白酶增多症的胃分泌量增加而减少的

　　因此，凡有上述「胃不和」的症状，又见「卧不安」的失眠者，不管是单纯的饮食因素还是伴有心理因素都应当辨证论治调脾胃。古代医家经验非常珍贵，至今仍在胃不和失眠的临床治疗中广泛应用。譬如明代龚信的《古今医鉴》中的越鞠保和丸，具有扶脾开郁、行气消食、清化痰热之功，虽非针对失眠而设，但对于胃中宿食不化的“胃不和”型失眠，餐后服之，效如桴鼓，各家中均有成药。

　　去除病因、养成良好的作息习惯是首位的，应尽量按照「昼夜睡眠」的规律，劳逸结合，避免熬夜。晚餐不可暴饮暴食，尽量避免在睡前1小时内用餐、饮茶、饮酒、喝咖啡，以减轻胃的负担，有助于保护胃的通降功能。其次，要注意保持平和舒缓的心态，豁达的胸怀，使气血运转舒缓，气机能够顺利升降和出入，有利睡眠。以下两条是对于失眠的常见的认识误区，需要警惕：

　　迷思一：睡前喝牛奶有助于睡眠。

　　这是网络科普文中最

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常见的建议，但也是最大的误区，网络科普文中多认为牛奶富含各种氨基酸等营养物质，睡前喝一杯能促进睡眠，但是对于胃火炽盛、肝胃不和、脾胃虚弱而胃失和降的失眠患者，睡前喝牛奶无疑是雪上加霜。 《本草纲目》提到牛乳，味甘，能补虚羸。正常人睡前​​​​服之并不会明显影响睡眠，但现代消化医学不主张睡前进餐，即使身体轻、中度消瘦想增加体重的患者，晚上加餐也应该在睡前40分钟至1小时进食流食，待胃排空后再躺下睡觉。

　　迷思二：滥用安眠药。

　　许多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期服用安眠药产生药物依赖暂且不说，对于胃不和的失眠患者，安眠药虽然能让患者入睡，但病因未去，使得这部分患者虽然很快入睡，但会影响胃排空和胃粘膜的修复，甚至造成胃食道逆流、胃炎等怀孕针对这类失眠患者应该治病求本，结合应用传统医学的方法治疗失眠的「病根」。

进入隆冬之后，广州的气温显著下降加之天气干燥未免让我们难以适应，皮肤干燥、嘴唇起皮、大便干结……广州市第一人民医院中药师李妤君推荐一款莹润悉尼汤，滋阴清润、清心安神。

推荐食疗方:莹润雪梨汤

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材料:（2~3人份）

雪梨1个，银耳1/3朵，鲜百合2个，鲜莲子15颗（去心），去壳白果仁6颗，大枣5个（去核），生姜片20克，红糖适量。

做法:

1.银耳清水泡发开后掰成小朵，鲜百合去老皮和蒂拆散，所有材料洗净，悉尼削皮切小块；

2.砂煲放入处理好的银耳、百合、莲子、白果仁，加入2/3锅水；

3.大火煮开后转小火，加入红枣、姜片、雪梨块；

4.小火炖煮30分钟后加入适量红糖即可。

功效:

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滋阴润肺，益气清肠，补中益气。

《本草纲目》记载，「梨者，利也，其性下行流利」。李妤君认为，雪梨药用能润肺清燥，止咳化痰，降火解毒。银耳能滋阴润肺，清润益胃，扶正强身。百合甘，寒，可养阴润肺，清心安神。莲子养心安神，白果甘、苦、涩，敛肺定喘；大枣甘温，补中益气，和生姜一起可中和悉尼寒凉。

本汤品适合急性气管炎及上呼吸道感染的患者出现咽喉干痒痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤，高血压、肝炎等食用，但梨性寒凉，脾胃虚寒、腹部冷痛、血虚者不宜一次多食。白果含毒性成分，未彻底煮熟可能引起中毒，孕妇体质特殊，谨慎使用。 

医案：黄先生，52岁，反覆口腔溃疡两年，加重1周

52岁的黄先生，两年前患口腔溃疡，使用外用药好了不到半

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个月就复发，如此反覆持续了近两年。每次复发他都会饮些凉茶，吃些清热解毒的药物甚至抗生素，但口腔溃疡仍隔一两个月就发作一次。发作时舌部及口腔黏膜都有散在溃面，颜色淡红，疼痛难忍，影响吃饭。最近一次聚餐饮酒后，黄先生的口腔溃疡复发，连续吃了5天药也没见缓解，经朋友介绍来找德叔。就诊时只见他口唇内侧及舌边有散在溃烂，中间白腐破溃，周边深红，舌色淡暗，边尖红，舌苔白厚而腻，口气重，疼痛难忍，还有食后腹胀、急躁易怒、口苦、急躁、大便烂等不适。

