大多數女人都會有貧血的情況,那麽如何做才能讓女性擺脫血虛呢?
因為女性生理特殊的結構，造成她們在月經期耗血多的特點，而女性卻往往又不善于養血，容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹒跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，聽話水女性若要追求面容靓麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：
藥膳
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，乖乖水有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
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此外，還應該根治出血病症。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反複鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流産，可少消耗許多血液，催情水也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
動養
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
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