猕猴桃含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，还能进一步的提高肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一个很好的美白食物。
番茄
番茄含有丰富的营养可以很好的美白、保湿等等美容作用大家都知道，它风的的酸性汁液可以帮皮肤平衡PH值，将番茄捣碎后敷在脸上，15分钟后洗净对去除脸部死皮有很大的帮助和作用。
三、中医怎样祛斑美白效果好
1、穴位
合谷、三阴交、曲池、足三里。
功效：见效比较慢，祛斑效果
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相对好，但美白不是太明显。但还是比较安全科学，对人体也没有什么副作用，因此值得使用推荐。
2.耳针疗法
这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或透过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。例如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。
3.经络疗法
利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的「气滞」从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。
经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
功效：属于对皮肤问题的内调，有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。
四、自制的祛斑美白面膜有哪些
1,花粉面膜
材料：花粉加蛋白加柠檬汁加牛奶
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做法：准备好有祛斑功能的花粉，如菊花、稞麦花等，备用。制作时，先将花粉取出，然后与蛋白混合，依不同肤质加入蛋白、柠檬汁或牛奶；混合后，将其调匀，调成糊状后开始使用。
用法：使用的时侯，先将脸部洗干净，然后将面膜敷在脸上；等半小时后，用清水将面膜洗净即可。洗脸时，记得用手指轻轻按摩脸颊部位，轻轻拍打使其吸收养分。
2,苹果泥面膜
材料：苹果番茄
做法：将苹果捣成苹果泥，再将番茄弄烂与之混合就可以了哦。
用法：使用时，将其敷在脸上，20分钟后洗去即可。每天坚持做一次这样的面膜，就能够达到很好的效果。
