3、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

4、菠蘿

鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化臉部色斑，使肌膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，肌膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

5、檸檬

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美白王中王－檸檬，含有豐富的維生素C，堪稱「美白之王」。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是許多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

　6、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於臉部肌膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃含有大量鐵元素，可提高血紅素的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

四、中醫美白祛斑的4個方法

 

　　1.蓮子龍眼祛斑湯

材料：準備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子芡實各3Og

做法：把以上材料一起洗淨放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用小火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。

功效：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。

2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶

材料：川七1錢、西洋蔘2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。

功效：化斑美顏，美白祛斑。

　　3.桃仁祛斑面膜

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材質：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。

做法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝在乾淨的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜並將其均勻混合，這樣面膜就調製完成了。將臉部用洗面乳清洗乾淨，然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鐘左右待面膜稍乾之後用清水洗淨，每週2~3次即可。

功效：美白祛斑、淨化排毒

　4.去斑美容湯

材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，薑片2片

做法：將1000cc注入鍋中煮開後，放入薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗乾淨。另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。