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随着岁月流逝、年龄增长，几乎所有女性的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。

　　女性产生色斑的原因很多，如体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，也就是由不良情绪等引发，许多长斑者还伴随某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不规则等。

　　女性平时坚持按摩一些穴位，对美白肌肤很有好处，而且能帮助治疗脸部色斑。这几个穴位分别是，三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方）、阴陵泉（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨

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内侧髁后下方凹陷处）、地机穴（阴陵泉穴下10厘米）。

　　对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，淡化色斑。如果配合针灸，效果会更好。

冬天空气相对于其他季节会比较干燥，导致我们皮肤水分大量流失。这时候，很多女性晚上都会敷上一片面膜，认为这样可以让肌肤恢复水当当。但敷面膜真的有长期补水功效吗？除此之外，你对于敷面膜还有哪些误会呢？

迷思1：敷面膜可以长效补水

「面膜是一种保养品，不同功效有不同配方，可分为保湿滋润、美白、祛痘、清洁护理和抗皱等类型。」北大医院皮肤科医师仲少敏以保湿滋润型面膜为例说，其保湿成分透明酸、透明质酸、胶原等以水质为主，可暂时提高角质层含水量。其他类型的面膜则会添加适量辅料，如山梨醇、角鲨烷、甘油、1-3丙二醇等物质，因而也具有一定保湿效果。但这些成分都无法到

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达皮肤深层，当角质层干燥萎缩或是皮脂分泌不足无法锁水时，水分就很容易流失，皮肤就会干燥，因此没有长期效果。

迷思2：敷面膜不能笑，否则会长皱纹

一些美妆部落客发教学的时候，常教大家敷面膜要平躺，不能有任何脸部大幅度变动，例如不能笑，否则容易长皱纹，然而真的是这样的吗？

仲少敏表示，敷面膜不能笑否则会长皱纹的说法「完全不合理」。 「皱纹是深层皮肤结构的问题，长皱纹是一个日积月累的过程，与时间、肌肤老化、表情等很多因素有关。面膜只能在角质层产生作用，虽对缓和表皮的干性细纹有效果，但不会对皮肤深层结构产生影响，因此敷面膜的过程中因为笑而直接导致长皱纹的可能性很小。」

迷思3：面膜要天天敷效果更好

为了保持良好的肌肤状态，美妆部落客孜孜不倦地倡导多敷面膜，许多明星似乎每天都在敷面膜。但面膜真的有必要天天敷吗？

仲少敏认为，面膜一般不需要天天敷，其使用频率也不是绝对的，取决于面膜成分、皮肤类型以及敷面膜的目的。

如果是急性皮肤发炎用面膜发挥收敛作用，可以在一段时间内每天做冷敷；如果用于补水，可以隔天敷或需要时随时使用；清洁面膜每天使用会引起肌肤敏感，甚至红肿，因此每周使用一次即可；滋润面膜每天使用易引起暗疮，建议每周使用一到两次。

丁香医师近期发文指出，皮肤最外层有角质层，健康状态下有10%—30%的成分是水。角质层外还有一层皮脂膜，正常情况下有一定的保湿锁水功能。 「皮肤长期处于不正常的含水量增高状态会逐渐损伤皮肤屏障。」仲少敏强调，皮肤没有问题却天天敷面膜，不见得是好事。

迷思4：面膜=培养基，敷面膜滋生细菌

网路上发言面膜等于往脸上抹培养基，营养不但不会被吸收还会孳生菌。仲少敏对此感到非常詧异，“这种说法有点太不体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液科学了，面膜和培养基完全是两码事，敷面膜孳生细菌纯属谣言。”

市面上最常見的面膜是由面膜貼紙、面膜基底和精華液構成的水劑型面膜。而培養基是指實驗室中供微生物、植物和動物細胞或組織生長和維持的人工種植的養料，主要成分為碳水化合物、含氮物質等。 「面膜不是生長細菌的培養基，正規廠家生產的面膜在出廠前都進行了檢測滅菌，而且人的面部皮膚是一個有抵抗能力的、健康完整的屏障，簡單來說，面膜和人臉本身都不符合細菌生長的條件，敷面膜後臉上滋生細菌更是聳人聽聞、無稽之談。」

