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近年来，健康第一的体育教育理念深入人心，校园运动在促进青少年全面发展、培养高品质竞技运动后备人才方面的重要作用，受到越来越多的关注。

　　教育部日前印发《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称体育与健康新课标），将于今年秋季学期正式施行。体育与健康新课标对开好体育课提出哪些新要求？全面加强并改善学校体育工作以什么为抓手？如何推动体教融合纵深发展？本报记者专访教育部义务教育体育与健康课程标准修订组组长、首都体育学院教授钟秉枢，教育部义务教育体育与健康课程标准修订组成员、扬州大学体育学院教授潘绍伟，中国教育科学研究院体育卫生艺术教育研究所所长吴键，就这些问题进行深入探讨。

　　记者：作为中小学体育与健康教育的重要课程标准，体育与健康新课标备受关注。依据新版课程标准如何开好体育课？

　　钟秉枢：相比前两版课程标准强调基础知识和基本技能的“双基教学”，体育与健康新课标更聚焦学生的运动能力、健康行为和体育品德三方面素养，还明确了不同学段的学业质量标准，在考查学生学习效果时，不仅要看多少基础知识和基本技能，更侧重于这三方面素养的发展情况。

　　今后的体育课，教学内容、课程设计都应围绕这三方面素养展开，实际做到「教会、勤练、常赛」。这就要求改革体育教学方式，将课内与课外结合、校内与校外相统一，充分调动起家庭、学校、社会的积极性，融合发力，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

　　潘绍伟：体育与健康新课标将整个义务教育阶段体育与健康教育有机衔接起来，强调根据不同学段学生的特征因材施教。小学低年级学生要夯实运动技能基础，体能、健康教育则贯穿小学到国中毕业全过程。专项运动技能共有球类、田径等六大类运动供学生选择，同时增设跨学科主题学习模组，帮助学生掌握一到两项运动技能，并且养成主动锻炼的习惯。

　　今后的体育课，应强调大单元教学，对具体项目或组合进行18课时及以上的完整学习。以足球教学为例，过去一堂课可能只教学生单一技术，甚至这堂教足球、下节教篮球。现在则是让学生熟练运球、传球、射门等组合动作，最终在比赛中感受专案魅力，培养抗挫折能力、增强团队合作意识。

　　记者：仅从课时数来看，新版课程标准中体育与健康课时占10%—11%，仅次于语文与数学。如何全面加强校园运动工作，促进青少年德智体美劳全面发展？

　　钟秉枢：体育课对学生体质增强、智力发展、品德养成等至关重要，学校、家庭、社会要转变观念，建立起新的校园体育评鉴体系，避免功利化倾向，让体育运动成为青少年的生活方式。

　　首先要开齐开足体育课，因地制宜，因材施教。保量更应保质，要科学有效地增加运动负荷，无难度、无强度、无对抗、不喘气、不心跳、不出汗的体育课，达不到运动效果。此外，可以尝试将学生体质健康状况、校园体育开展情况，纳入对政府、教育部门、学校的考核指标，推动解决校园体育「说起来重要，做起来次要，忙起来不要」问题。

　　潘绍伟：如何激发学生的参与兴趣？学校要在丰富供给、展现个性、精细管理方面下足功夫。新课标除传统运动项目外，还特别收录了攀岩、滑板、花式跳绳、小轮车等备受青少年喜爱的新兴运动项目。这些运动项目大部分可以直接在学校开展，还有一些需要特殊的条件与装备，如野外生存、攀岩等，需要更好地利用社会体育资源，或是在学校课外体育俱乐部中开展。

　　在广西壮族自治区马山县，当地政府部门以

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兴建国家攀岩小镇为契机，大力实施「攀岩进校园」计画。截至2021年，共建成23所攀岩学校、3,000多平方公尺校园人工岩壁，全县11个乡镇实现攀岩学校全覆盖，吸引万余名学生接触攀岩、爱上攀岩。

　　记者：学校进行运动面临师资、场地等短板，如何以开展校园体育为契机，深入推动体教融合？在这个过程中，校园如何培养优秀竞技运动人才？

　　吴键：体教融合的一个重点是实现资源互补。体育部门聚集优秀的运动员、教练等人力资源以及优质场地、赛事等资源，应当用实招破解难题，畅通优秀退役运动员、教练员进入学校兼任、担任体育教师的管道，将封闭的体校打造成开放的青少年体育训练中心，同时广纳社会力量共同参与体教融合。

　　青岛二中有2400名在校生，为了补齐体育师资短板，学校透过教育、体育部门牵线搭桥，聘请了9名社会俱乐部教练，其中半数以上是退役运动员，有效满足了学校课程建设和学生体育运动需求。学校也透过购买服务的方式，开设了15个特色体育选修课程，采取走班授课模式，使「一天一堂体育课」成为常态，在学生、家长中广受好评。

