不同的人可能經歷五種睡眠類型中的一種，這些模式各自突顯了我們的睡眠如何影響健康。
先前的研究發現睡眠與認知、心理健康和身體狀況（如心臟病）之間存在關夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購聯。 但這些研究通常只關注睡眠的一個方面，例如其持續時間或品質。
為了採取更全面的方法，加拿大蒙特利爾康考迪亞大學的瓦萊麗婭·克貝茨（Valeria Kebets）及其同事分析了與睡眠相關的七個因素（如睡眠滿意度和助眠劑使用）與包括認知、物質使用和心理健康在內的118項其他指標之間的關聯。 他們收集了來自美國22至36歲770名健康成年人的數據，包括認知測試、睡眠調查和大腦掃描。
由此，研究人員確定了五種不同的睡眠模式。 第一種模式的特點是整體睡眠品質差——睡眠干擾更多、睡眠滿意度降低、入睡時間更長——以及更差的心理健康，如抑鬱和焦慮癥狀，以及憤怒、恐懼和壓力。
該組人員的大腦掃描還顯示，涉及自我反思的網路（如顳頂網路）與負責注意力和任務的網路（如軀體運動和背側注意網路）之間的連接減少。 研究人員表示，這可能表明大腦在內在世界和外在世界之間切換的能力受到干擾。 例如，此類人群可能會反覆思考自己的想法和感受，而不是專注於外部環境。
第二睡眠模式的人也表現出心理健康情況較差的跡象，特別是與注意力不集中相關，但沒有睡眠困難。 相反，他們的整體睡眠相當不錯。 克貝茨說：「我們將此解讀為睡眠韌性。 因此，心理健康情況較差，但不一定影響睡眠。 “符合此模式的人也沒有第一組中觀察到的大腦連接模式，這表明這些模式與睡眠問題具體相關，而非整體心理健康。
同時，第三種模式表現出使用助眠劑（如處方藥或甚至只是被宣傳為助眠的茶）與記憶和情緒識別能力下降之間的關聯，情緒識別是指通過表情或肢體語言等線索識別他人情緒狀態的能力。 這可以解釋為什麼符合此模式的
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人在涉及視覺、記憶和情緒的大腦區域連接減少。
第四種模式的特點是每晚睡眠少於7小時，這是推薦的最低睡眠時間。 這與認知測試中情緒處理、語言和社交技能的準確性較差和反應時間較長相關。 該模式還與更具攻擊性的行為和大腦網路間連接增加相關。 過去關於睡眠剝奪的研究發現了類似的連接增加，表明這表明存在睡眠債務。
攻擊性也出現在第五種模式中，其特點是睡眠干擾，例如夜間多次醒來。 這些干擾與語言處理和工作記憶變差相關，以及心理健康較差的跡象，包括焦慮癥狀和物質濫用。
克貝茨表示，這些發現讓我們更接近理解睡眠與健康之間的複雜關係。 “睡眠對你的幸福感至關重要，它與認知、身體健康、心理健康、物質使用——與你功能的諸多方面相關。”
但克貝茨表示，並非所有參與者都完美地符合一種模式。 研究人員也沒有發現睡眠模式與特徵之間的因果關係證據，只有關聯。 無疑，也有相當一部分人定期體驗高品質睡眠。 此外，參與者主要是白人，因此該研究可能遺漏了其他族裔中存在的睡眠模式。
