こんばんは。
平野先生の授業です。
スタートです！
みなさんこんにちは！
寒い時期に入りテニスもストレッチに時間をかけるかたもいるのではないでしょうか？
本日は運動前と運動後のストレッチのポイントです。
運動前のストレッチはこれから動かす部位を意識しながら少し体に反動をつけながら下半身から上半身の順番で、運動後は今日はここ使ったなという部位を中心に意識しながらゆっくり伸ばして見ましょう。
ちなみにお風呂上がりの温かい体でのストレッチも次の日に疲れが残りづらくなるのでおすすめです。
お疲れさまでした。
明日も朝晩は寒そうですね〜
でわでわ