　　潘绍伟：从强健体格到塑造人格，从掌握运动技能到有机会成为竞技运动后备人才，校园运动的重要性不言而喻。在这个过程中，必须先明确校园竞技运动后备人才的第一个身分是学生，当所有学生都参与

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运动和各类赛事中，才会有更多竞技运动人才脱颖而出。

　　应充分尊重学生的身心发展规律、竞技运动人才成长规律和学校教育的规律，建立起长期培养、系统训练的机制，防止过度功利化和拔苗助长的问题。也可以探索建立「一条龙」人才培育模式，由对口的小学、国中、高中开展相同的体育项目，解决体育人才升学后继续参与运动项目的问题。

建设体育强国，是全面建构社会主义现代化国家的重要目标。习近平总书记强调：“加快建设体育强国，就要坚持以人民为中心的思想，把人民作为发展体育事业的主体，把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为体育工作的出发点和落脚

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点，落实全民健身国家战略，不断提高人民健康水平。 ”

　　党的十八大以来，全民健身得到前所未有的高度重视：2012年，「广泛开展全民健身运动」写入党的十八大报告；2014年，全民健身正式上升为国家战略；2016年，《广泛开展全民健身运动」写入党的十八大报告；2014年，全民健身正式上升为国家战略；2016年，《全民健身》计画（2016—2020年）》印发；2017年，党的十九大明确提出明确提出； 「广泛开展全民健身活动，加速推动体育强国建设」的目标；2021年，《全民健身计划（2021—2025年）》印发；前不久，《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》印发——一系列政策举措相继出台，充分体现了以人民为中心的发展思想。

　　体育强则中国强

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，国运兴则体育兴。党的十八大以来，全民健身国家策略深入实施，全民健身场地设施明显改善，全民健身参与程度不断提高，全民健身公共服务体系基本建立。到2021年底，全国共有体育场地397.1万个，体育场地面积达34.1亿平方米，人均体育场地面积2.41平方米，分别比2013年增长134.3%、71.2%和65.1%。现今，政府主导、多部门协同、全社会参与、全民共建共享的群众体育格局已初步形成，随着全民健身走向纵深，人民身心更健康、生活更美好，实现共同参与、共同尽力、共同享有，为推动我国由体育大国向体育强国迈进注入源源动力。

浙江温州庆年坊社区，这里的百姓健身房总是很热闹。跑步机、立式单车、划船器……扫一扫器材上的二维码，还能观看健身教学视频。“在家门口锻炼很方便，平均一天只要一元钱。”居民朱玉萍赞不绝口。政府补贴，市场运营，社会体育指导员当教练——这样的百姓健身房，如今在温州已建成近300家。

一个创新举措，折射出我国全民健身事业的蓬勃发展。放眼神州大地，健身场地设施持续改善，群众赛事活动如火如荼，体育社会组织释放活力，一幅“我运动，我快乐”的时代画卷徐徐铺展。

习近平总书记指出：“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。”

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央大力推动体育事业改革发展，将全民健身上升为国家战略，广泛开展全民健身运动，推动全民健身和全民健康深度融合。一个筋骨强健、意气风发的中国，正向着建设体育强国的宏伟目标阔步前行。

——办以人民为中心的体育，夯实健康中国之基。

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陕西渭河两岸，八百里秦川全民健身长廊令人眼前一亮。24个全民健身中心、19个运动公园、99个全民健身活动站点鳞次栉比，各类健身器材一应俱全，服务沿线200余万群众。今年77岁的贺青磊几乎每天都来这里锻炼，“真是赶上了好时候！”

健身去哪儿，曾是一个“老大难”问题。各地因地制宜想对策，千方百计补短板。城市闲置“边角地”变身日常锻炼好去处，更多体育场馆向社会免费或低收费开放，“15分钟健身圈”举步可达，“雪炭工程”惠及老少边穷地区……截至2021年年底，全国体育场地数量增至397.1万个，人均体育场地面积达到2.41平方米。

“硬件”扩大供给，“软件”也要跟上。如今，近300万基层社会体育指导员将科学健身知识和服务送到百姓身边。在江苏、河北等地，很多国民体质监测站点设在体育场馆内，通过“体卫融合”开展运动促进健康行动。

体育发展成果全民共享，群众健身氛围愈加浓厚。数据显示，我国经常参与体育锻炼的人数已超过4亿人，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的逾九成。

——体育公共服务与时俱进，满足群众多元需求。

最近，一场包含数十个项目的“全民健身线上运动会”，让居家人群找到新乐趣。北京市民张宏武每天打卡跳绳赛，“可以和全国高手过过招！”据统计，线上运动会推出1个月，参与人数已突破330万。

