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御早うございます！

今年も最後迄　頑張りましょう！

さあ！６時間目

僕が１週間で１番気合いを入れるブログ曜日（笑）です

「美術」の時間です。

今週はこれ！

年末は色々なイベントがあり、楽しい毎日です！笑

色々な関係者の皆様またまた今年もよろしくお願い致します。

そして、ありがとうございます。

でわでああああ

良い週末を！！！

こんばんは。

５時間目スタートです。

平野先生お願い致します

朝に見てるかた「おはようございます！」
昼に見てるかた「こんにちは！」
夜に見てるかた「こんばんは！」

本日は得意なショット、得意なコースを考えてみましょう。
もしフォアハンドのクロスが得意ならどう試合の中でこの得意なボールを活用していけばよいでしょうか？
例えばフォアのクロスを打ちコートの外側に相手の選手を追い出しオープンコートを作り、返ってきたボールをダウンザラインに決める。
そのためにダウンザラインの練習も必要になっていきます。
組み立てかたを意識した練習をするとただ打つだけでなく考えて取り組むことが出来るので練習もプラスにいきていきます。
さあ、さっそくコートに行き練習をしていきましょう！

お疲れ様でした。

寒ーい日が続いてますね・・・

日々「熱い気持ちで乗り切りましょう！」

でわわ

※　チーム中野の皆様前回は、雨の中お疲れさまでした。

Mざきさん良かったですね〜！復帰おめでとうございます！！！

年末ご注意下さい。

御早うございます！

４時間目「肺炎」流行ってるらしいですよ！

お気を付け下さい。

今日の一言です

毎年言います！

「やり残した事ありませんか？」

今年の事は今年に！！

でわでわ

こんばんは。

ザキヤマ先生です。

宜しくお願いします。

おはようございます。

お疲れ様でした。

ザキヤマ先生かなり痩せてきました。笑

でわわ

こんばんは〜〜。

二時間目スタートします。

グルメなの？旅

今週は！

サンマルクカフェでパスタ

ウー

よく最近行きます。

ポイントがいっぱいになりました。(T_T)

星 ★

ですが、、、

ゆっくりできるお店もあります。

狛江店なかなか、GOODです！

たまには、ちょいカフェ（≧∇≦）

でわわ

おはようございます。

一時間目です！

東京、、、霧

と、思ったら束の間、、、

大雨。

怪しい１日の幕開けです！*\(^o^)/*笑

一時間目ニュースな時間です！

今日は、地元ネタですんません。

やっと、多摩地域を六軒以上放火してた犯人が捕まりました。

多摩の皆様やっと安心出来ますねー！

昨日のテレビのニュースで安心しました。

さあ！

今日も雨や霧に負けない良い１日を！

後輩O君39

でわわ

おはようございます。

六時間目 美術 来ました。

Mもとさんより、空の写真はまあまあと、言って頂けてますので、調子に乗ってもう一枚。笑
(全て、同じ日の同じ時間です)

空に誰か？が、本当に絵を書いている気がしました。

何だか？不思議、、、

特に二枚目や三枚目等は、何か？に見えてきませんか？

でわでわ

こんばんは。

アップが大変遅くなりました。

申し訳ありません。

平野先生スタート！

朝に見てるかた「おはようございます！」
昼に見てるかた「こんにちは！」
夜に見てるかた「こんばんは！」

寒いですね！
手がカサカサで痛いです(>_<)
そろそろ手袋も必要になってきたかなと感じる今日この頃です。

こう寒くなってくると体が暖まるまで
ウォーミングアップに時間がかかりますね。
時間をかければいいウォーミングアップになるわけではなくて自分の体に合った方法があります。
ちなみに僕はサーブを多く打つ練習をよく取り入れるので肩を重点的にやります。
するのとしないのとでは腕の回りかたが違います。
皆さんもまずは自分が重点的に使う部位のストレッチをしていきましょう。
こういった練習前の準備をして自分のテニスの向上を目指していきましょう！
練習後のストレッチも大切に。
こういった日々の積み重ねを忘れずにこの冬を乗り越えましょう。

お疲れ様でした。

明日からの休日を良い一日に！！！

でわでわ

おはようございます。

一言の授業でーす！

今日は、、、

シリアスな一言です。

御嶽山の近くに住まわれる方の生活、、、

、
、
、

皆様もご存知の様に火山の噴火により大変な事になりました。

しかし、、、

その周囲の住民の方も大変です。

ハワイでも今年、溶岩がかなりの規模で流れたそうですが、普段は女神ペレの土地を借りて生きているので、ペレに借りていた土地を返すだけと、、、

地域の方は、スグに次の土地に移ったそうです。

もちろん、ハワイ州の協力の下。

日本の政治家の方は、、、、

解散選挙で使う金額

、、、

ご存知ですか？

約700億円です。

この金額の一部でも御嶽山の周辺で暮らす方々に回せないものでしょうか？

こんな、スポーツバカでも思ってしまいます。

でわでわ

御早うございます！

ミスターザキヤマの授業の時間がやってきてしまいました・・・

今週もスタート！！！

おはようございます。
テニス界の清原こと、ザキヤマデス。

皆さんこの秋、いかがお過ごしでしょうか？
ザキヤマはシェイプアップに燃えてる秋です。

もう一度言います。
皆さんは食欲の秋を満喫していると思いますが、ザキヤマはシェイプアップの為、食事に気をつけています。

そうなんです。
まずシェイプアップの基本、食事制限で痩せるんです。
でも、大柄のザキヤマなので極端に制限すると具合い悪くなるので、、
かれこれ4ヶ月近くやっていますが、これ以上太ったらまずい危機感一心で続けております。

私の場合は、まず鳥肉を沢山食べる。
お肉なのに、低脂肪高タンパクなんです。
これは専門家のアドバイスなのでご安心を！
詳しいことは各自調べて頂いて、、

皆さん食べ物に好き嫌いあると思いますが、今の食事の意識を少し変えてみたら、以外と短期間で2～3kgシェイプアップ出来るんです。

まずは、1週間お試しあれ！

これは、夜ご飯
コンビニのサラダwithカッテージチーズと鳥ササミ

ササミとオートミールしか食べていないとよくふらふらしているザキヤマ先生を見かけました・・・笑

でわでわ