胸部是身體老化得最快的部位之一，女性衰老從35歲起。觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尴尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，並在鏡子前仔細觀察——進行自檢，絕對是保障健康的唯一途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。
如何保養好自己的胸部?
1.結締組織→防止下垂
為什麽要戴合適的文胸?結締組織與胸部肌肉結合在一起，是懸挂的組織。它完全沒有彈性，一旦被過度抻拉導致組織斷裂就難以回複，從而造成下垂。當發育後，戴一副起到良好支撐作用的文胸十分重要。
2.乳腺組織→保持健康
為什麽承受不了幾多愁?乳腺組織負責泌乳功能，它受激素控制，每個月經周期逐漸增大然後複原。
熬夜、暴食、情緒激動直接影響激素水平，體內激素水平動蕩就會刺激乳腺組織，容易引發病變。
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3.胸肌→決定形狀
靠結締組織外挂在胸肌上，胸肌的支撐決定著的走向。為什麽運動可以?通過鍛煉能使胸肌增長，托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會使突出，胸部看起來更豐滿。
4.脂肪組織→控制大小
為什麽不能過度節食?中最多的是脂肪，腺體組織和結締組織漂浮在脂肪之中，脂肪多少決定大小。女性不能過度節食的原因也在于此，節食的結果是全身普遍減脂，當然也包括。
5.正常作息
作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。
方法：什麽時候睡覺、什麽時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。
6.養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易胸部下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。