到了冬天，不少人的脸部开始泛红、干燥、紧绷，其实，这些都是敏感肌造成的。那么，身为敏感肌肉人群，该怎么保养呢？

知己知彼了解敏感肌

首先，要先了解什么是敏感肌。如果皮肤有以下情况，表示已经被敏感肌盯上了：角质层变薄，容易干燥、紧绷、泛红；用化妆品时容易出现瘙痒甚至刺痛感，耐受性差；皮肤的水油失衡，外油内干，出现痘痘、粉刺等。

如果不确定是否为敏感肌，建议去体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液医院做「乳酸刺激试验」——将10%的乳酸涂抹在鼻唇沟和面颊上，分别在两分半和五分钟时评估刺痛程度，以及查看是否有红斑。根据刺痛程度以及红斑情况，通常把敏感肌分为四个等级：第一级，不敏感，皮肤对外界刺激无反应；第二级轻度敏感，皮肤对外界刺激有反应，但可耐受，且短期内可自愈；第三级为中度敏感，皮肤对外界刺激不易耐受，短期内不能自愈，但很少发生湿疹等皮肤疾病；

其次，要弄清楚敏感肌是怎么来的。除了少数人皮肤天生敏感、角质层薄、遇光敏感外，绝大部分人的敏感肌是人为造成的。皮肤天然的保护屏障是由皮肤角质层细胞、细胞间脂质和覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。其中，细胞间脂质担任防止外界刺激、阻止水分挥发的重任。在健康状态下，这层保护屏障就像一道城墙，用来抵御外界有毒有害物质，抵抗各种化学和物理刺激，如抵抗紫外线、自我调节保湿等。但是，皮肤保护屏障并非坚不可摧，不当的护肤行为容易导致皮肤保护屏障受损，而敏感肌肤就是皮肤保护屏障受损的表现之一。

究竟有哪些不当的护肤行为会损害皮肤天然的保护屏障而导致敏感肌肤呢？一是清洁不当。有些人因为皮脂分泌旺盛，总给人一种「油光满面」的感觉，所以就频繁使用皂基类洁面产品进行洗脸，结果把皮肤自带的皮脂也给洗掉了，导致皮脂腺分泌更多的皮脂出来。虽然脸部看起来依然很油，但实际上却非常干燥，就是平常所说的“外油内干”，也即所谓的“油性敏感肌”。还有人在洗脸时常配以磨砂、去角质、去黑头功效的洗护产品，或是过度卸妆，都会伤害皮肤保护屏障。除此之外，用水温过热的水洗脸也会导致皮脂膜水解，造成皮肤保护屏障破损。二是护肤不当。经常使用面膜，也会使皮肤的角质层被大量水分软化，皮肤就会变得越来越脆弱。还有的人总是把皮肤当成试验田，沉迷于尝试各种化妆品叠加使用的效果或使用刷酸、含酒精等刺激性较大的化妆品，这些行为同样会损伤皮肤的保护屏障。

有的放矢修复皮肤屏障

修复皮肤屏障的关键在于修复细胞间脂质，市场上销售的修复皮肤屏障的产品，不管是精华液、霜还是乳、油等，都是靠补充细胞间脂质的组成成分——神经酰胺、脂肪酸、胆固醇来发挥效用。其中，神经酰胺对皮肤保湿修护有很好的作用，现在大多修复产品都含有神经酰胺，可以直接给皮肤补充缺失的神经酰胺；有些护肤品里含有植物油脂（鳄梨油、杏仁油等），这些油脂可以为皮肤提供所需的脂肪酸；胆甾醇就是胆固醇，护肤品加入胆甾醇，也可以达到修复皮肤屏障的作用。

为避免加重敏感肌，在修复皮肤屏障的这段时间里，也需要正确的护肤行为。一是适度清洁。避免使用含有皂基等刺激性大的洁面产品，可以选用温和的、刺激性低的洁面产品，频率一天一次即可；水温以接近人体体温最为适宜。二是合理保湿。保湿是护肤的关键，所以要做好皮肤的基础保湿工作，可以选用成分安全、保湿效果好的乳液、膏、霜等护肤产品，如成分表中含封闭性好的油脂（霍霍巴油、角鲨烷、酪梨油、乳木果油等）和

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天然保濕因子（甘油囊素、PCA鈉、尿酸尿酸、尿酸尿酸、尿酸尿酸尿劑等）。三是加強防曬。無論皮膚是否受損，都必須做好防曬工作，如傳統的防曬利器：遮陽帽、太陽眼鏡等；受損不嚴重的，可選用一些物理防曬產品。四是盡量不要化妝。反覆卸妝會加重皮膚負擔，不利於皮膚保護屏障的修復。五是停用荷爾蒙類、酸類和含有刺激性成分的護膚產品。

