御早うございます。
平野先生の時間です！
スタートです！
みなさんこんにちは！
寒くなってきてケガには気を付けたいですね。
そんな本日はケガの予防を一度確認していきましょう。
まず運動前、後のウォーミングアップとクールダウン
運動中の休息をとり疲れが溜まっていたら十分休みましょう。
運動をしていないときはストレッチを行い体を柔らかくすることもお忘れなく！
あとは道具も自分にあったラケット、シューズを選べるといいですね。
迷ったときは詳しいかたに聞いてみるのもいいのではないでしょうか？
ケガには気を付けて楽しいテニスをしていきましょう！
お疲れ様でした。
寒さが一段とましますね〜！
皆さんお気をつけ下さい。
でわでわ