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当体育成为一种生活方式，就会激发出大众更多样化的健身需求。跑步、骑行的队伍日益壮大，户外运动方兴未艾，“社区运动会”备受青睐……面对群众强烈的健身意愿，政府主导、多部门协同、全社会参与、全民共建共享的“大群体”格局已初步形成。

从2017年开始，全运会新增设群众项目比赛。在宁夏回族自治区青铜峡市陈袁滩镇，村民李慧娟每天傍晚组织大家跳广场舞，最终率队登上了陕西全运舞台。像这样“接地气，聚人气”的群众性赛事活动，近年来呈现快速增长。

全民健身写入各地政府工作报告，让这一民心工程“热起来”。政府兜牢底线，社会力量办体育的积极性不断提高。每年8月8日“全民健身日”，大江南北无数跃动的身影，迸发出满满的获得感和幸福感。

——抓住北京冬奥会历史机遇，助推群众体育发展。

重庆人封先樵生长在“

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火炉”，却与皑皑白雪结缘。开办滑雪培训学校，考取教练证，“这都得益于冰雪运动的大力推广。”如今，重庆已有5家冰场、8个滑雪场馆，年均举行40多场冰雪赛事活动。

乘着北京冬奥会、冬残奥会的东风，冰雪运动“南展西扩东进”，助推全民健身热潮向纵深发展。“带动3亿人参与冰雪运动”目标变成现实，吹响了加快建设体育强国、健康中国的号角。

体育强国的基础在于群众体育。在陕西省志丹县，少年足球队踢出“金字招牌”，带动了全县足球氛围的提升；在广州，视障运动爱好者和领跑员组成跑团，一起挑战马拉松……从个体参与到形成风尚，全民健身的阳光洒在每个人身上。

“多一个篮球场，就少十张麻将桌。”广东汕尾陆河县联安村村民们常念叨这句话。从以前的贫困村，到靠“体育+旅游+产业共建”脱贫摘帽，变化就在几年间。建绿道、办比赛，全民健身不仅带领村民奔小康，更让村风焕然一新。

百姓得实惠，日子有奔头。全民健身正与经济社会更多领域产生“化学反应”，推动体育事业高质量发展，见证着综合国力提升和社会文明进步。踏上新征程的全民健身必将推陈出新、再上层楼，为实现中华民族伟大复兴注入澎湃力量。

露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，还很有可能越饿越胖。什么？难道这些年忍住不吃的美食都白费了？能量守恒定律在我身上失效了？你想太多了，真正影响你节食减肥的因素且听营养师从头道来。

瘦身路上的「绊脚石」—

能量补偿机制

为什么饿得前心贴后背，就是瘦不下来？ 其实，能量守恒定律你是无法推翻的，你的困扰可能来自另一个因素──能量补偿机制。

所谓能量补偿机制，就是身体想尽各种方法努力维持能量平衡，尽量避免出现能量负平衡。人体的总能量平衡取决于能量摄取和能量消耗两个部分。能量补偿机制是指当你减少能量摄取时，人体的能量消耗例如基础代谢可能会下降，导致即使减少了能量摄入，也无法达到能量负平衡，无法实现减重。

换句话说，我们人体是非常聪明的，当你

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试图「饿」它的时候，为了保护自身，它会下调基础代谢率，这也是人类能进化至今的一个原因——「适应」。这种「适应」就造成了「你少吃，它少用」「不吃也不瘦」的现象。

肥胖族群

单纯节食后更易“被补偿”

值得关注的是，能量补偿在不同人身上的作用也是不相同的。研究发现，不同身体组成的人，能量补偿程度有很大差异，脂肪含量比较高的肥胖族群在节食后更容易发生显著的能量补偿。所以，单纯靠少吃甚至不吃来减重的做法，是不可取的。不仅达不到减重的效果，还可能造成基础代谢率的显著下降，反而变得更容易变胖了。

不只如此，还有一部分人，怎么运动也瘦不下来，那又是怎么回事？其实这也跟能量补偿机制有关。

当我们在增加能量消耗的时候，我们的机体也在努力让能量达到平衡状态。虽然我们运动消耗了一定的能量，但运动以后大家会发现食欲变好了，吃的比以前多。摄入的能量抵消了先前的能量消耗。此外，你增加了运动能量消耗的同时，身体也会「想办法」让日常生活中的能量消耗随之减少。例如，今天特意运动了一个小时，结果接下来腰酸背痛不想动了，减少了劳动等其他生活中的能量消耗。