堅持正確的保養方式，敏感肌才有變好的可能。當然，如果皮膚問題已經告急，那麼就一定要去正規醫院做醫學檢查，接受正規的醫療治療。

俗话说，「肝衰先上脸」。 肝脏是人体的排毒器官，作为人体的“化工厂”，我们平时饮食中的有害成分或药物在体内都需依靠肝脏来解毒。如果肝脏内的毒素无法正常排出，滞留体内，脸上就会发出「讯号」。

　　黄褐斑。中医认为，黄褐斑

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是因为肾气不足、肝郁气滞等问题引发的，当肝功能受损，会导致胆红素的代谢转化出现异常，从而使得血液中的胆红素增多，身体的皮肤、巩膜等部位会被「染」为黄色。

　　毛孔变粗。人体的毒素、油脂及细胞代谢物等需要肝脏排出，如肝脏受损，导致肝功能下降，各种毒素就会堵塞毛孔，毛孔自然也越来越粗。

　　粉刺。人体的黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，黄体荷尔蒙数量越多，皮脂分泌量就会越旺盛。肝脏能破坏黄体荷尔蒙，降低油脂分泌，所以肝脏功能降低时，可能会导致粉刺丛生。

　　痤疮。痤疮是因肝脏毒素堆积，造成荷尔蒙失衡和内分泌失调所引发的皮肤问题。肝脏内部毒素堆积而形成的痤疮无法透过外在清洁去除，只有养好了肝，痤疮才会自然消失。

　　脸色暗沉。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够滋养，会暗淡无光。

　　如果皮肤出现以上5种变化，建议到医院做肝功能检查。此外，推荐给大家日常护肝养皮肤的小方法。

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　　2.睡眠要充足。 “卧则血归于肝”，补肝养血最重要的就是睡好觉，不要熬夜，特别是凌晨1点~5点时。

　　3.保持好心情。肝喜条达而恶忧郁，忧郁、暴怒最易伤肝。每天保持好心情，做到心胸开阔、乐观向上，气色自然从内而外的好。

日本YOLO网站1月29日提醒称，人们应该有意识地活动面部表情肌，并列出了理由。脸部的肌肉和身体一样，不活动的话，脸部就会下垂变得松弛。而松弛的部分会使废物和水分停滞，造成血液循环不良，甚至会造成脸部的浮肿和暗沉，形成恶速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液性循环。

因此，女生们为了形成美肌，有意识地活动表情肌是不可或缺的。

接下来就介绍一下活动表情肌和给予刺激的项目。因为脸色会变得明亮，所以建议在容易血液循环变差的季节尝试。松弛和暗沉原来是「阿姨脸」的样子。请一定要尝试。

击退脸部松弛和暗沉的刺激项目

大炮似的呼吸

抿着嘴「呵呵」地快速地吐气，反覆地呼吸。配合呼吸收缩脸颊使之鼓起，与呼吸一边联动腹部一边确认运动着，持续进行1-2分钟左右。

狮子般的坐姿

1，抬起膝盖坐下

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，抬起脚尖。两手放在膝盖上，手指着地板，一边用鼻子吸气，一边将腰部向前推。

2，腰部再向前推，拉住下巴张大嘴，大口咬住舌头一边发出声音，一边从口哈气吐出。吐气时，同时张开指尖，睁开眼睛看着鼻子。

在干燥的季节里，皮肤容易变得更糟。透过有意识地活动表情，可以防止皮肤干燥、松弛等二次「皮肤灾害」。 

日本YOLO网站1月30日提醒称，洗完发后，头发会不知不觉地自然干燥，但是为了保护头发和头皮，推荐尽快用吹风机吹干头发。

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湿了的头发，受到外部的刺激，头发的角质层会打开且比较脆弱。开启的角质层受伤，成为枝毛和干巴附着的原因。在头发潮湿状态下，考虑到角质层开启的状态，应尽快使头发干燥。另外，湿润的状态对头皮也不好。头部温度下降后，血液循环也会变差，成为掉发等主要原因。为了给头发充分的营养，应让血液良好循环。因此，使用吹风机的最佳时机是，洗发后立即把头发吹干。