德叔解谜：口腔溃疡多因火，但详认虚与实

现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，熬夜多，各种原因时时让人着急上火，误以为口腔溃疡就是著急上火的一种典型表现。但中医认为，火有虚实之分，而现代生活方式所引起的上火以虚火偏多。熬夜多耗伤肝肾阴血，饮食寒凉、冰冷，伤到脾胃阳气，导致中下焦不固，加上熬夜，虚火慢慢燃起。因此吃清热类药物只能缓一时之急，不能除根，反而导致反覆发作。又逢聚会大吃大喝，脾虚无法正常运化水谷，导致食物滞留于胃，蕴而化火上扰，导致溃疡复发。故治疗上以健脾消食、平肝潜阳为主，稍加清降胃火之药，服3剂后，溃疡已明显消退。

预防保健：规律生活，创面外敷

德叔表示，由于饮食、起居等日常不良生活习惯的影响，越来越多人受到口腔溃疡困扰。但很多人一见口腔溃疡就以为是上火，或吃清热泻火药，或吃抗生素。可缓解一时症状，却伤了脾胃阳气。这类人一定要规律饮食，不可暴饮暴食或过食。应尽量避免饮用凉茶，少量偏于寒凉的水果、蔬菜，不吃辛辣刺激食物。尤其不能熬夜，冬季一定要确保充足睡眠，尽量晚上10点左右睡觉，临睡前可用温水或艾叶水泡脚，并且一定要保护好足部，防止寒从脚起。此外，还可配合中药打粉，外敷于创面，以缓解溃疡症状。具体方法：吴茱萸、生地、细辛，以上药物各3克，一起研成粉末放入盒中备用，溃疡复发时取适量敷患处，1-2小时更换1次。

德叔养生药膳房:牡蛎橄榄煲咸

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瘦肉

材料：咸瘦肉200克，牡蛎肉100克，橄榄2-3枚，百合20克，陈皮3克，精盐适量。

功效：平肝滋阴健脾。

烹调方法：诸物洗净，咸瘦肉切小块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水1500毫升（约6碗水量），武火煮沸后改为小火煲1.5小时，放入适量精盐即可。此为2-3人量。

13日进入腊月，所谓「寒冬腊月」正是指一年中最冷的季节。冷空气持续「增兵」广东！经历了轮番「霸王级冷空气」攻击，本周还有冷空气继续南下！持续严寒之际，应如何养生，安全过冬？南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术领导者彭康表示，此时养生，重在补阳驱寒。

彭康教授提醒，中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，主收引凝滞，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后，此时人体脏腑的阴阳气血偏衰最为严重，寒冷会使许多疾病更容易侵袭人体，例如中风、脑溢血、心肌梗塞等，要注意加强预防。

寒冬臘月“防五寒”

彭康表示，寒冬腊月持续严寒下，也要注意「防五

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寒冷的”：

一防鼻寒，鼻塞流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状；

二防颈寒，颈部是人体的“要塞”，不但充满神经血管，还有很多重要的穴位；

三防肺寒，肺寒则无力宣读，卫气不固肌表，常出现鼻塞流涕、恶寒、咳嗽、头身痛等风寒感冒；

四防腰寒，腰为“肾之府”，肾阳为“元阳”，肾阳到达全身的脏腑、经络、形体、官窍、则变为脏腑、经络、形体、官窍之阳，肾阳旺则全身之阳皆旺；

五防脚寒，俗话说，寒从足下起，「寒为阴邪，下先受之」。因此，小寒时节补阳驱寒很重要。

补阳驱寒有食疗

说到温补阳气，有两味中药，可作为冬季养生补阳食疗，尤其都可煮粥平时食用。

【鹿茸】

《本草纲目》中称鹿茸，「善于补肾壮阳，生精益血，补髓健骨」。鹿茸能壮肾阳，益精血，强筋骨，固崩止带。

现代研究认为，鹿茸含有比人参更丰富的胺基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等；鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高身体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用；有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能；提高身体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴球的转化，具有免疫促进剂的作用；增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡，避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。

选购原枝鹿茸时，以茸体饱满、挺圆、质嫩、毛细、皮色红棕、体轻，底部无棱角者为佳。而细、瘦、底起筋、毛粗糙，体重者为次货。而选购鹿茸片时，则以毛孔嫩细，红色小片为佳。

食疗方——

①泡茶饮：鹿茸片0.3-0.5克、直接泡茶饮用、最后可将药渣嚼食吞下。可采隔日饮用法、不必每日都服。

②鹿茸人参粥：将鹿茸、人参薄片直接和粳米加水煎煮，煮粥食用。

【肉苁蓉】

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肉苁蓉素有「沙漠人参」之美誉，是传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。本品味甘、咸，性温。归肾、大肠经。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。临床用于肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；频尿余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；宫寒不孕；肠燥便秘等。