打破「补偿」魔咒

你得这样做

那怎么克服「能量补偿机制」对减肥带来的负面影响呢？答案就是──增加身体的肌肉。我们知道，肌肉量是维持基础代谢率的基础，肌肉量少的人基础代谢率往往比较低。所以，趁早抛弃单纯节食的想法，千万不要想着「饿」出好身材。因为那些年你挨过的饿，可能是造成你体重反弹、越来越胖的根源。我们对于减重的理解，不能只停留在“少吃多动”，而应该是把目标放在“维持肌肉量、增加基础代谢率”这一层面。

要维持身体的

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肌肉量甚至促进肌肉的成长，以下两点很关键：

合理营养摄取充足的优质蛋白。我们知道，蛋白质是生命的物质基础，只有摄取足够的优质蛋白，才能提供身体原料，促进体内肌肉蛋白质的合成。另外，现有研究结果表明，钙、维生素D、n-3脂肪酸等营养素对于老年肌肉衰减症的防治具有正面意义。

适量运动尤其是阻力运动。正所谓“用进废退”，如果缺乏运动，机体的肌肉就很容易流失。而基于目前的研究证据，对于肌肉健康而言，除了进行有氧运动，还需要进行适量的阻力运动。

总而言之，要实现真正的减重（减脂不减肌肉），营养和运动的联合干预不可或缺。

北京11月21日电（记者徐壮）露营旅游现在有了发展指导。记者21日获悉，文化及旅游部等14部门近日印发《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》。意见提出，推动公共营地建设，扩大公共营地规模，提升服务品质。鼓励支持经营性营地规范建设，提升露营产品品质。增强人民文明露营意识，推广「无痕露营」。

意见明确，露营旅游休闲是指在户外使用自备

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或租赁设备以休闲游憩、运动娱乐、自然教育等为主要目的，在有明确范围和相应设施的营地场所驻留的活动。

意见提出，在符合相关规定和规划的前提下，探索支持在转型退出的高尔夫球场、乡村民宿等项目基础上发展露营旅游休闲服务。鼓励有条件的旅游景区、旅游度假区、乡村旅游点、环城游憩带、郊野公园、运动公园等，在符合相关规定的前提下，划出露营休闲功能区，提供露营服务。鼓励城市公园利用空闲地、草坪区或林下空间划定非住宿帐篷区域，供群众休闲活动使用。意见同时强调，避免盲目上马项目、恶性竞争。

意见也提出，大力发展自

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驾车旅居车露营地、帐篷露营地、青少年营地等多种营地形态，满足多元露营需求。推动文化和旅游深度融合发展，充分挖掘文化资源，丰富露营旅游休闲体验。

意见要求，露营旅游休闲经营主体要加强治安、消防、森林草原防灭火等管理。营地要有明码标价的收费标准、游客须知，提供真实且准确的宣传行销讯息。

  国家体育总局发布的《“十四五”体育发展规划》提出，推进“互联网+健身”“物联网+健身”，创新全民健身公共服务模式。形式与手段的创新，为线上线下健身融合发展提供了广阔空间，也为拉动运动消费、促进产业转型升级带来更多机会。

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　　突破时空局限，进一步降低参与门槛

　　在傍晚的公园、河边的健身步道、社区的空地上，跑步健身的人随处可见。打开手机健身APP，就能看到跑步用时、路径轨迹、消耗的卡路里等数据，还可以向好友发起运动挑战。

　　线上健身突破了时空局限，但健身者能否坚持下去，既考验自律，也对线上平台服务提出了挑战。线上运动平台Keep将相关课程与热门影视剧等结合，推出系列主题跑活动与联名周边，让人眼睛一亮。使用者的互动式体验大大提升，参与热情也变得更加高涨。

　　2022年「奥林匹克日」全民健身公益挑战赛，完成跑步、健走、骑行等5个项目其中之一，就能获得相应实体奖牌或虚拟徽章。制作精美的实体奖牌、长久在线的虚拟徽章、见证挑战成功的完赛证书，带给人们满满的成就感，也带动线上虚拟

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赛事参与度不断提高。挑战赛吸引了超过16万人踊跃参与。

　　健身热情提升后，如何科学健身是每个参与者需要重视的问题。羽球爱好者石天在每次高强度训练后，都对膝关节、脚踝等易受伤部位进行拉伸放松，线上健身平台提供的课程满足了他的需求。

　　现今，人们透过小程式、社群等管道，能够自主选择线上付费健身课程，产生兴趣之后，还会考虑更精细、更专业的服务和指导。相较于传统健身房，网路健身平台的营运模式更灵活，服务种类更多元，丰富了健身产业的服务业态，进一步降低了线上健身的参与门槛。

