1.避免寶寶肥胖
對於體重較重的寶寶來說，出現睡覺打鼾的幾率要比一般的寶寶高，一般只要體重減少三至五公斤，寶寶睡覺打鼾的狀況便會有所好轉。
2.盡量讓寶寶保持側睡
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如果寶寶睡覺長時間仰睡的話，舌頭會慢慢地滑至喉嚨處，容易出現阻塞現象，導致寶寶出現睡覺打鼾。為避免寶寶的舌頭後滑，家長們在寶寶睡覺時也要注意要將寶寶的枕頭保持在一定的高度。
3.睡前忌服鎮靜劑
家長們需要避免在睡前給寶寶吃鎮定劑一類的藥物，因為此類藥物容易使寶寶的肌肉出現鬆弛，此時寶寶容易出現呼吸氣道阻塞的情況，使寶寶出現睡覺打鼾。
4.常做深呼吸訓練
不妨讓寶寶經常玩「深呼吸」的小遊戲吧，不但有趣還能讓寶寶鼻道保持暢通，降低寶寶睡覺打鼾的幾率。
5.讓寶寶經常微笑
建議讓寶寶經常露出笑容，這樣可以多多活動寶寶的舌頭，使臉部的肌肉得到訓練，可以在一定程度上預防寶寶睡覺打鼾。
四、如何改善寶寶打鼾的問題
想改善打鼾的情形可從下列幾點著手：
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1、 改變睡覺姿勢：有時孩子僅僅因為睡姿不好，所以舌頭過度後垂而阻擋呼吸通道，所以有打呼嚕的現象。解決方法：試試讓寶寶將頭側著睡。試著將頭側著睡或趴著睡（即一邊臉貼床面，但勿遮口鼻），此姿勢可使舌頭不致過度後垂而阻擋呼吸通道，或許可減低打鼾的程度。
2.小嬰兒奶塊淤積。有些新生兒有時也會“打呼嚕”，這是由於吞噎的關係，有些嬰兒的喉部會有奶塊淤積，一方面使嬰兒吃奶不順，另一個結果就是使氣道不順，造成嬰兒睡眠時打呼嚕。解決方法：媽媽餵寶寶喝奶後，不要立即將寶寶放下睡覺，而應將他抱起，輕輕拍其背部，就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼。如果奶塊淤積較嚴重，已經影響了餵奶，只要往鼻腔裡滴1～2滴生理食鹽水，稀釋一下奶塊就可以了。
3、 詳細身體檢查：請兒科醫師仔細檢查鼻腔、喉嚨、下巴骨部位有無異常或長腫瘤，或寶寶的神經或肌肉的功能有無異常之處。
4. 肥胖的寶寶可以減肥。