现代研究，肉苁蓉富含人体所需微量元素，其中苯乙醇总苷是肉苁蓉中主要活性成分，有一定程度的抗衰老和强壮作用，调整内分泌、促进代谢，提高男性性功能、抗氧化、抗衰老、提高免疫力、增强记忆力等。

食疗方——

肉苁蓉粥：肉苁蓉30克，鹿角胶5克，羊肉100克，粳米150克。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。

苍耳子，首见于《神农本草经》，名葈耳实，系菊科植物苍耳（Xanthium sibiricum Patr.）干燥成熟带总苞的果实。

历代本草中不同程度地记载了苍耳果实、根、茎、叶及苍耳蠹虫作为药用的情况。其中关于苍耳子的药用功效古今基本一致，而关于苍耳茎叶（苍耳草）的功效与其果实作用相似，且苍耳草毒性较苍耳果实小，药性和缓缓升散过度、伤气耗血之虑，大剂量（15g~20g）运用亦较安全。苍耳蠹虫又称苍耳虫、苍耳子虫，是寄生于苍耳茎中的鳞翅目昆虫幼虫。古代医药著作《圣济总录》《本草纲目》等记载了苍耳蠹虫可作为一种外科药物，用于治一切疔肿及无名肿毒恶疮。

炮制及去毒方法

苍耳子的炮制方法主要有烧、炒、蒸、捣等。一般认为经过炮制后，易于去刺，使药物纯净，因苍耳「毒性在刺勾上，去刺即除毒性」「去刺使其洁净，便于药用」。

苍耳的炮制方法主要有以下4种：

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生用取原药材，除去杂质。用时捣碎。

炒制有微炒、炒令香和炒熟之分。取净苍耳子，置炒制容器内，以中火加热，炒至表面黄褐色刺焦时取出，晾凉，碾去刺，筛净。用时捣碎。

砂烫法目前苍耳子炮制多采用砂烫法取代传统的清炒法。具体操作为：取通过20目筛的洁净细砂，用量是以能掩盖所加药物为度。将砂置锅内，武火加热，砂炒至灵活状态，投入去刺之苍耳子果实，用中火炒至外表呈深黄色，有爆裂声，取出，筛去砂，放凉，用时捣碎。砂烫法的火候更容易掌握，由于温度较高且受热面积大而均匀，故其炮制品在内在质量和外观色泽等诸方面均比清炒法炮制品为好，成品药香酥利于粉碎。

蒸法首见于明《炮炙大法》「蒸用，捣去刺」。 《普济方》中亦有“苍耳子，九蒸九曝，治风毒脚气”的记载，以后沿用不多，仅见于清《本草述钩元》“蒸过”，此法现已少用。

临床运用

现代药理研究证实苍耳子具有抗菌性消炎、抗病毒、免疫调节、抗氧化、降血糖、抗过敏等作用。用于治疗鼻炎、糖尿病、泌尿系统感染、顽固性牙痛、腮腺炎、皮肤病等。

在实证配伍上，苍耳子配伍辛夷、白芷、薄荷等，如《济生方》苍耳子散，用于治疗鼻渊头痛，不闻香臭；配伍仙灵脾、威灵仙、川芎、肉桂心，有祛风胜湿，活血定痛之效，治风湿麻痹痛，四肢拘挛；配威灵仙，可祛风除湿，通络止痛，治疗类风湿关节炎；配板蓝根，祛湿通窍解毒散结，治疗腮腺炎；配菊花、天麻，可平肝祛风，通窍止痛，治疗眩晕头痛；配夏枯草、谷精草，可治疗肝阳上亢导致的头痛；配黄芪，可有效降低苍耳子的肝毒性，配伍比例苍耳子与黄芪之比为2∶1；

苍耳子用于内服，有小毒，煎汤4.5g~9g或入丸散。有资料认为，苍耳子用量过大（成人用量在30g以上，或误食鲜苍耳子10粒以上、苍耳苗50g以上，儿童食苍耳子5~6粒）可引起中毒。使用不当易引起各脏器的损害，对心脏、肝脏、肾脏等实质器官损害较为严重。不可长期或超量服用。

中毒表现及解救措施

苍耳子服用过量，轻者有疲倦、精神萎靡、头痛头晕、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹泻或发热、颜面潮红、结膜充血、荨麻疹等；严重者可出现烦躁不安或终日昏沉嗜睡，进而出现昏迷、心率快或心律不整、黄疸、肝脏大尿红