　　线上线下相融，体现全民健身多元价值

　　「想知道我的训练秘籍​​吗？苏老师的线上体育课，今晚准时开播！」短跑名将苏炳添发布的直播预告，受到超30万人关注。去年「全民健身线上运动会」期间，100多位奥运冠军、世界冠军透过线上竞赛、话题互动等方式，和大家一起「云端锻炼」。

　　许多体育名将在网路上化身居家健身的“辅导员”和“陪练员”，为引导公众科学健身起到了良好的示范作用。国家体育总局群众体育司司长丁东表示，国家队和省队运动员进校园、进社区开展健身指导服务将形成常态化机制，进一步推动竞技运动成果全民共享。

　　从线上到线下，多种形式的健身活动为人们带来丰富的体验。在湖南，全民健身知识线上挑战赛掀起了趣味十足的头脑风暴；在安徽，“行走大运河”线上徒步赛活动打造“体育+旅游+文化”的特色品牌……以在线服务为新的发力点，全民健身的多元价值得到进一步体现。

　　线上健身渐成潮流，健身产业在融合发展中获得新活力。有些线上平台与线下健身房合作，提供团操课代营运服务，提升了团操课品质与健身房教室使用率，为线下健身房节约了成本。不少线下健身房也开通线上服务，「随约随练、按次付费…」简单便捷的方式让更多人乐于走进健身房。

　　Keep运动研究院资深研究员杨帆表示，线上平台不断探索线下场景，增加客户黏性、拓展业务边界，线下健身房则依靠平台流量优势降低获客成本，线上线下双轮驱动，实现互利共赢。

　　挖掘消费潜力，体育智慧制造成为趋势

　　从运动服饰、健身器材，到穿戴式装置、健身服务…随着线上健身平台使用者规模和活跃度快速上升，运动消费潜力不断释放。有数据显示，国内线上健身市场规模预计将由2021年的3,701亿元增加至2026年的近9,000亿元。

　　中国体育用品业联合会出版的

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《2022年大众健身行为与消费研究报告》显示，受访者个人年平均运动消费为4709元，其中运动鞋服、器材消费呈现成长趋势，跑步机、动感单车、椭圆机等品类广受欢迎。

　　与哑铃、杠铃等传统健身器材不同，居家智慧健身器材因更「懂」使用者而备受青睐。南京的黄女士日前购入一台智慧椭圆机，跟着视讯讲解在家就能锻炼，她说：「燃脂效率非常高。」透过佩戴心率臂带，系统还能即时监控使用者的心率，发现异常时自动调整机器阻力，防止心脏过劳。运动完成后，也可以发出详细的运动数据报告，为进阶训练提供了科学方案。

　　需求激励创新，改变顺应市场。丰富的课程体验、即时的回馈和专业的健康分析成为受关注的重点，未来，健身器材设计制造将呈现智慧化、个人化与社交化的趋势。

　　数位经济蓬勃兴起并深度融入体育产业，搭建起以云端、网、端、数、智「互联互通」的数位体育网络。上海体育学院教授黄海燕表示，体育服务业的发展将推动体育制造业转型升级，「智慧健身器材+运动健康服务」等面向客制化应用场景的「产品+服务」模式将成为体育智慧制造新方向。

 小刘为了美体塑形，报名了健身房的私人教学课。然而，在一次私人教学课结束后，小刘感觉腰部不适，且症状持续未能改善。小刘认为是私教在授课时给自己安排了超出身体负荷的运动项目所致，与健身房协商赔偿未果，诉至法院。海淀法院经审理，判决确认双方的健身私教服务契约已解除，健身房赔偿小刘医疗费、复健费等经济损​​失及合理支出共2.5万元。

　　原告小刘诉称，2020年4月小刘注册为健身房的会员，并相继购买了团课卡、私人教练卡等服务，一直在健身房预约私人教学课进行锻炼。 2021年6月，健身房的私教在授课过程中，让小刘进行了哈克深蹲，且其在未对小刘身体状况做评估的情况下，就擅自要求小刘将铁片重量增加到40至50公斤。小刘立刻向私教反映太沉、不舒服，但私教说没有关系，还是坚持让小刘完成动作。当天晚上小刘觉得腰疼无比，此后几天也没有好转。小刘遂联系私教，告知相关情况，但私教表示这是肌肉酸痛，休息几天就好了。后小刘因接近期末，忙于学业，未能及时就医，但疼痛的症状一直未能改善。最终，小刘于2021年8月前往医院急诊

