皆さんこんにちは。MIRAIスタッフ阿波根です。
先日、お休みを利用して私の地元沖縄に帰省してきました。
基本家でゆっくり過ごしながらリフレッシュさせて頂きました。
また、帰省した時はいつも父と散歩がてらお昼ごはんを外で食べてます。
今回訪れたのは那覇市首里鳥堀にある「ななほし食堂」
地元の方だけでなく、観光客も多く訪れる人気店。この日も 開店直後から並びが出来てました。
今回は「ゆし豆腐定食」。沖縄県民にとっては一般的な定食です。
リーズナブルなお値段なのに、ボリューム満点！ 勿論お味も文句なし。非常に美味しかったです。
沖縄にお越しの際には、是非訪れてみて下さい。
こんにちは。フロントスタッフです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今日は風は少し強かったですが、気持ちの良い晴れの一日でしたね
さて、今日は1月7日なので年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎてしまった胃腸を休ませてあげようかなあ、、、と夕食は七草粥にしようかな
スーパーには七草粥セットも並んでいますが、私はスズナスズシロ(かぶとだいこん)しか食せないので、二草になってしまうのでご利益(？)があるかはわかりませんが、、、
今年1年の健康を祈りつついただきます
1月7日を調べたら、七草を浸したお湯に爪を入れ柔らかくして切る「爪切りの日」でもあるみたいです。爪を切った年は風邪をひかないそうですよ・・・始めて知りました。この風習をされている方もいるんですね
皆様のご健康をお祈り申し上げております。
こんにちは。フロントスタッフです。
あの猛烈な暑さの夏は控えていましたが、ようやく涼しく、心地の良い季節になったので、私の趣味の一つのお散歩にまた繰り出しています。お散歩というより、万歩計の歩数を増やすほうがメインになっています
携帯には2種類の万歩計のアプリが入っていて、
一つはよこはまウォーキングポイント。横浜市にお住まいの方はDLされている方は多いいのではないでしょうか？歩くのが楽しくなるコンテンツがいくつか組まれています
歩くコースやミッションをクリアして、デジタルスタンプがもらえる機能もあるますが、
私のお気に入りは全国踏破！日本の都道府県の外周距離を歩いた歩数で踏破していくもの。割とサクサククリアしていけたました
さすがに北海道の外周は長くかかりましたが、ようやく47都道府県は踏破！！！残るが、日本外周です。
残り50.923,684歩・・・・・ん？いったいどれだけ？
50,923,684歩だよね❓それって、、、、ん？たくさんということだけはわかりますが どうしたらそんなに歩数が増えるのか？人ってそんなに歩けるの？
まぁ、とにかくひたすら歩いていたら、いつかは踏破になるのかな？それは楽しみでもあり、果てしなくもあり、、、
いつかご報告ができるかな
とにかく気持ちの良い秋空の下、たくさん歩いてきます！
P.S.もう一つのアプリは歩数でスタンプをためて自動販売機の飲み物に交換できる 万歩計です
皆さんこんにちは。MIRAIスタッフ阿波根です。
毎週言ってる気がしますが、今年の夏も暑い！！
ここ数年夏の熱中症予防になる数々のアイテムがどんどん登場してますが、 そんな中この夏私がゲットした商品がZAMST「クールシェイダー」。
一言で説明すると首元を冷やす「クールタオル」の強化版。 冷感素材のポンチョで、上半身全体を冷やしてくれます！！
使い方はこんな感じ
「水に浸す」⇒「絞って水分を取る」⇒「数回振って空気に触れさせる」 これで完了。後はこのポンチョを羽織るだけ。
着用するとこんな感じです。
170cm台の私でもしっかり上半身を覆ってくれます。 そしてものすごく涼しい！！ 激しいプレーや直射日光を浴びて上がった皮膚温度を一気に冷ましてくれます。
さすがに着用しながらのプレーは難しいので、レッスン内での休憩時間や 試合中のチェンジコート時に使用する、というイメージですかね。 また、試合の観戦時の使用にもお勧めです。
今年の夏はこれでクールに乗り切ろうと思います！！
こんにちは フロントのYです
今年の冬は例年より寒い日が多いですね
48年ぶりの記録的大寒波です
