女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。那30歲女人該如何保養呢？30歲女人保養從以下幾點著手：
一、堅持科學合理膳食：
1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；
2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；
3.每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧杆菌數量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體內毒素，留住青春的容顔；
4.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；
5.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐比較好吃一枚雞蛋；
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二、預體發福：
人到中年特別是女性極易發福，建議：
1.堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉；
2.每日食用1-2包博力美營養衝劑：對于無太多鍛煉時間的人，食用博力美營養衝劑將是你比較好的選擇。已發福者每日食用2包，經一段時間食用不僅可恢複你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率；尚未發胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長存。
三、保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲勞、恢複體力、減少臉部皺紋。