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就诊，诊断为腰椎间盘突出、背部软组织拉伤、腰部肌肉拉伤、腹内肌肉拉伤，需药物及复健治疗。小刘认为，上述病症伤情是由于健身房指派的教练指导错误所致，健身房在合约履行过程中存在严重违约和过错，给小刘造成身体和精神上的损害，已严重影响了小刘正常的生活学习，健身房在合同履行过程中存在严重违约和过错，给小刘造成身体和精神上的损害，已严重影响了小刘正常的生活学习，要求解除与健身房之间签订的健身私教服务合同，并由健身房赔偿小刘刘医疗费、康复费等费用遂计13万元。

　　被告健身房辩称，双方在2021年6月已经协商解除合约了，健身房已退还小刘未使用的合约费用。小刘无法证明自身损伤与健身房的行为有因果关系，现有证据无法证明小刘的身体损伤是因为健身房的过失行为导致。私教在第一时间已建议小刘去医院就诊，但小刘因自身琐事，拖延就医，导致病情加重，且小刘在未去就医期间擅自前往私人诊所、按摩馆、理疗室进行康复，以上行为均属于介入因素，存在加重病情、中断训练行为与小刘身体损害的结果之间的因果关系的可能。

　　法院经审理后认为，现双方均认可在2021年6月解除了健身私教服务合同，法院对此依法予以确认。

　　关于赔偿损失一节，由于本案中小刘明确基于合约之诉提起本案诉讼，因此健身房承担赔偿责任的前提是其在向小刘提供健身服务时存在违约行为。对此，法院认为，首先，健身房作为健身私教服务的提供方，应当负有保障健身私教会员小刘的

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人身安全的义务；其次，根据本案查明的事实，小刘在2021年6月完成私教课程的当天即向私教教练透过微信反映了腰部不适的情况，其后经医疗机构诊断，腰围手术中的小背痛的时间为长足、腰肌受伤可能性而受伤、腰围受伤风险为双蹿、背痛的时间伴随着腰长健身房虽否认该因果关系，但并未就此提交充分证据证明该因果关系真伪不明。综上，法院认定健身房在向小刘提供健身私教服务时有违约行为。虽然健身房主张小刘本身存在过错，亦存在扩大损失的情形，但其未就此提交充分证据，因此法院对其抗辩意见不予采信，健身房应承担全部的违约责任。

　　最终，法院结合小刘提交的证据，认定其合理损失为医疗费、康复费等经济损​​失及合理支出共计2.5万元，判决确认双方的健身私教服务合约解除，并由健身房赔偿上述损失。

　　宣判后，双方当事人均未上诉，健身房亦已依判决履行赔偿义务。

　　法官说法:

　　健身切勿盲从教练发生纠纷保存就医证据

　　目前，健身已成为一股全民参与的风潮，而健身作为专业性较强的运动，如果缺少专业人士的指导，极易存在运动风险，这也是当下越来越多的健身人士选择私教课程的原因所在。作为职业的健身教练，应具备基本的专业知识和指导他人安全开展健身运动的技能。私人教练课程相较于顾客自行在健身房锻炼具有更高的私人定制属性，私教不应机械地用理论数据来要求每一个健身学员完成既定的健身课程，而更应当结合

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学员自身的身体条件去考虑私教课程内容的合理性、适配性。

　　一般来说，在私人教练课程过程中受伤产生的纠纷，双方的争议焦点往往集中在损伤后果与私人教学课程内容之间是否存在因果关系。对此，一般可以透过在诉讼过程中提起上述两者之间的因果关系鉴定来判定。而在当事人人均不申请鉴定的情况下，法院也会结合原告提交的证据内容，透过一般的常识性知识判断过错程度，从而认定健身房是否应当承担法律责任。除此之外，此类案件中，虽然实施授课行为的为私人教练本人，但其授课行为属于职务行为，因此，一旦导致学员受伤，应当由雇主，即健身房承担赔偿责任。

　　为了减少运动风险，学员本身在选择健身房、私人教练时，应当全方位了解健身房、私人教练的相关情况，例如搜寻是否存在类似纠纷、经营年限等等，切莫以价格盲目判断，一时冲动「上手」「入坑」，同时在健身的时候要时刻关注自己的身体变化，如有不适应当及时告知并「入坑」，同时在健身的时候要时刻注意自己的身体变化，如有不适应当及时告知并从妈妈中除此之外，一旦发生纠纷，应及时就医，并保存好就医的相关证据，以便日后主张自己的合法权益。另一方面，健身房在招聘私教时也应关注私教的个人技能和业务水平，时刻提示私教要在保障学员身体安全的基础上开展健身教学，防止产生不必要的纷争，承担赔偿损失的责任。

西寧3月23日電 （記者賈豐豐）近日，青海省體育局會同省直機關工委、省總工會聯合印發《關於在全省範圍內進一步推廣廣播體操和工間健身製度的通知》，普及推廣廣播體操和工間健身，深入推進健身運動常態化，進一步提高廣大干部職工的身體素質和健康水平。