综上所述，在角质层张开的状态下，湿头发容易受伤。因此，首先要好好地用毛巾擦干头发的水分。其次，用毛巾吸收水分后，用吹风机吹干。吹风机太靠近头皮的话，因为发热头发变得容易疼，距离头皮20cm左右就好了。因为角质层比较脆弱，所以轻轻抬起头发从根部开始吹干，然后把头发部分吹干，这样就可以防止发梢干燥过度。体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

如果多数头发吹干了，就可以把吹风机换成冷风或吹风等温度较低的风的模式。透过这样做，能够收紧开启的角质层，让头发的光泽显露出来，就能期待头发拥有「手感好」的效果。同时，想吹风的时候，把吹风机调成冷风或干燥的模式，头发会变得容易梳理。用适当的吹风方法，把养护美发当作目标。

　中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，我们常常透过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用，但其实用它来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。

　　可以取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次，约2~3天后即可有效。

　　要注意的是，我们用艾叶水泡脚时，要注意别吃寒凉的食物，注意休息，多喝温开水。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显改善。

　　想要效果更快，还可以用艾条，灸肝腧、肾腧、三阴交、太溪、足三里这五个穴位，它们都是滋补肝肾，提高免疫力的穴位。每天在这五处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。

健康利是

冬去春至，脾虚湿滞话你知。若想颜如玉，尝试健脾化湿来养肤。五味本草最当令，小小毛病有得解。

冬春是皮肤最容易出问题的季节，干癣、湿疹、搔痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题，面色磁白润红、水嫩嫩，也是男女老少的正常养颜需求。

在皮肤名专家看来，皮肤问题不能靠遮盖或粉饰，只有调养好脾虚、湿滞等体质偏差，才能从内里靓到外表。

與其“遮醜”

不如从内里靓到外表

在广东省中医院副院长卢传坚教授看来，皮肤好坏与颜值高下相关，更反映着身体健康与否，「病人一走入诊室，皮肤医生看脸就大约知道他的脏腑状况。」她说。

一般人脸上是明亮的黄皮肤本色，但如果黄得无光泽，萎黄甚至是土色黄，多数是脾虚、气虚；如果是脸色太白，无血色，多数是血虚、气虚甚至血瘀，气不旺血，血运也差；如果是黄得近褐，甚至皮肤上有什么感觉、有斑，多粗血运也差了；如果是黄地盖住，甚至皮肤上有什么致于

卢传坚认为，美肤来自内在，只有脏腑健康了，机体调和了，即使不用高档奢华的护肤品、化妆品，也能从内靓到外表，而且相对便宜又有效。

养护皮肤

学会这两招

养肤第一个招：

解决脾虚与湿滞

人们总有误解，以为老人逐渐体弱，才会脾胃气虚，事实上，大量临床实务发现，中青年族群出现脾气气虚、阳虚，甚至肾虚者众多，脾肾亏虚证候经常可见。

这是因为，现代生活习惯下，喜冷饮寒食，易伤脾阳；熬夜、睡眠不足，也是耗损阳气的原因。中医认为睡子午觉是固护阳气最有效的方法，即晚间11时~次日2时，午间11时~14时是阴阳交接之际，此时睡眠是养正气的最佳时间。但现今许多年轻人忽略这一点，半夜不睡者比比皆是，导致阳气得不到将养；夏天本该流汗，但空调条件下，工作什至生活处于过寒状态，毛孔闭塞…

上述种种原因都易损脾阳，比照一下，您是否四肢发寒生凉、胃口不佳、睡不够，甚至容易感冒？

冬渐去，春将至，与脾虚相伴的，还有湿滞。此时南方外湿重，首先对人体的影响就是外湿致内湿滋生，导致运化不畅，脾胃也受影响；湿重时病菌易生，正气不足之人，皮肤也更易出现细菌性感染性问题。

如何解决脾虚与湿滞？

首先，不仅此时，四季都应顾护阳气，作息有规律，不熬夜，饮食得当，阳虚时忌寒凉宜温性，夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。

其次，居住上，建议每天使用抽湿机或用空调抽湿功能，春季一个家每天抽湿一桶水，不是开玩笑的，外湿排了，对人体健康很有帮助。

第三，食疗健脾化湿。可将北耆作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”，偏温而不燥，与其他常用七八样药材，可搭配成N种药食同源方：肠胃湿滞要运化，就搭配行气走串的道地药材新会陈皮，行气化痰；要温中又安神，解决睡眠问题，就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣，兼具补血之功；加强化湿功效的，可搭配薏仁、芡实；需要活血、消滞的，可搭配酸性的山楂，还可降血脂。

