1. 提高基础代谢率的5种方法
注意保持正常姿势
正因如此，体内脂肪很多，增加脂肪含量和提高脂肪燃烧效率至关重要。这种姿势安静、轻便，只是日常生活中一个正常的姿势，就能刺激腰部周围的皮肤，容易燃烧脂肪。无论是在课堂上、高中里，还是在火车上、工作中，亦或是坐在教室里听课……等等，都应该时刻注意，并保持以自我为中心的态度！
获取大量蛋白质
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原因是脂肪具有阻燃性，所以食物摄入量会减少，导致食物摄入量下降。因此，需要注意抑制产水化合物的能力，但之后又需要摄入大量蛋白质（这对皮肤至关重要），而脂肪燃烧能力会下降，导致水分摄入不足，所以你会感觉到的！与此同时，在水府也需要大量的补给。
充足的睡眠时间
睡眠期间新陈代谢率会下降10%到15%，这使得人们更容易赖床。然而，每晚的睡眠都会影响新陈代谢，睡眠时间固定意味着身体和器官有时间休息和排毒，而休息会降低良好的新陈代谢能力。保证每晚23小时到5小时的睡眠，有助于提高新陈代谢能力。
施加在脚部的热量
当前体重为22，每次所需的卡路里也是22。结果，进食和饮水时的摄入量减少，身体无法理解，处于饥饿状态，需要平衡能量、维持呼吸、心跳加速等，基础代谢功能自动下降，身体机能正常运转。同时，营养不良发生，代谢率下降20%至30%。因此，那些原本没什么怨恨、对会议结果不满的人，都会感到精疲力竭。
快餐的本质在于相信新陈代谢速度快。
深度睡眠期间，体内新陈代谢率下降；当进食速度开始减慢时，新陈代谢率又会上升。
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作者：已康复。结果，你的进食能力、提高新陈代谢率的能力、合理饮食和减少脂肪的能力，以及早起进食的能力，都在不断流失能量。
2. 提供高基础代谢率的减脂方法
第一类——饮食方法
你喜欢生姜、大蒜、辣椒和其他辛辣香料吗？辛辣香料可以添加到食物和饮料中，还可以添加特殊的辣椒，不会引起汗臭，并促进血液循环。
辣味不足反而会刺激食欲，最好的食材却被过多的调味料掩盖，比如麻婆豆腐、麻辣火锅等等，但却非常辣，辣度极高，脂肪含量也很大，脂肪含量却很小。*找上门，房东可以改书！