文件要求，全省各級黨政機關、企事業單位在周一至週五每天安排15分鐘，以第九套廣播體操為主要推廣內容，靈活選擇“八段錦”“24式簡化太極拳”等傳統健身方法，採取集中或相對集中的形式組織開展工間健身活動，發揮體育健身在推

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動精神部運動建設中的積極作用，幫助幹文明部運動興趣，幫助養生運動。

據悉，今年青海省也將舉辦全省廣播體操、工間健身比賽和展覽活動，進一步營造濃厚的全民健身氛圍。

　建设好、运作好群众健身项目，贵在因势利导，贵在因地制宜，贵在将好的规划转化为群众的获得感、幸福感

　　历经3年设计、规划、建设，2,300公里的「环浙步道」主线于去年底正式闭环贯通。

　　浙江为啥要建「环浙步道」？从政策层面讲，国家支持浙江率先兴建国家步道，打造国家级山地户外运动示范区。从实际操作层面讲，浙江人多地少，人均体育场地面积扩大增量有一定难度，利用丰富的山水资源，「环浙步道」能以相对较少的

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投入缓解群众健身场所不足的问题。浙江省体育局相关负责人表示，浙江有发展户外运动的自然资源优势，建造「环浙步道」不仅可以推动全民健身，也能助力乡村振兴。

　　浙江为啥能在3年内完成「环浙步道」闭环主线？这与相关部门始终秉持开放、专业的态度直接相关，也与执行团队「以人为本、以找代建、最少干预、勾连成网」的务实做法直接相关。浙江地形“七山一水二分田”，“环浙步道”主干道依托的就是省内天目山、会稽山、四明山、天台山、括苍山、雁荡山、洞宫山、仙霞岭、千里岗等主要山脉走势，以此串联历史遗迹、风景名胜、特色村落。在具体推进过程中，又整合山路古道、景区游步道、健身步道、林道、防火道、户外穿越线路和乡村共用道路等形成步道网络，这对步道勾连成网起到至关重要的作用。

　　「环浙步道」闭环主线贯通只是一个开始。依规划，2023年将新建2750公里“环浙步道”，2025年将建成总里程10000公里“环浙步道”系统。如果说建成「环浙步道」并不容易，那么如何用好「环浙步道」同样面临诸多挑战。例如，如何验收已经建成的2,300公里「环浙步道」闭环主线，就是一个难题。主导步道建设的浙江省体育局处理此问题的创新做法，令人眼前一亮：今年2月起举办的「环浙步道」挑战赛，面向全国征集10支参赛队伍。举办这项赛事的目的在于以赛引流，激发户外运动爱好者健身热情，同时也可借助参赛者的专业视角来检验「环浙步道」的建设成果。

　　大力推动「环浙步道」

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建设，浙江还有更深远的考量：步道可以将运动人流引向山野之间，步道还可以培育户外运动组织、吸引社会资本投入、做大户外运动装备产业，形成乡村步道产业经济带。

　　大力推动「环浙步道」建设，说到底是一项满足群众多元化健身需求的民心工程。建设好、运作好群众健身项目，贵在因势利导，贵在因地制宜，贵在将好的规划转化为群众的获得感、幸福感。

近年来，伴随运动族群的扩大，越来越多的人开始注重运动复健，运动复健诊疗机构、复健器材制造业等相关产业也快速发展。运动复健如何帮助运动员重返赛场？普通人如何修复运动伤害？江苏省相关部门进行了有益尝试。

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　　江苏南京市民赵璐是个健行登山爱好者，日积月累的高强度运动让她的半月板出现损伤。赵璐接受了系统性的运动复健治疗，逐渐恢复了运动能力。

　　运动复健，不仅包含运动伤害修复、运动体能保障等，还包括透过运动运动的方式来改善身体机能、缓解疼痛症状，例如上班族常见的肩颈腰腿慢性疼痛复健、青少年的脊椎侧弯修复等。如今，从专业运动员到运动爱好者，越来越多的人开始注重运动复健。

　　让运动员在短时间内重返竞技状态，运动复健师必须“抢时间”

　　走进江苏省体育科学研究所，许多运动复健的新技术、新应用引人关注。可充气的压力裤帮助使用者增强腿部血液循环，避免水肿；电子脉冲片透过发出电讯号，刺激肌肉神经，缓解疼痛；等速肌力测试仪能精准捕捉使用者的关节、肌肉讯息，进行受力分析，使复健进度量化可控。

　　「最重要的不是仪器，而是运动复健的概念。」江苏省体育科学研究所运动复健研究中心主任王磊表示。 2003年，王磊来到江苏省体育科学研究所工作，从事运动员体能科研。两年后，他尝试使用体能训练、运动疗法辅助运动员进行伤害复健。