养肤第二招：

温和地润肤燥

多年的医学科普下来，很多人都明白了皮肤是人体第一屏障，保湿润肤更是养护肌肤第一关。

除了应用凡士林、维生素E润肤霜、尿囊素等保湿保养品外，更值得重视的是洗澡不能水太热，也不能频繁使用刺激性大、清洁力强的洗浴剂；洗澡水温度不能高，40℃左右足够了，泡澡或洗浴，最长不能超过20分钟洗澡。

有的人尽管做到了上述要求，但冬春还是皮肤痒，干燥甚至爆裂，这可​​怎么做？

卢传坚指出，可体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液寻求中药汤剂以和肤、养血、润燥，这属于中医外治用法，由医生辨证后搭配开方，汤剂稀释或药粉兑换，用于沐浴，既可养肤润肤，又能清除病菌，消炎止痒。当中多数含有熟地、当归、石榴皮等养血润燥药材，对老年性搔痒等的治疗效果非常好。

她特别提醒，很多人对中医药一知半解，皮肤一痒就觉得热毒发作，喜欢自寻清热、解毒、凉血中草药煮水浸洗，其实除了确实因为湿毒导致的皮肤病，需要应用黄柏、黄芩、黄连等苦寒药；或者因热毒导致的痘痘肌，需要消炎解毒等处理。更多皮肤问题需要的是养血和肤、润燥止痒，方能解决根本问题。

此外，中医外治法还有活血去斑面膜等，用作辅助加速治理过程，如含白蒺藜、白芷、田七等外用制剂。

皮肤名家推荐

五种本草当令使用

卢传坚特别推荐五味本草，在这个季节当令使用：

玫瑰花－疏肝解郁，抒发春气。

心情舒畅，肝气才能正常地升发，玫瑰花蕾可入药，中医古籍中说它可以“舒郁结，和肝”，可以选择玫瑰花饼等各种玫瑰小吃，对女性来说尤为合适。

葱－小小风寒，葱汤来帮。

葱白“味辛性平”，主治“伤寒、寒热、出汗、中风”等，葱白煮汤可治疗感冒，冬春时节如有轻微的风寒感冒，不妨用它一试。一般取两到三棵小葱，去除绿色叶子，留下白色的部分，切成数段后煮水喝。也可以依照状况加入姜、豆豉一起搭配，发汗解表的力道会更强。

紫苏－行气和胃，解虾蟹「毒」。

过年期间，海鲜不可少，建议在烹调海鲜时，除了放足姜、葱这种驱寒的配料，还可以适当加上紫苏叶，它在中医古籍的记载中有化解“鱼虾蟹毒”的作用。另外，如果胃胀痛嗳气比较明显的，不妨试用紫苏梗煮水喝，行气止痛的效果会更好。

葛根－升阳止台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购泻，缓解酸痛。

春节出游或运动，出汗受凉或淋雨受湿后出现颈部及肩背部的酸痛不适，有拘紧感觉的；或春节期间打游戏、玩电脑太久出现颈部酸痛不适的，可以在煮汤时加上葛根，特别能化湿止泻。

桑叶－疏解风热，明目止咳。

春桑叶特别鲜嫩可口，有「治劳热咳嗽，明目，长发」等功效。可用于治疗风热感冒，疏风清热。如果是春节熬夜后，眼睛布满红血丝，看东西有些干涩搔痒的，可以在泡菊花枸杞茶的同时，买上一些嫩桑叶做“上汤桑叶”，对上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。

　冬季皮肤问题多，更需加倍呵护，面膜是「利器」。正确使用面膜有几个关键点，如不注意，反而适得其反。

　　第一，敷面膜前应该要清洁肌肤。先卸妆或防晒霜，再选用质地温和，如含有​​​​胺基酸、玻尿酸、甘油的洁面产品，轻轻按摩全脸2~3分钟，最后用清水洗净擦干。注意洗脸水温不可过高，清洁力道不可太强。选用洁面巾或品质较好的化妆棉擦干脸部，普通毛巾用久之后质地较硬，容易累积大量细菌，会使皮肤更加敏感。