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苍耳子中毒后如能及时有效地进行专业抢救，大多能迅速恢复健康。少数中毒严重或抢救不及时者，可因肝细胞大量坏死而致肝昏迷，以及肾衰竭而死亡。抢救方法如下：

如内服在12小时内无胃肠出血者，可催吐，再用1︰5000的高锰酸钾溶液洗胃，洗毕，内服硫酸镁导泻。量大超过4小时者应及早施用1%~2%温盐水高位结肠灌洗。

也可静脉输入5%葡萄糖氯化钠及维生素C，促进利尿，加速毒物排泄。如有心衰竭、肺水肿时应严加限制静脉输入量。

保肝时可服枸橼酸，肌肉注射甲硫氨基酸。肝大明显或有黄疸时，可加上右旋糖酐500ml静脉注射。心跳慢时可用阿托品0.5mg皮下注射。抽搐时以10%水合氯醛20ml保留灌肠，有出血时给予维生素K、卡巴克洛、氨甲环酸或酚磺乙胺等止血剂，出血严重时可输新血。

积极抢救休克及循环衰竭，血压下降时，除补充血液容积外，应吸氧并以多巴胺、间羟胺等升压药物及强心剂。

中毒较轻者可用中医药治疗。甘草30g、绿豆120g，煎汤500ml冷服。脉缓者用生甘草30g，煎水200ml；脉速者用生甘草15g、黑豆120g、绿豆20g，煎水500ml顿服。

给予高碳水化合物、高蛋白、低脂肪易消化之半流质食物，禁用肉食。

秋冬时节，天气阴晴不定，温度变化大，孩子的身体调节温度感受功能反应不过来，就很容易被外邪入侵，容易着凉感冒。特别是有些孩子会突然发热——发烧温度不太高，但这种低烧会延绵数日不退，孩子还会有嗓子痛、小便短和赤黄、自汗盗汗等症状，但通常不会畏寒怕冷。

孩子这种情况，如果家长误判热气上火，用寒凉的清热解毒药，反而会让孩子更虚。凉茶甚至会「冻结」体内局部阴津，使孩子看起来更“燥”，是万万使不得的。这种情况下的发热，就需要给孩子补充津液，可以给孩子喝乌梅冰糖饮。

乌梅冰糖饮：材料：乌梅1~2枚

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，冰糖适量。做法：乌梅下锅，加约4碗水，大火煮15分钟即可加糖调味，分次服用。功效：生津滋阴，消积健脾。适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病也可服。

如果宝宝的上火是虚实夹杂，也就是既阴津亏损又有积滞实热的情况，帮宝宝退烧，也可以在乌梅冰糖饮中加入3g山楂、1g陈皮、3g甘草。

中医认为，甘酸是可以化阴的。孩子这种阴津匮乏引起的温病虚热，比起退烧药，成本不到3元钱的乌梅方，是更安全的选择。需要注意，如果孩子明显有喉咙充血、口腔溃烂等症状，就不适合用乌梅冰糖饮。

大寒节气来啦！这也是二十四节气的最后一个节气，是中国大部分地区一年中最冷的时期。今天就请北京市鼓楼中医医院医师向大家传授一些中医御寒的妙招儿。

大寒时气温低，人体新陈代谢减慢，利用艾灸的温热传导更能发挥强大的活血、暖身的作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。以下推荐可暖身的三个艾灸穴位；

灸神阙穴定位：脐窝中央。艾灸时，可绕神陕穴周围灸，

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使神阙以及神阙下3寸的关元穴、神阙上4寸的中脘穴、神陕旁开2寸、4寸的天枢穴、大横穴由表及里逐渐暖煦、温热，进而使得全身经脉、气血畅、

灸血海穴定位：屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。灸此穴位，能达到养血润燥、祛风止痒的功效。

灸三阴交穴定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中的气血在本穴交会。本穴有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。灸此穴位，可达到健脾养血、调肝补肾的功效。

此外，大寒节气还有一些「猫冬」的注意事项，请查收：

早睡晚起大寒期间要确保充足的睡眠时间

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，对获得大自然的阳性能量尤其重要。在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气。

出门戴帽“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节手脚易冻，尤其应注意防寒保暖，出门要戴上帽子、围脖与手套。大寒时节还要防风吹袭，“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，在寒冷的冬天，头部吹风，极易导致阳炁气折损，所以在冬季最冷的大寒时节，不论男女老少出门一定要戴上帽子，保护头部。

睡前泡脚寒从脚下起，冷从腿上来，人的腿脚一冷，全身皆冷。 “饭后三百步，睡前一盆汤”，对于预防冻脚和防病保健都有益处。大寒时节睡前泡泡脚，防寒防病睡得好，可以使用驱寒、风、湿及补充阳气的中草药来泡脚。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该泡脚。