　　王磊介绍，过去运动员受伤接受手术后，大多透过静养等待肌

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肉、关节愈合恢复，之后再透过体能训练、改善发力方式等恢复运动状态。如今，人们对运动复健日益重视，运动复健成为连结手术治疗和恢复体能训练的重要一环。

　　「感觉怎么样，有没有牵拉感？」一名肩部受伤的橄榄球运动员正在接受运动复健治疗，王磊检查该运动员每一个关节的活动度，对他的韧带、肌腱做全方位的评估治疗。每次治疗，运动复健师都必须根据运动员的身体状况不断调整复健计划，透过判断运动员的肌肉、关节的恢复程度，提供下一步的复健建议。

　　王磊表示，运动复健是一个系统工程，“要让运动员在短时间内重返竞技状态，运动复健师必须’抢时间’，这就要求医生、运动复健师、营养师、体能师、教练员组成一个复健团队，不断优化治疗复健方案。”

　　帮普通人修复运动伤害，服务全民健身

　　运动复健不仅助力竞技体育，也服务全民健身。

　　「你先去运动医院做一下术前康复，等膝盖周边肌肉、软组织消肿之后再来开刀。」在一次滑雪中，市民向梅不慎翻下陡坡，造成膝关节前十字韧带断裂、内侧副韧带断裂及内侧半月板损伤。从事医疗工作20多年的向梅也是第一次听说手术之前要做复健训练。

　　两天后，她来到常州体育医院开始做术前复健。双腿呈弓箭步，弹力带勾住受伤关节，右脚踩上震动板，身体保持直立。开机！ 「嗡嗡声……」仪器的颤动使向梅的膝关节全方位发力以保持身体平衡，从而刺激膝盖周围肌肉活动。在复健室内，治疗师根据患者受伤类型指导患者做治疗运动。 「感觉像一个大健身房，还有很多先进仪器。」向梅对常州体育医院复健治疗室的第一印象充满好奇。

　　经过肌肉恢复锻炼，平稳度过水肿期后，向梅接受了膝关节前十字韧带重建手术。

　　据了解，常州体育医院医疗团队医师大多来自市立体育医疗科研所，具有长期从事竞技运动科学研究及运动伤害诊疗复健的经验。 2016年，常州体育医院成为江苏省首家体育特色公立非营利医疗机构，开放广大健身爱好者。除了运动伤害诊疗及复健治疗服务，常州体育医院也提供慢病运动介入、运动健身健康管理、赛事医疗保障、运动健康科普等服务，截至目前，服务对像已超过90万人次。

　　江苏着力推动省市县乡村五级体卫融合服务机构和平台建设，每年安排专项经费，遴选并支持一批单位试点建设运动促进健康中心，探索长效化机制。近两年，江苏共确定兴建12个运动促进健康中心试点单位，包含三甲医院、市疾管中心、区中医院、乡镇健康服务中心、市立运动医院、国民体适能监测中心、康养服务机构等。

　　产业快速发展，各地逐渐增加相关人才培育力度

　　伴随运动族群的扩大，运动复健诊所逐渐成为运动复健市场的重要组成部分，而运动复健服务的壮大也带动了复健器材制造业的快速发展。

　　一件被机械手臂悬吊在空中的黑色马

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甲，顶部连接着智慧悬吊机头——这是常州市钱璟康复股份有限公司自主研发的天轨康复系统，患者穿着装备可以在减轻自重的情况下完成行走、跳跃、奔跑等动作，帮助其逐渐恢复肌力状态。

　　常州市钱璟康复股份有限公司总经理樊天润介绍，从简单的按摩床、康复椅、拐杖，到康复机器人、天轨、水下跑台和水疗系统等智能化产品，该企业自1996年创立以来不断发展，见证了行业从粗放化、单一化到个性化、智能化的蜕变。 「人们对运动复健越来越重视，我们的订单排到几个月以后了。」樊天润说。

　　目前，人才短缺是运动复健领域发展的瓶颈。合格的复健治疗师需要具备医学和体育运动的复合学科背景，对综合能力的要求较高。面对此一问题，各地逐渐加大运动复健人才培养力道。

　　关于运动复健的行业研讨也日益活跃。 2016年，中国常州国际运动复健大会创办。 7年来，大会围绕着「运动与健康」主题，展示最新科技成果、交流前沿产业讯息，推动更多科学研究成果服务于人民群众、应用于运动训练，努力打造促进体卫融合、助力健康中国和体育强国建设的示范平台。截至目前，大会共吸引超过30个国家和地区的近3,200名专家学者参与。