1. 肉末
肉类是蛋白质含量最高的肉类食品，每 100 公斤含有 23.3 公斤蛋白质。
2. 黄豆
黑豆是蛋白质含量最高的植物性食物，每100公斤含36.3公斤蛋白质，而特制豆腐皮每100公斤含50.5公斤蛋白质。
3. 开开
事实上，最美丽的护发方式是干性头发，每100克头发含有76.5克蛋白质。
4. 血液
每 100 小时血液中含有 45 点，肝脏含量是肝脏的 1 倍（每 100 点肝脏中含有 25 点），牛肉含量是肝脏的 22 倍。
除此之外，还有很多长发且体质偏血的女性。
因为找到了病因，所以可以预防和治疗铁性贫血。
5. 生鱼片
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最新的科学研究结果表明，梨是一种难以获得的高品质膳食原料，富含糖分、玻璃酸、20种有机酸、10种对人体有益的微量元素以及化学成分，具有增强免疫力、抗衰老、抗癌、促进消化、缓解疼痛和营养作用。
经中中国家卫生与国防医学研究院测定，每年100次，含维生素A 2.5毫克，维生素B2 30微克，维生素C 2500毫克，维生素E 3毫克，维生素P 2909毫克，含超氧化物歧化酶54000单位。
它是梨的主要成分，也是中国菜的主要食材。例如，梨中的纤维蛋白E具有抗头发损伤、加速细胞分裂和促进头发生长的作用。
6. 牡蛎
补充食品，绿色生活指南（*ID:iEudemonia）推荐牡蛎。
牡蛎是智慧的伟大象征，以其力量和耐力而闻名，但它们对保护头发是否重要尚不确定。
根据测量结果，每 100 公斤中含有 71.2 毫克牡蛎，牡蛎含量是第二种小麦胚芽粉的 3 倍，是第三种山桃仁的 5.65 倍。
7. 海之宝藏
由绿色生活指南（*ID:iEudemonia）推荐，多层布料，长袖布料，不含少量财富，同时含有少量铁和铁等。
成人每日摄入量不超过 150 微克。
3.《八季食物护发指南》
1.龙眼人肉
准备颈部所需材料：20份龙眼肉公谱、6份公谱、15份猪肉食谱、150份猪肉名录。将猪肉清洗、沥干后切成小块，同时清洗沥干肉，需要先清洗干净，然后切成薄片，放入锅中，加入适量的水进行腌制。经过有效处理后，即可食用。
2.首乌风雨雨
多少颈鸦300，核心桃仁30
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1 件。将哪一种酒醉汤，废水汤，用汤烧克桃肉和猪脑，熟后调味的食物，每天第一，直接到新版本。
3.烤羊肉配黑豆
20个柑橘类水果，30个黑豆，150块羊肉，适量煎饺，以及盐。首先，开水加入羊肉调味料，将黑豆和羊肉放入锅中，加水，加入2汤匙牛奶，将调味料加入即食菜肴中，并将调味料加入妇女的头发中。
4. 黑草麻粥
准备颈项所需材料：三十年黑草、一百年米、十年重。将这三种材料洗净、晾干，放入锅中煮沸。此粥可用于补肝，也可在紧急情况下用于治疗头发白皙、脱发等问题。
5.生黑豆
500杯黑豆，1000立方米水，用沸水煮沸，浸泡至黑豆饱满。之后取出黑豆，撒上少量盐，装入罐中保存。每日6次，每次2次，饭后服用，温水送服。对脂溢性脱发、脱发后遗症、病态脱发等均有均匀的治疗效果。
6. 柴犬魔界盒
