3.要进行精神调养：

眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

　　4、要注意休息起居：

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过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。

四、眩晕的饮食疗法

　　1.甘菊粳米粥：

取甘菊新鲜嫩芽或幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。

　　2、芹菜苦瓜汤：

芹菜500公克、苦瓜60公克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之眩晕。

　3、葛根粳米粥：

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之眩晕。

　　4.车前粳米粥：

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车前子15克煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之眩晕。

　　5.乌鸡粳米粥：

乌鸡1只剖洗干净，浓煎鸡汁，黄耆15克煎汁，与粳米100克共煮粥，早晚趁热服食。用于气血两亏之眩晕患者。

　　6、荔枝粳米粥：

荔枝肉50克，山药10克、莲子10克，加入适量水同煎煮至软烂时再放入米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虚血亏之眩晕者。