泡腳泡到身體微微出汗就可以了。如果下身流汗上身不出說呢你腎寒，泡腳的時候可以喝點熱開水或薑糖水。
要選擇木盆或搪瓷盆來泡腳，不要用金屬或塑膠盆，因為這類盆的化學成分會和藥汁發生反應生成有害物質，使得藥效下降。
泡腳貴在堅持，如果能堅持用這個泡腳方法三個月到一年，一定可以調理好身體永別痛經!
藥理作用
(一)抗凝血和對血脂
1·抗凝血：有抑製家兔誘導的血小板聚集和增強纖維蛋白溶解的作用，能顯著的降低血栓長度和重量，因而紅花具有抗凝血和抗血栓的作用。
2·血脂實驗報告紅花有降低血脂和升高血脂兩種相反的作用。
降血脂：口服紅花油可使實
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驗性動脈粥樣硬化之家兔的血清膽固醇、中性脂肪酸、β-脂蛋白顯著降低，主動脈壁的總膽固醇、總脂量降低，使主動脈壁內膜斑塊的面積和厚度以及冠狀動脈前降支和心肌內小動脈的病變均得到減輕，說明斑塊有消退的傾向。
升脂：有報道家兔口服紅花水煎劑90天，血脂明顯升高;紅花油可致家兔肝臟內大量沉積膽固醇並引起早期肝硬化，不能防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化斑塊的形成。
(二)擴冠及擴管
本品水煎劑有降低冠狀動脈阻力，增加冠狀動脈流量和心肌營養性血流量，能輕微興奮心臟。對實驗性心肌缺血、心肌梗塞和心律不整等動物模型均有不同程度的對抗作用。 有擴張股動脈的作用，能增強小鼠耐缺氧的能力。
(三)收縮子宮及雌激素樣
對動物離體和在位子宮有明顯的興奮作用，小劑量可使之節律性收縮，大劑量則使自動收縮加強，甚至痙攣，對妊娠子宮的作用更為明顯。這與興奮組織胺H1和腎上腺-α受體有關。
本品水煎劑周圍注射，可使摘除卵巢的小鼠子宮重量明顯增加，提示紅花有雌激素樣作用。
(四)增強免疫和抗發炎
1.增強免疫：紅花對細胞介導的免疫功能有促進作用。
2.抗發炎：紅花黃色素小鼠腹腔注射對實驗性足蹠腫脹，增強的毛細血管通透性，肉芽腫形成均有明顯的抑製作用。
四、艾葉泡腳的禁忌這樣易導致腦部供血不足
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泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止燙傷。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。
艾草泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會造成頭部臉部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。
如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成與維持，容易形成扁平足。