東京では33年ぶりに低温注意報が出されました
今日、１月25日は「日本最低気温の日」だそうです
明治35年に北海道の旭川市でマイナス41度という日本の気象観測史上最低の気温が記録されたことにより制定されました
この寒波で記録更新なんてことにならないと良いですね
ここ横浜でも、今日の最低気温はマイナス7度、最高気温で3度までしか上がらない予報です
しばらくは、この寒波で気温の低い日が続きそうです
今朝、スタッフルームにある洗濯機が、途中で止まるハプニングがありました
おそらく、水道管が一部凍結していたのかもしれません
しばらく水をだしていたら、ほどなく動いてくれたので、大したことはなく安心しました
みなさま、この寒さで、体調を崩されていないでしょうか
インフルエンザも大流行しています
A型とB型どちらの流行っているそうですよ、特にB型はたちが悪いそうです
高熱だけでなく、おう吐や下痢も伴う場合があるとか
かからないように気をつけたいと思います
やっぱり、手洗い、うがいが一番の予防みたいですね
みなさま、手洗い、うがい、そして、テニスで体を動かして、この冬を乗り切りましょう
こんにちは フロントのYです
今日も昼間は夏を思わせる暑さですが、朝晩は涼しく秋を感じます
気温の変化の激しい時期は体調を崩しやすいですが、みなさまはどのように健康管理されていますか？
私は、疲れがたまったり、風邪をひきそうになると「参鶏湯」を食べます
食べると疲れがとれ元気になるんです！
参鶏湯は、高麗人参やなつめ、ニンニクなどが入っていて、とても栄養価の高い薬膳スープです
疲労回復や風邪予防、アンチエイジング効果、冷え性対策、ストレス解消などたくさんの効果が期待できます
これからだんだん気温が下がってくる時期には食べる機会が増えそうです
みなさま、これからの時期に合う、身体に良い料理などありましたら教えてくださいね
こんにちは フロントのYです
先日、MIRAIにテニスボールを買いに来られたお客様がいらっしゃいました
その方は、リハビリでテニスボールを使うとか
どのように使われるか分かりませんが、固さを気にしていらっしゃいました
実際に触っていただいたところ、もう少し固い方がよいとのことでした
そこで、MIRAIのコーチが、固めのボールを紹介していました
テニスボールでリハビリ、どのように使うのだろうと調べてみましたら
腰痛や膝痛などのリハビリで使われているようです
ただ、使い方を間違うと悪化してしまうようなので、正しい使い方を指導してもらってやってくださいね～
使い方を知っていらっしゃる方は、私にも教えてくださいね
皆さまこんにちは フロントのMです。
今日もくもっているとはいえ、暑さは続きます。
MIRAIでは夏になると氷をふんだんに使用します。まずクーラーボックスに大量の氷を入れ、生徒さまのお飲み物をレッスン中にその中に入れるように準備します。
氷を用意していると夏が来たな～と感じます。
これでレッスン中、いつでも冷たい飲み物を飲めるようになっています。
ところで皆さまは熱中症になったことはありますか？
私自身なったことはありませんが、私の家族がなりかけたことがあります。そのときは急いでスポーツドリンクを飲ませて、軽症で済むことができました。
私の学生時代はまだ、部活中などで水を飲んではいけないというルールでしたが、今考えると、とても恐ろしいことです。
皆さまも運動するとき、家にいるときも熱中症にご注意くださいね
こんにちは フロントのYです
今日、7月27日は「スイカの日」です
暑い日に冷たーく冷やしたスイカ、食べたくなりますね～
「夏の果実の王様」と呼ばれるスイカには、水分が多いことはみなさまご存じだと思いますが、体が喜ぶ栄養素がぎゅっと詰まっているんです
糖分やマグネシウム等のミネラルも含まれているため熱中症予防や、スポーツの後に良いですね
血流状態を改善してくれるビタミンAやC、リコピンも大変豊富です、となると…美白効果やしわ予防の効果も期待されます
さらに、カリウムは高血圧予防に
カルシウムは骨粗相症の予防効果も見込まれます
まだまだ挙げるときりがないですが、これだけ見てもとても優秀な果物ですね
まさに「夏の果実の王様」にふさわしい力をもってます
この夏はスイカを食べる機会が増えそうです
