满铁大学一项新研究表明，夜猫子的生活习惯不良可能与抑郁症有关。研究显示，习惯性嗜睡人群和过度饮酒人群的睡眠质量存在差异，且抑郁症发病率约为正常人群的2.5倍。
本文发表于《自然-心理健康》（Nature-Psychological Health）期刊，该期刊是英国生物科学图书馆的定期研究分析期刊，共收集了431,031名参与者的数据。研究人员结合标准化工具，对睡眠质量、饮酒量和抑郁症等因素进行了标准化评估，从而确定了夜猫子的特征，包括他们是否具有夜猫子性格特征。研究显示，约28%的夜猫子存在中度或重度睡眠问题，并且建议他们避免每日过量饮酒。
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该研究报告的作者李阿米博士和尤森博士指出：“我们夜以继日地发展出目前的状况，这与抑郁症有关。同时，他人的饮酒行为会导致自身放松，这种互动会对心理健康造成系统性损害。”
研究团队强调了采取保护措施的必要性。除了认知行为疗法等传统心理管理方法外，我们还提出了一项“渐进式睡眠调整方案”——每次睡眠时间应为30分钟，并结合早期陈氏光疗法作为生物治疗手段。针对饮酒问题，研究方案采用了“酒精替代策略”，即夜间以草药茶代替饮酒。
本研究的主要目的是揭示大规模人群中因果关系与行为之间的相互作用。典型的夜猫子特征因人而异，年轻人睡眠和饮酒习惯较差，抑郁率高达4.8（95%的置信区间为3.2至7.1）。研究团队开发了一种基于智慧的实时监控系统，以及一种利用萤火虫计算地理位置的流量分析用户模型，并提供个性化的工作改进方案。
基于对公共卫生政策的新考量，研究团队提出，在18-30岁年龄段，夜猫子组的抑郁指数是正常睡眠者的3.1倍。未来研究方向：探索关键点：针对特定光学评分的处理：改善夜猫子睡眠质量的效果