　　第二，面膜敷多台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购久有讲究。日用的妆字号面膜，即包装上的核准文号为「X妆」字样的，建议每次敷15~20分钟。医用的械字号面膜，即包装上的核准文号为「X械」字样的，建议每次敷20~30分钟，不能超过30分钟。 这个时段是脸部肌肤吸收养分的最佳时段。如果敷时间太长，面膜被风干或精华液被蒸发，面膜反而会吸走皮肤的养分和水分，引起细纹、干纹甚至红肿过敏。

　　第三，天天敷面膜要不得。皮肤较缺水的干燥状态，可一周使用2~3次面膜，正常状态下一周1~2次也足够了。皮脂膜可以保湿，抵御外界伤害，经常敷面膜会把它破坏，导致皮肤“变懒”，只能等着敷面膜维持，一天不敷，马上就脱屑、干燥、长痘、出油。

　　第四，「纯天然」自制面膜不安全。自制面膜的清洁度无法保证，细菌和微生物含量常会超标。其未经过任何加工和提纯，很有可能含有各类致敏物质，例如红酒面膜，内含酒精成分，容易刺激皮肤；酸奶面膜的糖含量很高，爱长痘的人敷了会加重痤疮。有些自制面膜含有较多光敏物质，如柠檬片，不仅刺激皮肤，使皮肤敏感发红，还容易使皮肤晒伤晒黑。

　　第五，敷面膜后洗不洗？日用的妆字号面膜一般含有海藻酸钠等成膜剂，建议敷完后用清水清洗，否则堵塞毛体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液孔，不利于后续护理产品的吸收。医用面膜成分精简，含有无菌等级的有效成分，一般可不清洗。

　　第六，皮肤屏障受损，处于敏感状态的人，建议使用医用面膜。它介于护肤品和药品之间，可以降低皮肤敏感性，作为药物的辅助治疗。它可用于雷射等微创术后的皮肤，可有效改善术后不适，促进皮肤自体修复；应用于皮肤炎湿疹、敏感性皮肤、激素依赖性皮肤炎等屏障受损肌肤的保护与护理，起到辅助治疗的作用；应用于日常护理时，能保湿保湿、舒缓镇静。 ▲

「田医生，请教您一下，近段时间以来我的头发特别容易生头屑，还感觉瘙痒，这是咋回事呀？」一天下午，我在基层连队巡诊时，战士朱晓业满脸疑惑地向我咨询。经过一番检查，我诊断小朱罹患的是头皮脂漏性皮肤炎。

「头皮屑多、头皮搔痒是年轻官兵中常见的症状，内分泌变化、天气干燥等因素是主要原因，相对严重的则可能存在真菌感染、脂溢性皮肤炎等病理性因素。」见小朱有些担忧，我告诉他：「脂溢性皮肤炎一般会随作息的改变、年龄的增长而逐渐恢复

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，对人体健康基本没有影响，在饮食和健康方面即可不那么注意，对人体健康基本没有影响。

冬季，往往会使人皮肤干燥，易生死皮，加上运动量、清洗量的减少和饮食热量的增加，头皮屑多、头皮痒成了困扰年轻官兵的常见症状。为此，我总结了以下3点注意事项：

注意洗头的频率和方法。由于气温较低，有些官兵的洗澡、洗头频率也会降低。若有头皮屑头痒等症状，一定要勤洗头，并注意尽量用温水洗，且注意不要用碱性太强的洗发水。因为用碱性洗发精虽然当时洗得很干净，但实际上更容易造成皮肤角质化使头皮屑增加。

注意饮食习惯的调节。初春乍暖还寒，不少官兵喜欢吃一些高热量食物，或是火锅、炸鸡等辛辣、油腻的菜色。虽然增强营养确实符合饮食规律，但若有头屑头痒症状则须注意，要尽量减少辛辣、油腻的食物，并多吃蔬菜，少吃羊肉、海鲜等易上火的食物，降低油脂分泌旺盛程度。

辅助以适当的药物调理。若头皮屑头痒

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相对严重的战友则可能是头皮真菌感染及脂漏性皮肤炎。可使用含有酮康唑或吡啶硫酮锌成分的去屑洗发水，能够有效抑菌；也可适当服用维生素C、维生素B群以及牛黄解毒片、黄连上清片等清火消炎类药物。若没有改善或不清楚自身状况的战友，请及时就医询问。